今回は、自分をととのえる「四葉視点」の中から、【ニーズ視点】の第3回（最終回）として「自分に合ったニーズの満たし方」についてお話ししました。「イライラして甘いものをドカ食いしてしまう」「休日は動画をダラダラ見て終わってしまい、かえって疲れる」そんな風に、ストレス解消のつもりが根本的な解決になっていないと感じることはありませんか？実は、表面的な欲求を満たすだけでは、神経系が本当に求めている「お休み」のサインに応えきれていないことが多いのです。この配信では、片野秀樹氏の『休養学』も参考にしながら、「休む」ことの多様性と、四葉視点でおなじみの自己調整の3ステップ（気づき・受けとめ・調整する）について解説しています。特に「受けとめる」プロセスの重要性を知ることで、自分に本当に必要な休養の形が見えてくるはずです。この配信が、日々頑張っている皆さんがご自身の「休みたい」というニーズに気づき、しなやかに、伸びやかに生きるための「余白」を作るヒントになれば嬉しいです。 ★片野秀樹氏の代表的著書『休養学: あなたを疲れから救う』★動画でわかりやすい、片野秀樹氏の対談番組★本配信を「動画」で視聴したい方はこちら【YouTube動画】 ▼本配信の内容を「文字」でじっくり振り返りたい方へ配信の内容を手元に残したい、自分のペースで読み返したいという方のために、資料をご用意しました。【スライド資料】（印刷して手元に置きたい方へ）【要約・文字起こし】（読む派の方へ） ▼さらに学びたい・安心できる場で実践したい方へ「一人で頑張る」から「安心できる仲間と学ぶ」へ。月1回の勉強会で、温かい交流を行っています。メンバーシップ「のびやか四葉カフェ」 ▼個人的なご相談をご希望の方へ配信をお聴きになり、「四葉に直接相談したい」と思ってくださった方は、以下より詳細をご確認ください。ただ、現在は既存のクライアント様との時間を最優先しており、新規の受付は期間を限定させていただいております。★アイバランス公式サイト（個人セッション受付） ※新規受付は、毎月11日～20日の10日間限定です。★公式LINE（初回限定1000円割引クーポン付き）「まずは少し様子を見てみたい」「必要なタイミングが来たら相談したい」という方も大歓迎です。新着情報などをお届けしますので、お気軽にご登録ください。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■このチャンネルについて本業のカウンセリングの合間に、・自分をととのえる知識やスキル・安心して関係を築くためのコミュニケーションの工夫などを、少しずつ音声でお届けしています。大切にしているのは、自己調整力と自己受容力。配信は月1回を目安にしたゆっくりペースですが、興味のあるテーマがありましたら、ご自身のタイミングでぜひお聴きください。=================================== #心理学 #カウンセリング #生きづらさ #セルフケア #ニーズ #休養 #自己調整 #休養学 #片野秀樹 #四葉視点 LISTENで開く

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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