まさこのゆる飯

夏こそ「酒粕プリン」食べたい！／せいろで色々😅😅

27 Jun 2025

Contributed by Lukas

今回は美味しい酒粕で、プリンを作りました！大人のプリンで美味しいです😁😅 粉寒天、豆乳を使いヘルシー...

手作り納豆作りました🙌／同窓会楽しかった❣️

24 Jun 2025

Contributed by Lukas

今回は、手作り納豆を作りました！！ 意外と簡単でした😆😅 大豆を蒸したり、手間はかかりますが、とっても...

ついに酒粕と麹が出会いました😅／誕生日月間🙏🩷

20 Jun 2025

Contributed by Lukas

今回は私の大好きな酒粕と麹を合わせました🙌 「酒粕こうじ」爆誕です！ 私だけ？喜んでます笑 でも、これ...

「ひじきのマリネ」でライスサラダ🥗／せいろ買いました😅

17 Jun 2025

Contributed by Lukas

今回はさっぱりといただけるひじきのマリネの紹介です。ライスサラダにするのがおすすめです。豆腐や納豆に...

おからパウダーのクレープ／「梅肉エキス」を手作りする母😍

13 Jun 2025

Contributed by Lukas

今回は、ダイエット中でも食べれる罪悪感のないおからパウダーのクレープを紹介します😅😅 低糖質な皮なの...

梅仕事は、「梅ペースト」一択😅／松田聖子さん

10 Jun 2025

Contributed by Lukas

今回のYouTubeは、梅仕事です。 梅干しとかではなく、とっても簡単で即日から食べられる「梅ペースト」です。...

麹を「パウダー」にしたら便利‼️／備蓄米には並ばなかった😂

06 Jun 2025

Contributed by Lukas

今回のYouTubeは、〇〇麹ではなく、麹をパウダーにしてみました＼(^^)／ これがとっても便利で、気軽に麹が取れ...

砂糖不使用で「ほうじ茶ラテ」🙆‍♀️／コーヒーを豆から飲める丁寧な暮らし😅

03 Jun 2025

Contributed by Lukas

今回はスタバのような美味しいラテを砂糖不使用で作ってみました🙌 ほうじ茶麹は、香りもよくて甘くて美味し...

小松菜で野沢菜漬け⁉️／検診はドキドキ💓

30 May 2025

Contributed by Lukas

今回のYouTubeは、小松菜を使って野沢菜漬けのような漬物を作りました＼(^^)／ ポイントは〇〇することです！！...

金時豆をデーツで煮ました🙆‍♀️／スマホは便利なのか？😛

27 May 2025

Contributed by Lukas

今回は、砂糖不使用でデーツを入れて、金時豆を甘ーく煮ました！！ デーツは、黒砂糖のように甘いので、とっ...

ダイエットに豆腐チップス‼️／「いい感じ」を優先してますか？

23 May 2025

Contributed by Lukas

今回は、ダイエット中にも食べたい美味しい豆腐チップスを紹介します。 レンチンで簡単にできるのもおすすめ...

ヌテラ🍫を麹で作った🙌／推し活は、発酵‼️

20 May 2025

Contributed by Lukas

今回は砂糖不使用で、ヌテラのようなチョコレートスプレッドを作りました🙌 甘くて、香ばしくてほんとにヘル...

東北の「サゴハチ」って知ってます？／まみぃさんとコラボ収録‼️

16 May 2025

Contributed by Lukas

今回は東北地方の郷土料理でもある「サゴハチ漬けの素」を使ってサゴハチ定食を作ってみました😓😅 塩麹よ...

冷凍枝豆で「ずんだ麹」‼️／ココナッツミルクのスイーツすごい🤣😅

13 May 2025

Contributed by Lukas

今回は冷凍枝豆で、ずんだ麹を作りました！！ 砂糖不使用ですが、麹パワーで甘くて美味しいずんだ餡ができま...

おうち中華に「中華麹」を❣️／ゴールデンウィークの思い出

09 May 2025

Contributed by Lukas

今回は中華の素や鶏がらスープの素の代わりに使える「中華麹」を紹介します🩷 ネギや干し椎茸、オキアミなど...

ハッシュドブロッコリー🥦／日常がやっぱり楽😅😅😅

06 May 2025

Contributed by Lukas

今回は、ハッシュドブロッコリーの動画を上げました！！ ライスペーパーが余ってたら、ぜひ作って欲しいです...

おもち甘酒／最強に甘い／ゴールデンウィークにしたい事😊

02 May 2025

Contributed by Lukas

今回はご飯ではなく、お餅を加えたら最強に甘い甘酒ができたので、YouTubeにあげました🙌 コレは甘くてびっく...

ヨーグルトチョコムースが美味い／長野県のおやき大好き😍

29 Apr 2025

Contributed by Lukas

今回は、ヨーグルトをよーく水切りした物に、ココアや甘味を加えて、チョコムース風を作りました😅😍😍😍...

簡単！「黒ごまガトー」/旅の準備がだいぶ楽になった話😅

25 Apr 2025

Contributed by Lukas

今回は黒ゴマガトーを作ってみました！！ 材料は練りごま、豆腐、ラカント、きな粉とヘルシーな食材ですが、...

調味料で玄米を取ろう！！／高原に行きたい😅😅

22 Apr 2025

Contributed by Lukas

今回は玄米醤油麹の動画を上げました！ 玄米は、栄養価が高く食べたいと思っても、炊くのが大変ですし、消化...

人参麹ドレッシング/雑誌「ハルメク」がお気に入り💓

18 Apr 2025

Contributed by Lukas

今回のYouTubeは、人参と玉ねぎをピューレにして、麹と合わせて一緒に発酵させた人参麹ドレッシングの紹介です...

酒粕納豆がすごい／ドラマ「しあわせは食べて寝て待て」

15 Apr 2025

Contributed by Lukas

今回のYouTubeは酒粕納豆のレシピを紹介します！ 毎日食べてる納豆に、最強食材の酒粕を加えました😓😓 蒸し...

摘果メロンの漬物/道の駅/麹で美肌⁉️

11 Apr 2025

Contributed by Lukas

今回は、道の駅で見つけた摘果メロンを漬物にしました！！ 間引いた小さいメロンが、捨てられるなんてもった...

「生姜麹」美味しい／膝痛めた😂／猫は病院😅

08 Apr 2025

Contributed by Lukas

今回は、万能な生姜麹を紹介します！ 生姜焼きはもちろん、スープ、炒め物、カレーやドレッシングも美味しく...

酒粕で粉チーズできました＼(^^)／😋

04 Apr 2025

Contributed by Lukas

今回は寺田本家さんの本に載っていた酒粕の粉チーズのレシピを紹介します。 ほんとに香りもチーズっぽいです...

寺田本家の「お蔵フェスタ」にまさこ参上🤣🥰🥰

01 Apr 2025

Contributed by Lukas

今回のYouTubeは、先日行った千葉県の酒蔵まつりの様子を喋ってます😅😅 いやー！混んでた！！楽しかった！！...

大根の蛇腹切りを教えたい😅／中高年の体調／ラジオの話

28 Mar 2025

Contributed by Lukas

今回は、大根をジャバラに切って、それをクリーム煮にしてみました！！ ジャバラに切ることによって、食感が...

シナモン麹で花粉症対策⁉️／蔵フェス／反省の記録

25 Mar 2025

Contributed by Lukas

今回のYouTubeは、シナモンを使ったシナモン麹です！！ 抗炎症作用もあるシナモンを使って甘くて美味しいシナ...

さつま芋を塩麹で蒸したら、甘ーーい🍠お話🥰

21 Mar 2025

Contributed by Lukas

今回は「さつまいもきな粉」と言う簡単なおやつを紹介します。 ポイントは下準備＾＾ 🍠さつまいもに塩麹を...

「玉ねぎヨーグルト」を食べて腸活ダイエット⁉️

18 Mar 2025

Contributed by Lukas

今回は最強な腸活になる「玉ねぎヨーグルト」の紹介をします。 味もクリーミーでマヨネーズ代わりになるくら...

「豆乳麹」を作って、ソイラテを楽しんでます🩷

14 Mar 2025

Contributed by Lukas

今回は、簡単に作れる豆乳麹の紹介をします🩷 まるでクリームのように甘くて美味しいので、パンに塗ったり...

黒豆煮は正月だけじゃ勿体無い😓「発酵黒豆あんこ」食べてね😅

11 Mar 2025

Contributed by Lukas

今回は発酵あんこの黒豆バージョンを作りました！！ 砂糖不使用なのに、とっても甘くてびっくりです。 黒豆は...

白髪予防に「黒ゴマ麹」試してみます😅😊

07 Mar 2025

Contributed by Lukas

今回は黒胡麻をたっぷり使った甘くて美味しい黒胡麻麹の紹介をします。 パンやお餅につけてたら最高でした😃...

酒粕は調味料で食べるのが一番！「玉ねぎ塩酒粕」最高🙌

04 Mar 2025

Contributed by Lukas

今回は、玉ねぎ麹よりも美味しい⁉️ 玉ねぎ塩酒粕のご紹介です。 麹調味料と違って発酵しなくてもいいので...

タンパク質おやつ「ガトーきな粉」を食べて腸活ダイエット😅

28 Feb 2025

Contributed by Lukas

今回はタンパク質や食物繊維も取れる「ガトーきな粉」を紹介します🩷 電子レンジで簡単にできるので、普段...

カルシウムが取れる「煮干し麹」は、万能です😓👍

25 Feb 2025

Contributed by Lukas

今回は煮干しを丸ごとミキサーにかけて粉砕して、そこに麹と水と塩を合わせて発酵させた煮干し麹を紹介しま...

「発酵白あん」も砂糖不使用で美味しくできました😍

21 Feb 2025

Contributed by Lukas

今回は発酵あんこの白あんバージョンを紹介します😅 白あんも美味しいですよね！ 麹を使って発酵させて、あ...

「黒麹甘酒」は普通の甘酒よりも美味しい⁉️

18 Feb 2025

Contributed by Lukas

今回は、見た目もびっくり黒い甘酒を紹介します。本当に麹は奥が深いです😅😅 クエン酸を多く含むので、甘...

寒い日は「甘酒チャイ」を飲んでリラックス🩷

14 Feb 2025

Contributed by Lukas

今回は寒い日に飲んで欲しい甘酒チャイを紹介します。 スパイスが効いて、甘くてほんと美味しいです🩷 温ま...

発酵イベント行って、ドリカムライブ行って、腰痛めた話🤣😂

11 Feb 2025

Contributed by Lukas

今回はバレンタイン第二弾と言うことで、デーツの生チョコを作ってみましたので、良かったらYouTube見て作って...

バレンタインに「腸活チョコクランチ」はいかが？

07 Feb 2025

Contributed by Lukas

今回は、そろそろバレンタインデーが近いと言う事で、自分で食べたい腸活チョコクランチを紹介します🩷🍫 ...

寒い日に「酒粕グラタン」はいかが🩷

04 Feb 2025

Contributed by Lukas

みなさん！寒いですね！風邪などひいていませんか？ 寒い日にぜひ食べてほしい酒粕グラタンの紹介をします。...

白髪予防🧑‍🦳に「黒ゴマ豆腐プリン」はいかが❣️

31 Jan 2025

Contributed by Lukas

今回は黒ゴマと豆腐が入ってるヘルシーな健康美容プリンを紹介します。 黒ゴマを日頃から食べるようにはして...

今年イチオシ😅😍「食べるラー油麹」出来ました😜

28 Jan 2025

Contributed by Lukas

今回は一度は食べたことあるかもしれない「食べるラー油」に麹を合わせて、美味しい麹調味料を作ってみまし...

里芋は皮ごと食べて腸活しよう😆😍😍😍

24 Jan 2025

Contributed by Lukas

今回は里芋の腸活焼きの動画を紹介します！！ 皮にこそ、食物繊維やポリフェノールが多く含まれてるので、今...

手作り甘酒で作る「べったら漬け」は美味い😍😜

21 Jan 2025

Contributed by Lukas

今回は甘酒で作る簡単べったら漬けの紹介をします。 大根を塩揉みして、水気をよく切り、甘酒を加えて漬け込...

寒い😨こんな日には「おからチゲ」食べてね🩷

17 Jan 2025

Contributed by Lukas

今日は寒いですね！！ これからますます寒くなると思いますので、そんな日はおからがたっぷり入った「おから...

今年最初の麹は「🍊みかん麹」‼️美味しい😋

14 Jan 2025

Contributed by Lukas

今日のYouTubeの動画は麹おばさんシリーズで、みかん麹です。 みかんの美味しい季節にぜひ作ってほしいです！ ...

酒粕が6Pチーズになりました＼(^^)／😅

10 Jan 2025

Contributed by Lukas

今回は、酒粕を使ってチーズを作ってみました！ 少しの油と塩を加えるだけでチーズ風になるのでびっくりです...

砂糖不使用の「ゆず大根」で、もう漬物は買いません😅

07 Jan 2025

Contributed by Lukas

今回はゆずの季節に食べたい漬物を手作りしました🥰 みりんの甘さと、爽やかなゆずの香りがする美味しい漬物...

あけおめことよろ🎍今年も自分がやりたい事をやります👌🩷

03 Jan 2025

Contributed by Lukas

新年明けましておめでとうございます！！ 今年初のYouTubeあげました😅 今年も変わらず、自分が食べたい美味し...

一年間ありがとうございました🩷来年も腸活おばさん頑張ります😓😅

31 Dec 2024

Contributed by Lukas

今年の最後のYouTubeは、２種類の甘酒の作り方です！！ 今年もいろんな麹をYouTubeで紹介してきました🩷😅👍 ...

年末ですけど、「塩麹」作りませんか？笑

27 Dec 2024

Contributed by Lukas

今回のYouTubeは塩麹の作り方です。 ヨーグルトメーカー無い方でも作れる、常温発酵と炊飯器で作るバージョンで...

失敗しにくい「醤油麹」の紹介します🤗😜

24 Dec 2024

Contributed by Lukas

今回から、年末にかけて、基本の麹調味料という事で、醤油麹、塩麹、甘酒の作り方を紹介していきます！！ 今...

クリスマス🧑‍🎄に「酒粕ガトーショコラ」はいかが？

20 Dec 2024

Contributed by Lukas

今回の動画はクリスマスに私が食べる😜 酒粕ガトーショコラの紹介です。 酒粕が入ってるので、しっとりと、...

「黒豆のみりん煮」は、毎日食べたい！！

17 Dec 2024

Contributed by Lukas

今回は黒豆のみりん煮を紹介します。 下茹でを保温ポットでしました＾＾ 時間はかかりますが、放って置ける...

冬至に「かぼちゃ麹」を作って風邪予防‼️！

13 Dec 2024

Contributed by Lukas

今回はかぼちゃ麹の紹介です！！ 甘くて栄養価の高いかぼちゃ麹をぜひ作って、甘酒やパンケーキを作ってみて...

玉ねぎ麹より、玉ねぎ醤(ひしお)のが美味しい‼️

10 Dec 2024

Contributed by Lukas

今回は玉ねぎ醤(ひしお)を紹介します🩷 玉ねぎ麹を知ってる方は、いると思いますが😅 さらに⁉️上品な旨味...

納豆に「甘酒」を加えてみて🩷美味しすぎ！

06 Dec 2024

Contributed by Lukas

今回は最強の腸活納豆アレンジレシピを紹介します！！！ 納豆だけでも腸活ですが、そこに甘酒たっぷり加えま...

なめたけ麹でダイエット(食べ過ぎ注意😂)

03 Dec 2024

Contributed by Lukas

今回は、ご飯が進む😅なめたけ麹を紹介します。 ほんとはダイエットのために作りましたが、美味しくてご飯食...

粉豆腐で「ゆる痩せパウダー」作ってみました😅😅

29 Nov 2024

Contributed by Lukas

今回は粉豆腐に、鰹節、干し椎茸、唐辛子、オキアミを加えて、痩せるかもしれない😅パウダーを、作ってみま...

「粉豆腐」にハマってます！知ってますか⁉️

26 Nov 2024

Contributed by Lukas

今回は南信州の郷土料理でもある粉豆腐の炒り煮を作ってみました！！！ 粉豆腐は高野豆腐を粉末にしたもので...

「キムチくんマーク」が付いてるキムチを食べよう🩷

22 Nov 2024

Contributed by Lukas

今回は、韓国風肉じゃがを作りました！！ キムチ麹とキムチを加えるだけで、体も温まりますし、旨みと辛さで...

腸活おばさんが作る「腸活がんも」❣️😅

19 Nov 2024

Contributed by Lukas

今回は、手作りがんもどきを作りました！！ 腸活食材をたくさん入れて、ヘルシーに揚げ焼きしました😅 美味...

あんこよりも「塩小豆」が万能です❣️

15 Nov 2024

Contributed by Lukas

今回のYouTubeは「塩小豆」を紹介します。 今回も保温ポットで、小豆を煮ました😅 最後に塩を、少し加えるだけ...

自家製「海苔の佃煮」は、簡単で美味しい❣️

12 Nov 2024

Contributed by Lukas

今回は海苔の佃煮を手作りしました！！ 簡単に出来て、とっても美味しいのでぜひ作ってほしいです！ 海苔は...

「酢しょう」が食べて温活しましょう❣️

08 Nov 2024

Contributed by Lukas

今回は、酢しょうがを、紹介します！！ これをちょい足しすると、減塩にもなりますし、代謝が上がってとても...

納豆に飽きたら、「大豆ヨーグルト」も良いですよ！

05 Nov 2024

Contributed by Lukas

今回のYouTubeは、乾物ヨーグルトシリーズの第二弾です。 煎り大豆をヨーグルトに戻して、一晩置くと食感が変...

まるでモンブラン🩷モンブラン麹作りましたよ！

01 Nov 2024

Contributed by Lukas

今回はモンブランケーキが大好きなので、モンブラン麹作ってみました！！ 最高です🙌 しばらくモンブランケ...

寒くなったので、「酒粕の磯部焼き」を食べよう🩷

29 Oct 2024

Contributed by Lukas

今回は酒粕の磯部焼きの動画を上げます！ 海苔と醤油と酒粕が合いますー笑 酒粕はアルコールをよく飛ばしてい...

感謝感激😍🤣㊗️YouTube1万人達成しました🙌

25 Oct 2024

Contributed by Lukas

今回のまさこのゆる飯は、柿麹です。 ジャムのように甘くて美味しいので、パンに塗ったり、豆乳と混ぜて甘酒...

冬こそ、「蜂蜜レモン酢」を飲んで、ダイエット😅🤣

22 Oct 2024

Contributed by Lukas

今回は国産レモンと蜂蜜とリンゴ酢を使って、体の中から若返えってダイエット出来るかもしれない笑 美味しい...

豆腐蒸しパン！レンチン簡単🩷タンパク質も取れます😅😁

18 Oct 2024

Contributed by Lukas

今回は電子レンジでできる豆腐蒸しパンの紹介をします。 材料を混ぜるだけで、こねないですし、本当に簡単に...

「乾物ヨーグルト」は最強の腸活ですよー❣️

15 Oct 2024

Contributed by Lukas

三連休、皆さんお疲れ様でした！出かけた人もどこにも行かなかった人(私)もお疲れ様でした😅 また一週間頑張...

レンジで美味しい豆腐ができました🙌❤️

11 Oct 2024

Contributed by Lukas

今回は、有機豆乳とニガリを混ぜて電子レンジで美味しい豆腐ができたので紹介します！ ニガリは、買っても余...

YouTube念願の1万人まであと1000人😍😆😆😆

08 Oct 2024

Contributed by Lukas

今回のYouTubeは、塩麹かぼちゃ🎃です。 かぼちゃが甘く美味しくなる調理方法なので、ぜひ作ってほしいです🤣...

人生はゆる〜く好きにやったらいいね😅😅

04 Oct 2024

Contributed by Lukas

今回のYouTubeは、オートミールバーです！ 腸活おやつとして、腹持ちも良くて、食物繊維がたっぷり取れるので便...

砂糖不使用で、甘酢になる「酢こうじ」が美味しい😍

01 Oct 2024

Contributed by Lukas

今回は、酢こうじを紹介します！！砂糖不使用なのに甘いんです！😄 ピクルスや酢飯がヘルシーに作れます🙌...

YouTubeのコメントで泣けるおばちゃん😄😅

27 Sep 2024

Contributed by Lukas

今日のYouTubeは、「炒り黒豆」の動画です。 体に良い黒豆を、ひたすら炒っていくだけの動画です😜😜 おやつに...

今年一推し「オートミール麹」がすごい😎🥰

24 Sep 2024

Contributed by Lukas

2024/9/24 今日のYouTubeは、今年一番流行らせたい😅オートミール麹を紹介します！！ 甘酒は有名ですが、甘酒よ...

ミラクル㊗️チャンネル登録者7000人突破しました😱

20 Sep 2024

Contributed by Lukas

2024/9/20 こんにちは😃 YouTubeチャンネル登録者数が7000人超えました😱 ありがとうございます😊ミラクルですよ...

夏バテに、「梨こうじ」ドリンクはいかが❣️😜

17 Sep 2024

Contributed by Lukas

こんにちは！！！ みなさんお元気ですか？ まだまだ暑くて、夏の疲れにダブルパンチですよね🤣😂 涼しくなっ...

コレステロールが下がっただけで幸せなおばちゃん！

13 Sep 2024

Contributed by Lukas

こんにちは！！ 今日のYouTubeは、手作りオーツミルクです！比較的低カロリーな、植物性のミルクで美味しいので...

㊗️6000人チャンネル登録より、嬉しかったこと！！

10 Sep 2024

Contributed by Lukas

今回のYouTubeは、きな粉プリン🍮です！腸活プリンなので、美味しく食べて老化防止、美肌になりましょうー笑 ...

新⭐︎発酵あんこ❣️これは本当に甘くて美味しい😍

06 Sep 2024

Contributed by Lukas

2024/9/6 今回は、またまた砂糖不使用で甘ーーーーい 発酵あんこを紹介します！！！ ご飯🍚を加えて、今までの...

砂糖不使用！みりんであんこを煮ました❣️‼️

03 Sep 2024

Contributed by Lukas

2024/9/3 今週のYouTubeは、あんこ🫘週間です！！ 小豆を煮るための保温ポットを買ったので😅たくさん煮小豆が...

砂糖不使用「発酵ケチャップ」美味しい😍😍😍😍

30 Aug 2024

Contributed by Lukas

今回は麹調味料の発酵ケチャップを作ったので紹介します！！ 米麹の甘さで砂糖不使用ですが、とっても美味し...

塩麹ヨーグルト‼️にハマってます❤️

27 Aug 2024

Contributed by Lukas

2024/8/27 今回のYouTubeは塩麹ヨーグルトです！ 簡単に水切りできる容器をゲットしたので、ヨーグルトをクリーム...

「もち麦」食べて、腸活ダイエット！！

23 Aug 2024

Contributed by Lukas

2024/8/23 今回はもち麦100%で炊いて、それにコーンを加えて醤油麹で味付けしたプチプチ美味しい、おかずを作り...

アイスケーキ「カッサータ」を腸活アレンジ❣️

20 Aug 2024

Contributed by Lukas

2024/8/20 今回はイタリア発祥のアイスケーキ「カッサータ」を腸活アレンジしてみました😎🙋‍♀️😅 少しは...

火も使わない「山形県のだし」レシピ最高です☺️😄

16 Aug 2024

Contributed by Lukas

夏バテ気味で食欲のないみなさん！！ 山形県のだし！！(郷土料理) 作って食べてみてほしいです。 作るのも簡単...

中高年は罪悪感がない「腸活ケーキ」を😅😁

13 Aug 2024

Contributed by Lukas

今回のYouTubeは、罪悪感のない腸活ガトーショコラです😁😅 砂糖、小麦粉不使用ですが、ビターな腸活ガトーシ...

夏バテ😂食欲のない時に、「大葉味噌」をどうぞ🙋‍♀️

09 Aug 2024

Contributed by Lukas

2024/8/9 暑いですね！ しっかり食べたくても、冷たいものや甘いものを食べちゃうので、食欲があまりないですね...

花火大会で元気チャージ🥰🥰😅

06 Aug 2024

Contributed by Lukas

週末に花火大会に行ってきました！実家から見えるので毎年楽しみにしてます。 今年は、珍しく甥っ子たちが全...

夏の疲れが取れる「紅茶麹」でミルクティー😍‼️

02 Aug 2024

Contributed by Lukas

2024/8/2 今回のYouTubeは真夏に飲みたい紅茶麹の紹介をします！ 砂糖不使用なのに、甘くて美味しいです。 炊いた...

熱中症予防に、「甘酒カレー」はいかが❣️‼️

30 Jul 2024

Contributed by Lukas

2024/7/30 今日も暑いですね💦🫠🥵 熱中症にならないようお気をつけくださいー。母が熱中症になって、病院に...

暑くて火も使いたくない🤣腸活トマトのおかず🍅

26 Jul 2024

Contributed by Lukas

2024/7/26 暑いですね💦🫠 フライパンも使いたくない日々ですねー🤣😅 でもおかず作らないと☹️😅 そんな時...

コロナ対策にも、「腸活」が大事👌😍

23 Jul 2024

Contributed by Lukas

2023/7/23 今回のYouTubeは、きな粉チョコレートです。 アイスもいいですが、冷たく冷やした腸活チョコレートもい...

夏こそ腸活！！腸活アドバイザー発動😅😍

19 Jul 2024

Contributed by Lukas

今回のYouTubeは、きのこ麹を使ったポタージュの紹介です。 夏は、冷やしてこの腸活ポタージュ飲んでください...

そうめんかぼちゃ🎃にハマりそう😅😍😍

16 Jul 2024

Contributed by Lukas

2024/7/16 今回のYouTubeは、米粉のプリンです。 日本人なら、一度は食べてほしいです😅😅 卵不使用でプリンがで...