まさこのゆる飯

トマトを発酵させて旨み⤴️／弾丸ランチ出来るお年頃🤣🙏

12 Jun 2026

Contributed by Lukas

今回は発酵トマトを紹介します！ 塩を混ぜるだけで、美味しいフレッシュなトマトソースができます！！ 夏バ...

玉ねぎ茶ってすごいんです😅❣️／旅行は計画が楽しい🤣🙆‍♀️

09 Jun 2026

Contributed by Lukas

今回は玉ねぎの皮を使ったお茶を紹介します。 簡単ですし、効果効能がすごいらしい😅😅😅 玉ねぎ臭いとかも...

梅雨の作り置き「梅きのこ」最高🙌／ドリカムってやっぱ最高🩷

05 Jun 2026

Contributed by Lukas

今回はさっぱりと食べれる「梅きのこ」を紹介します！ 食欲がない時に、ぜひご飯やそうめんに乗せてください...

甘酒で、ヨーグルトを作ったよ🙌／息子のサッカー観戦楽しかった🥰

02 Jun 2026

Contributed by Lukas

今回は甘酒を種菌として、豆乳ヨーグルト風を作りました！！ ほんのり優しい甘さで酸味もなく、食べやすい味...

「サバ缶の味噌汁」とご飯でOK🙆‍♀️／梅干しを作りたいです🙆‍♀️😓

29 May 2026

Contributed by Lukas

今回はサバ缶であら汁風を、作りました😆😅 出汁も入れず、トマトがいい仕事をしてくれます！ 切り干し大根...

発酵オーツミルク飲んで元気チャージ／時差ボケってこんな感じ🤣😜

26 May 2026

Contributed by Lukas

今回は、発酵オーツミルクを作りました！ 麹と合わせて、発酵すれば簡単に甘くて美味しい発酵オーツミルクが...

プロテインケーキを食べて筋トレしないと😆😆／甘いもの天国🥰😅

22 May 2026

Contributed by Lukas

今回は高プロテインのギリシャヨーグルトを使ったケーキを紹介します。 塩麹を少し入れるとチーズケーキっぽ...

発酵アサイーボウルが美味しい／誰か1人に届けたい🙆‍♀️🥰

19 May 2026

Contributed by Lukas

今回はアサイー麹を作りました！！アサイーボウルも食べた事ないですが😓砂糖不使用で美味しくできました！...

オートミール食べてます？！／捨て活バトルで、お宝発見💡

15 May 2026

Contributed by Lukas

今回は、オートミールをフライパンで炒めてグラノーラを作りました！みりんの甘さだけでも美味しいです😋 オ...

小豆の新しい食べ方🙌🩷／高尾山気持ち良かった⛰️🗻

12 May 2026

Contributed by Lukas

今回はゆで小豆🫘を使って小豆のフムスを作りました！ 濃厚でほんのり甘くてホクホクしてて、美味しいです...

「白和え」にきな粉を入れてみて🙆‍♀️😜／母の日に欲しい物を考える❣️

08 May 2026

Contributed by Lukas

今回は人参きな粉白和えを作りました＼(^^)／ 春人参が甘くて美味しいです。 加えてきな粉がいい仕事をしてく...

ふりかけるだけ！！ぬか漬け風が最高😁🥰／ゴールデンウィークはやはり忙しい😜

05 May 2026

Contributed by Lukas

今回は、苦手なぬか漬けを簡単にふりかけるだけで作れます！！！ ぬか漬け風では、ありますが、よく漬かって...

酒粕でヨーグルトができるなんて‼️／ゴールデンウィークは捨て活します！

01 May 2026

Contributed by Lukas

今回は、酒粕と豆乳を混ぜて発酵させてヨーグルトを作ってみました！！ 酒粕の甘さもあって、とろりおいしい...

麹で、酢昆布を作りました🩷／休みの日に映画を観れるように🙆‍♀️😅

28 Apr 2026

Contributed by Lukas

今回は酢昆布を作りました！！ 甘酒、塩麹と酢で味付けしたので、優しい酢昆布です😅 簡単で、旨みがあって...

インスタント粕汁を作りました🙌／親子女子会楽しかった🩷

24 Apr 2026

Contributed by Lukas

今回は、酒粕と味噌を混ぜて、即席粕汁作ってみました！！ 出汁粉末も入ってて、切り干し大根も出汁になって...

🐟サバは茹でて食べて🎵／中学の同級生と会ってきました👌🩷

21 Apr 2026

Contributed by Lukas

今回は、骨取りの冷凍サバを茹でて食べました♪ 焼きサバも美味しいですが、身がふっくら柔らかくて、さっぱ...

塩キャベツでキャベツ丸ごと食べます🩷／会いたい人には会う👩

17 Apr 2026

Contributed by Lukas

今回は万能作りおきの塩キャベツを紹介します。 これを作っておきますと、パンに乗せたり、スープや炒め物に...

酒粕好きなら食べて欲しい👌😍😍😍／母のようになりたい！

14 Apr 2026

Contributed by Lukas

今回は酒粕バナナプディングを紹介します！！ 酒粕と豆乳とバナナだけで作ります！ お好みでメープルかけます...

ゴマとバナナだけクッキー🍪／登山は無理せず🤣😅🙆‍♀️

10 Apr 2026

Contributed by Lukas

今回はゴマとバナナだけの簡単クッキーの紹介です。 小麦粉も砂糖もなしです＾＾ 素朴なクッキーでハマってま...

レモン塩酒粕は、最高の調味料😍🤣／友達と6時間喋って来ました🙆‍♀️🤣

07 Apr 2026

Contributed by Lukas

今回は酒粕調味料です。 レモンが🍋あったら、ぜひ作って欲しいです。 お肉やお魚に漬けるだけで絶品になひ...

材料３つでできる簡単おやつ🍮／春はお出かけしたい気分です🎵

03 Apr 2026

Contributed by Lukas

今回はバナナ豆腐きな粉だけで、簡単で美味しいプリン風を作りました😅😅 プリン買いに行くのもめんどくさ...

豆腐は冷凍してみて🩷／春は怪我に気をつけて😓🤣

31 Mar 2026

Contributed by Lukas

今回は冷凍豆腐を使って、チキンナゲット風をつくりました！！ 解凍してよーくよーく水切りをするとポロポロ...

ごぼうは水にさらさない😜🥰／携帯の機種変は大変😭😂

27 Mar 2026

Contributed by Lukas

今回は、ごぼうを洗って皮ごと唐揚げにしました＼(^^)／ 切ってからも水にさらしてません！ ここポイント❣️...

こんにゃくは冷凍して🤣👍👍／春から走ります(多分)

24 Mar 2026

Contributed by Lukas

今回はこんにゃくを冷凍して、こんにゃくチップスと、まるで鶏皮のようなこんにゃく串を作りました＼(^^)／ ...

発酵コチュジャンが万能です！／ パクチー🌿は、頭で食べる🤣🙆‍♀️

20 Mar 2026

Contributed by Lukas

今回はコチュジャンを、手作りしました！ 米麹とご飯を発酵させて甘ーくしました😛🥰 韓国唐辛子も発酵させ...

オートミールおはぎ美味しい😜🥰／辛いラーメンでストレス発散😊🤣

17 Mar 2026

Contributed by Lukas

今回はオートミールを使っておはぎを作りました！！ もちもちで、本当のご飯みたいに美味しいです！ あんこも...

さつま芋のフランス菓子作ったよ🙆‍♀️😜／いつでも小綺麗でいたい😂👌

13 Mar 2026

Contributed by Lukas

今回はさつまいも🍠を丸ごと使ったケーキを紹介します。 皮ごとスライサーで薄くしたお芋が、層になって綺麗...

高野豆腐がチータラ風に⁉️／女性の健康課題について😅😜

10 Mar 2026

Contributed by Lukas

今回は高野豆腐のチータラ風を紹介します。 チータラでは、ないですが、罪悪感ない健康おつまみという事で、...

豆腐の黒ゴマ餅ヘルシー❣️／女子会、推し活は元気の源😍😁

06 Mar 2026

Contributed by Lukas

今回は豆腐と片栗粉で、簡単に豆腐餅を作りました！ それに黒すり胡麻を加えて合えれば、ヘルシーな和菓子の...

にんじん🥕嫌いな人も食べれるかも⁉️／ひな祭り🎎は嬉しい😁😍

03 Mar 2026

Contributed by Lukas

今回はレンチンで出来る 丸ごと人参さつま芋サラダを、紹介します！ レンチンすると、🥕が甘くなる様な気が...

材料２つ！胡麻板せんべい🩷／YouTubeやってて良かった😁😅

27 Feb 2026

Contributed by Lukas

今回は胡麻と本みりんだけで、美味しいお煎餅を作りました🙌 簡単過ぎて🙇ごめんなさいシリーズですー笑 ...

干した「えのき茸」がさきイカに‼️／春はモヤモヤ😆🤧

24 Feb 2026

Contributed by Lukas

今回はえのき茸のさきイカ風を紹介します。 作り方はえのきを天平で干す。 味付けしてオーブンなどで軽く焼...

塩麹サムゲタンで温まりましょう🎵／コレステロールは高いです😎😓

20 Feb 2026

Contributed by Lukas

今回は、重ね煮風に塩麹サムゲタン作りました！ 重ねてコトコト煮込むだけで、鶏肉トロトロ、野菜の旨みもと...

里芋ツナ昆布はレンチンで🎵／大阪くいだおれできず😓

17 Feb 2026

Contributed by Lukas

今回は里いもを、皮ごとスライスしてレンチンで美味しいおかずを作りました＾＾ ツナと塩昆布で里芋がいくら...

やみつき蓮根スティック🩷／病院行ってきまーす＾＾

13 Feb 2026

Contributed by Lukas

今回は揚げないヘルシーな蓮根スティックを紹介します。 海苔塩ポテトみたいに、カリッと美味しい蓮根を食べ...

バレンタインに腸活チョコボール🩷／洋服に興味がないですね😓

10 Feb 2026

Contributed by Lukas

今回はバレンタイン用に腸活チョコボール作ってみました！ チョコは使ってませんが、黒ゴマとデーツで甘さも...

脂肪燃焼スープ作りすぎ笑／引っ越しって大変😅

06 Feb 2026

Contributed by Lukas

今回は、野菜たっぷり、ひき肉、切り干し大根入りの腸活⭐︎脂肪燃焼スープを作ってみました！！ 野菜を入れ...

市販の甘酒・塩麹で作るドレッシング／インフル流行ってます！

03 Feb 2026

Contributed by Lukas

今回は、市販の甘酒、塩麹を使って3種類のドレッシングを作りました！！ 市販でも麹菌の菌体(食物繊維)は取れ...

ズン(Zn)ソース知ってる人⁉️／健康診断って…🤣🤣

30 Jan 2026

Contributed by Lukas

今回は亜鉛が含まれるズンソーンを紹介します！ Ｚnで、ズンソースです！！ 魚やお野菜は、亜鉛が少なめなの...

レンチン！きな粉蒸しパン美味しい🩷／更年期だから？🤣

27 Jan 2026

Contributed by Lukas

今回はきな粉と米粉のもちもち蒸しパンを、紹介します！！材料を混ぜてレンチンすれば簡単に出来ますので、...

酒粕ドリンク飲んで暖まろう🎵／㊗️2万人達成ー🩷

23 Jan 2026

Contributed by Lukas

今回は酒粕ホットドリンク紹介します。 酒粕ミルクティーと酒粕カフェオレです。 どちらも温まります😁😅 そ...

めんつゆ麹ってすごい万能❣️／ヒットの体操で脂肪燃焼⁉️

20 Jan 2026

Contributed by Lukas

今回は出汁のパックの中身を使って、めんつゆ麹を作ってみました＼(^^)／ これは美味しい！！ 納豆、豆腐、温...

手作りツナ作りました＼(^^)／／ あと100人🩷🩷

16 Jan 2026

Contributed by Lukas

今回はマグロを使ってツナを作ってみました！！ せいろで蒸すだけで簡単に美味しいツナができてビックリです...

皮ごと「里芋」蒸せば簡単❣️／3連休お疲れ様です！

13 Jan 2026

Contributed by Lukas

今回は里芋を皮ごとせいろで蒸しました🙌 皮がツルッと剥けて、ありがたいー笑 それを美味しい味噌だれで食...

話題の「マーラータン」作りました🙌／ようやく美容院行ける🙆‍♀️🥰

09 Jan 2026

Contributed by Lukas

今回は話題の薬膳スープ！麻辣湯をまさこ風にアレンジして作りましたー笑 寒いこの時期にぜひ作って温活して...

黒麹って凄いんです❣️／YouTube撮影始動😅🔥

06 Jan 2026

Contributed by Lukas

今回は黒麹を使って醤油麹を作りました！！クエン酸が発生するので、ポン酢のような発酵調味料になります！...

謹賀新年🎍🐴今年もYouTube &スタエフよろしくお願いしまーす🙇

02 Jan 2026

Contributed by Lukas

2026年始まりました！！ 今年もよろしくお願いしまーす！！ 今年一発目のYouTubeは、和風豆腐チーズをアップしま...

豆腐で天ぷら作ると簡単❣️／おせち作りますよ(気合い)

30 Dec 2025

Contributed by Lukas

今回は豆腐を衣にした天ぷらを紹介します。 片栗粉と少しの水を加えると、天ぷらの衣が完成します。 サクッ...

「菊芋」見つけたら絶対買って❣️/体力と気力がテーマ❣️

26 Dec 2025

Contributed by Lukas

今回は話題の健康食の菊芋のレシピを紹介します。生で食べても美味しいですし、炒めても美味しい！！ そして...

冬こそ「にんじん麹」で元気チャージ❣️／忘年会8時間😂😁

23 Dec 2025

Contributed by Lukas

今回は甘い冬のにんじん🥕を使った甘酒を紹介します！！ 甘酒として飲んでもいいですし、砂糖代わりになりま...

手作りクリスマスケーキ🎄は自分へのご褒美🩷

19 Dec 2025

Contributed by Lukas

今回はクリスマスに食べたい 罪悪感のない😅ヘルシーおからブラウニーを紹介します！！ 作り方も混ぜて電子...

味噌ふりかけ！売れます笑／友達の忘年会断りました🙏😆

16 Dec 2025

Contributed by Lukas

今回は手作りふりかけを作ってみました！！ 材料は赤味噌をひたすら炒ります🔥👍😎 パラパラにした所にナ...

ささみバーでタンパク質❣️／親子で忘年会😁❣️

12 Dec 2025

Contributed by Lukas

今回は、ささみバーを作ってみました！！ ささみに味付けして、オーブンで焼くだけで、美味しいささみバーが...

玄米麹の甘酒が美味しい👌❣️／忘年会と年末の準備😁😎

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

今回は、玄米麹の甘酒を紹介します！！ 玄米は炊いて食べるのも、もちろんいいですが、玄米麹を使って甘酒を...

味噌酒粕の床が万能‼️／麻辣湯(マーラータン)にハマりそう❣️

05 Dec 2025

Contributed by Lukas

今回は味噌酒粕漬けを紹介します。味噌と酒粕のＷの発酵パワーで、漬けたお肉やお魚が柔らかくなっておいし...

「芋蜜」🍠って知ってますか？すごいもの作ってしまいました笑

02 Dec 2025

Contributed by Lukas

今回はさつまいもの甘酒をたくさん作って、それを濾して、煮詰めてお芋のシロップを作ってみました🙌 大実験...

豆花(トウファ )作りました＼(^^)／／食べ物の好みってそれぞれ😛

28 Nov 2025

Contributed by Lukas

今回は台湾スイーツのトウファをせいろで蒸して作りました！！あったかい豆腐スイーツを食べてゆっくりしま...

わかめ寒天サラダでダイエット⁉️／三連休充実しました＾＾

25 Nov 2025

Contributed by Lukas

今回はワカメと棒寒天をヨーグルトで戻して、美味しいサラダを作りました！ 玉ねぎもみじん切りで加え、塩も...

かぼちゃ🎃の黄金焼きにハマってます！／東京おばちゃん散歩🗼

21 Nov 2025

Contributed by Lukas

今回はかぼちゃの黄金焼きを紹介します。 卵に塩麹を入れた卵液につけて焼くだけで、美味しいかぼちゃの黄金...

お家で干し芋できました🙌／大掃除🧹始めます😎

18 Nov 2025

Contributed by Lukas

今回はオーブンで干し芋を、作りました！！ 蒸してオーブンで焼けば1日で干し芋ができます！！ 干し芋は買え...

雑穀の甘酒飲んでアンチエイジング✊／そんな奥さんおらんやろ最高🥰

14 Nov 2025

Contributed by Lukas

今回は16穀ごはんを使って甘酒を作ってみました！！プチプチ食感もいいですし、いろんな雑穀のコクや甘さが出...

レモン味噌！をおでんに🩷／10品を繰り返し作りましょう📙

11 Nov 2025

Contributed by Lukas

今回は、レモン1個を丸ごと蒸しました！！それと味噌を合わせれば、爽やかなレモン味噌ができます＼(^^)／ デ...

「舟和の芋ようかん」もう買わなくていいです😅／アイムドーナツ？って知ってますか？

07 Nov 2025

Contributed by Lukas

今回は芋ようかんを手作りしてみました！！ ザルさえあれば、しっとり美味しい芋ようかん出来ます🙌 さつま...

塩レモンは苦いけど美味❣️／鍋の素ってすごい😆😅

04 Nov 2025

Contributed by Lukas

今回は、伝説の家政婦の志麻さんのレシピをアレンジして、万能調味料の塩レモンを作ってみました！！ フレッ...

煮干し✖︎ヨーグルトがすごい😎／テンシャルのスリッパすごい🩷

31 Oct 2025

Contributed by Lukas

今回は骨活ディップを紹介します！！煮干し、海苔をヨーグルトに漬けます！！ そうすると柔らかくなって食べ...

「きな粉麹」はスイーツです😍／コストコ、スリコをパトロール🩷

28 Oct 2025

Contributed by Lukas

今回はきな粉をたっぷり使ったきな粉麹を紹介します。 この麹は、パンに塗れるテクスチャーで、そのまま食べ...

塩キャベツを作ろう❣️／ドライヤーなめてました笑

24 Oct 2025

Contributed by Lukas

今回のYouTubeは塩キャベツのつくねを作りました！！ キャベツを塩で揉んでおくだけで、いろんなレシピに展開で...

塩麹よりも好き🩷豆乳塩麹／OH!!!発酵に行ってきました🙌

21 Oct 2025

Contributed by Lukas

今回は、豆乳塩麹を作りました！！ 塩麹よりもまろやかな塩味で、チーズっぽい風味がします😓😵 塩麹と同じ...

えのきのピカタは主食かも⁉️／バッタイは家で作れる🙌

17 Oct 2025

Contributed by Lukas

今回は比較的お安いえのきをメイン料理にしてみましたー笑 卵と合わせてピカタ風になったので、お弁当のおか...

無添加だし粉末作りました🙌／高山なおみさんに興味津々🩷

14 Oct 2025

Contributed by Lukas

今回は、粉末のだしを作ってみました！！ 乾物と米麹入りのだしで腸活になります😆😅 作り方も簡単なので、...

生姜みそを食べて温活❣️／女子会サプライズで幸せを感じる❣️👍

10 Oct 2025

Contributed by Lukas

今回は生姜味噌を作ってみました！！ ご飯のお供にもなりますし、おでん(こんにゃくの田楽🍢)に最高です！！...

「寝かせ玄米」って知ってますか？／スーパーな友達に元気をもらいました🩷

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

今回は、玄米を美味しく食べる方法を紹介しています！！ モチモチで赤飯のように美味しくなります🩷 よかっ...

レーズン昆布酢は美味しくて飲めます❣️／YouTube Live参戦(推し活)

03 Oct 2025

Contributed by Lukas

今回は酢が苦手な人も、飲めるかもしれない😅甘味と旨味の万能酢を紹介します。 作り方は簡単で、レーズン...

にんにくの醤油漬けで、疲労回復❣️／かかりつけ医変えます👍

30 Sep 2025

Contributed by Lukas

今回は、にんにく🧄を生のまま醤油に漬けるだけの簡単なレシピです👍😅 でもこれが万能で美味しいのでぜひ...

万能コクうま酢が、スイーツ🩷／母親は心配する生き物😛

26 Sep 2025

Contributed by Lukas

今回は、酢を煮詰めて美味しいコクうま酢を作りました！！ ノンアルコールビールがおいしくなったり🤣 パン...

自家製めんつゆ！簡単美味しい／親子女子会最強😛😅

23 Sep 2025

Contributed by Lukas

今回は麺つゆを手作りしました！！ 出汁パックの中身を使ったので、出汁がらも出ず、全部食べれるめんつゆが...

酢玉ねぎ食べて秋のダイエット！／発酵あんこ大好き🩷

19 Sep 2025

Contributed by Lukas

今回は酢玉ねぎを紹介します。 玉ねぎと酢と少しのはちみつを合わせて作りました！ 腸活にもなり、ダイエット...

秋は「塩きのこ」を食べて腸活！／卓球の🏓買いました👍😛

16 Sep 2025

Contributed by Lukas

今回はきのこ類をたくさん使って塩だけで煮て、美味しい常備菜を作りました🙌 ヘルシーですが、旨みがすごい...

自家製パリチョコバナナアイス🍌／娘も腸活がんばれ😅

12 Sep 2025

Contributed by Lukas

今回は、簡単なココア風アイスを紹介します。一つはブルーベリーアイス🍨 これも簡単で罪悪感なく食べられる...

ピーマン🫑大量消費に！／母のように健康に👍💓

09 Sep 2025

Contributed by Lukas

今回はとっても美味しいピーマンしりしりのご紹介です！！ 作り方も簡単で、味もやみつきな味になっています...

冷凍豆腐でダイエット⁉️／玄米ゆる断食始めました🤣

05 Sep 2025

Contributed by Lukas

今回は、冷凍豆腐を使って、チャーハンとステーキ風を作ってみました＾＾ 豆腐を冷凍した事ない人は一度して...

小豆味噌🫘で老化予防🩷／ゴドは納豆ではないです(学び)

02 Sep 2025

Contributed by Lukas

今回は小豆を使って一晩で出来る味噌を紹介します！！！ 美味しいだけではなく、小豆の素晴らしい栄養も取れ...

みりん粕って知ってますか！？／おばちゃん最強😁

29 Aug 2025

Contributed by Lukas

今回はみりん粕を使ったアイスを紹介します。 栄養効果も高くて、甘くて美味しいみりん粕をぜひ知って欲しい...

ジャガイモって分からないおかず😛／おばちゃんプロデュース🙆‍♀️

26 Aug 2025

Contributed by Lukas

今回はサッと茹でるだけで、簡単なじゃがいもの冷菜ができますので、良かったら作ってみてください🩷 シャ...

にんにくの味噌漬けで🍚モリモリ／手作り梅干し美味しすぎる件

22 Aug 2025

Contributed by Lukas

今回はにんにくを、蒸してから、味噌漬けにしたので、臭くないし辛くなくてとっても美味しいです😋ご飯がモ...

「骨活レシピ」紹介します！／フルーツ大好きおばさん🩷

19 Aug 2025

Contributed by Lukas

今回はカルシウムがたっぷり取れる骨活レシピを紹介します！ 切り干し大根のの白和えです。 大根よりも20倍カ...

酒粕クラッカー美味しい😋／ゆる4毒抜きの話😓

15 Aug 2025

Contributed by Lukas

今回は、酒粕と米粉で美味しい酒粕クラッカーを作りました＾＾ 酒粕が入るとチーズ風になり、とっても美味し...

納豆を更に発酵させたら⁉️／ピンポン🏓デビュー🥰

12 Aug 2025

Contributed by Lukas

今回は青森県十和田市付近で食べられる「ごと」 と言う郷土料理を作ってみました🥰😓 納豆を発酵させると、...

おから餅でダイエット⁉️／今後のYouTubeを考える🔜

08 Aug 2025

Contributed by Lukas

今回はもちもちしてて、美味しいおから餅の紹介です。タンパク質や食物繊維が摂れるので、良かったら作って...

もち麦甘酒！！美味しい🙌／夏休み満喫🎆

05 Aug 2025

Contributed by Lukas

今回は食物繊維が白米の7倍多いもち麦を茹でて、麹と合わせてもち麦甘酒作りました！！ 便秘改善にダイエッ...

🥕キャロットリボンサラダ流行ってる？／猫も腸活😍

01 Aug 2025

Contributed by Lukas

今回は、生でもりもり食べれるにんじん🥕のリボンサラダを紹介します。 ピーラーでひたすら薄く切るのがポイ...

可愛い🩷ピンクのビーツ甘酒／老眼鏡👓生活😓

29 Jul 2025

Contributed by Lukas

今回はビーツと言うお野菜を使って可愛いピンク色の🩷甘酒を作りました！！ 栄養価も高い奇跡の野菜ビーツ...

アボカドと豆腐でアイス🍨／工事現場で女性が頑張ってます٩(^‿^)۶

25 Jul 2025

Contributed by Lukas

今回は暑いのでアボカドと豆腐でアイスを作ってみました＾＾ 乳製品不使用ですが、クリーミーで美味しいアイ...

夏バテ防止に「トマト麹」！／道路工事お疲れ様です🤣

22 Jul 2025

Contributed by Lukas

今回はリコピンが豊富なトマトを使って「トマト麹」を作って見ました！！ 塩麹のように万能で、しかも旨みが...

手作り胡麻豆腐うま〜い💓／パスポート申請しよかなぁ😅

18 Jul 2025

Contributed by Lukas

今回は、片栗粉で簡単に黒ゴマ豆腐を作ってみました！濃厚でもちもちしてて、美味しい🤤 良かったら作ってみ...

コーン🌽麹は甘すぎる😅🙋‍♀️／もうすぐ夏休みなんですね🤣

15 Jul 2025

Contributed by Lukas

今回は旬の「とうもろこし」を麹と合わせてみました😓💪 これはもうスイーツです。そのまま食べても甘くて...

砂糖なしであずきバー作ったよ／夏休みって忙しい🤣

11 Jul 2025

Contributed by Lukas

今回は、砂糖なしで発酵あんこと甘酒と豆乳で、美味しいあずきバーを作りました！！ 栄養満点なので、夏こそ...

「薬味麹」で夏バテ知らず💓／57歳になりました😆

08 Jul 2025

Contributed by Lukas

今回は、薬味をたくさん切って、麹と合わせて発酵させて、薬味麹を、作りました❣️ 麹パワーで、甘くなり旨...

🧄「ニンニクの酢漬け」食べて元気／4毒抜きは⁉️

04 Jul 2025

Contributed by Lukas

今回は焼いたニンニクを酢漬けにしたレシピをYouTubeで紹介してます！！ 健康のためにニンニクは、食べたいので...

眼精疲労にブルーベリー麹／YouTube400本達成🤣😁

01 Jul 2025

Contributed by Lukas

今回は、抗酸化作用があるブルーベリーを使ってブルーベリー麹を作ってみました！！ 老化防止、眼精疲労、美...