まさこのゆる飯

昼飲みは、健康的だし、楽しい🩷🍺

12 Jul 2024

Contributed by Lukas

2024/7/12 今週は昼飲みが２回😁🤣 昼間に飲むって健康的だと思います😄 しっかり食べて飲みました笑 眠たくな...

誕生日月間🥰😛一か月楽しみます😄😅

09 Jul 2024

Contributed by Lukas

今月は誕生日があるので、7月はお友達とたくさん会います🩷 ほんとありがたいです😅友達と会って、楽しくお...

東京女子旅🎵温泉と野菜でデトックスできました😍😍😍

05 Jul 2024

Contributed by Lukas

2024/7/5 前半はYouTubeの紹介です。 梅仕事第二弾 完熟梅の昆布漬けです。 こちらも簡単で、美味しいです。漬けた...

YouTube㊗️5000人突破🤣腸活おばさん嬉しい😅

02 Jul 2024

Contributed by Lukas

2024/7/2 YouTubeチャンネル登録数が5000人を突破しました＼(^^)／ 感謝しかありません。ありがとうございます！ こ...

砂糖不使用！甘い「コーヒー麹」で、リフレッシュ🥰

28 Jun 2024

Contributed by Lukas

2024/6/28 今回はこの夏飲みたいコーヒー麹を紹介します❤️🥰 砂糖不使用なのに、麹パワーで、甘ーいコーヒー...

食べる漢方薬「らっきょうの黒酢漬け」は美味しい😄🥰

25 Jun 2024

Contributed by Lukas

2024/6/25 今回はらっきょうを使ったレシピ第二弾✌️✌️ 黒酢漬けの紹介です。 前回はお野菜として、きんぴら...

タンパク質摂取に「ブロッコリーの白和え」👌

21 Jun 2024

Contributed by Lukas

2024/6/21 梅雨入りしましたね！ 寒かったり、暑かったりして、体調管理が年々うまくいかない私です😅 しっかり...

「豆乳さつま」を冷やして食べて便秘改善👍😆

18 Jun 2024

Contributed by Lukas

2024/6/18 今回は夏こそ冷やして食べてほしい、さつまいもスイーツの紹介です！！ 豆乳でさつまいも🍠も煮るだ...

腸活おばさんおすすめの飲み物は「こうじ水」❣️

14 Jun 2024

Contributed by Lukas

2024/6/14 こんにちは！今日も暑かったですね！ 水分補給ちゃんとしてますか？ 腸活おばさんおすすめのドリンク...

らっきょうは、甘酢に漬けないで😄😅

11 Jun 2024

Contributed by Lukas

2024/6/11 今回のYouTubeは、「らっきょうの副菜」を紹介します。甘酢漬けも美味しいですが、らっきょうは食物繊...

一晩で出来る「味噌」を作りました😁🥰🥰🥰

07 Jun 2024

Contributed by Lukas

2024／6／7 今回のYouTubeは、一晩で作れる 「おから味噌」を紹介しています😅 普通の味噌もいいですが、一晩で味...

「らっきょう」のお勤め品を2キロ買ってきた話🤣😂

04 Jun 2024

Contributed by Lukas

2024/6/4 みなさんこんにちは！！ らっきょうは皆さんお好きですか？ 甘酢漬けを作る訳でもないのに、2キロらっ...

腸活おばさん「ヴィソン」に潜入‼️

31 May 2024

Contributed by Lukas

2024/5/31 こんにちは！！今日のYouTubeは、まさこの旅のvlogです😅😅 旅と行っても、色々日本の伝統料理を学んで...

「腸活」知らないドクターがいるんだ😂(愚痴)

28 May 2024

Contributed by Lukas

2024/5/28 こんにちは！！ 今日は血液検査の結果、コレステロールが下がっていなくて、落ち込んでるまさこの愚...

「キャベツカレー」を食べて、アーユルヴェーダを学ぶ！

24 May 2024

Contributed by Lukas

2024/5/24 今回は、腸活食材のキャベツをたっぷり使ったキャベツカレーを紹介します。 たまたま今朝、アーユル...

甘酒を使って「麹グラノーラ」作ったよ‼️

21 May 2024

Contributed by Lukas

2024/5/21 今日のまさこのゆる飯は、甘酒を使って麹グラノーラを作りました＼(^^)／ 砂糖不使用で、オートミール...

「煮干し酢」を食べて、骨も元気に！！

17 May 2024

Contributed by Lukas

今回のYouTubeは、簡単にカルシウムが摂取できる「煮干し酢」を紹介します。 煮干しが柔らかくなるのと、漬け...

三重県の「ヴィソン」に行ってきました❣️❣️

14 May 2024

Contributed by Lukas

先週、三重県多気町にあるヴィソンと言う、大きな商業施設に遊びに行ってきました！ すごく楽しくて、たくさ...

「焼肉のタレ麹」がうますぎる件😅😍

10 May 2024

Contributed by Lukas

今回はまたまた美味しい麹調味料の紹介です！ 甘さ控えめで、旨みがあって、お肉がたぶん柔らかくなる😅😅...

きのこ麹で、「炊き込みご飯の素」を作りました😍

07 May 2024

Contributed by Lukas

2024年5月7日 今日のYouTubeは、きのこ麹で炊き込みご飯をアップします！！ 炊き込みご飯のリクエストがあったの...

ゴールデンウィークのご飯作りお疲れ様です❣️

03 May 2024

Contributed by Lukas

ゴールデンウィーク楽しんでますか？ お出かけしたり、楽しいですが、ご飯作り大変ですよね😅😅 一回くらい...

親知らず抜いただけで、テンション低いおばさん😂

30 Apr 2024

Contributed by Lukas

みなさんお元気ですか？ 私は親知らず🦷を抜いてきてテンション低いです＾＾ 天気も良くないからかなぁ😅 こ...

若い子も腸活してほしい😁おばちゃん頑張ります🤪

26 Apr 2024

Contributed by Lukas

昨日、若い子からスタンドFMにコメントが来ました！ 腸活に興味があると言ってもらえて、まさこのゆる飯のYou...

コストコが、楽しみな腸活おばさん😅

23 Apr 2024

Contributed by Lukas

今日は友達とコストコ行ってきます＾＾ 朝起きて、テンション高い自分がいました😄‼️ たまに行くのが、い...

「腸活アドバイザー」のテストを受けました🙋‍♀️

19 Apr 2024

Contributed by Lukas

今日は、午前中に自宅で、腸活アドバイザーの資格取得の試験を受けました😅 久しぶりの筆記試験で😅問題を...

熱中症予防に、「レモン麹炭酸」を飲もう！！

16 Apr 2024

Contributed by Lukas

今回は、またまた美味しい麹調味料のレモン麹🍋です！ ドレッシングにしたり、肉や魚を漬けて焼くと、お店で...

腸活おばさんのvlogは、誰得？笑

12 Apr 2024

Contributed by Lukas

今回のYouTubeは、先日行った道の駅、「発酵の里こうざき」に行った様子をvlogとしてYouTubeに載せました😅😅 誰...

「食べ物」にこだわるってのは人間だけかも😅😅

09 Apr 2024

Contributed by Lukas

今日は猫ちゃんの病院に行ってきました😅😅 定期検診ですが、もうそろそろシニアの仲間入りです♪ 食欲が落...

「高野豆腐」が肉みたいになります😅

05 Apr 2024

Contributed by Lukas

こんにちは！！なんだか肌寒い金曜日ですね😅 桜が入学式に持ちそうで良かったです😜🥰 今夜のYouTubeは、高...

新入学、新社会人の皆さんも「腸活」を😅🥰

02 Apr 2024

Contributed by Lukas

春ですね！ 学校や仕事が始まって、本人はドキドキわくわくしてますねー😅 家族もなんなら春はドキドキ落ち...

「発酵の里」道の駅でテンション爆上がり😅❣️

29 Mar 2024

Contributed by Lukas

今回は、今週行ってきた道の駅「発酵の里　こうざき」について熱く語ってます😅😅 千葉県にあるんですが、...

塩麹を超えた調味料⁉️塩酒粕をお試しください😘

26 Mar 2024

Contributed by Lukas

今回のYouTubeは、醤油酒粕に続き、塩酒粕です！！ これも簡単で、発酵なしで、作ったその日から使える万能調味...

㊗️YouTube3000人＼(^^)／これからも腸活おばさん頑張ります❤️

22 Mar 2024

Contributed by Lukas

今回のYouTubeは、新しい発酵調味料を紹介します。 「醤油酒粕」と言って、醤油と酒粕を同量混ぜただけで、すぐ...

「ねったぼ」は腸活⭐︎郷土料理です❤️

19 Mar 2024

Contributed by Lukas

今回のYouTubeは、鹿児島県の郷土料理を紹介します＾＾ さつまいもと切り餅がある方は、ぜひ作って欲しいです。...

春に食べたい「いちご麹」🍓🍓🍓😜

15 Mar 2024

Contributed by Lukas

今回のYouTubeは、春に食べたいいちご麹です！ 甘酸っぱくてそのまま食べても美味しいですし、パンに塗って食べ...

「腸活蒸し」を、食べて腸も心も元気に❣️

12 Mar 2024

Contributed by Lukas

今回のYouTubeは、腸に良い調理方法として、蒸し料理を作りました！ 野菜を低温調理することで、食物繊維やいろ...

16時間ファスティング始めました＼(^^)／

08 Mar 2024

Contributed by Lukas

こんにちは！！ 私は今週から、腸活にもなる16時間ファスティングを試しに始めました＾＾ 若くないので😅お腹...

「発酵キャベツ」を食べて痩せ菌を増やしたい！

05 Mar 2024

Contributed by Lukas

今回のYouTubeは、発酵キャベツです。 ドイツでは、ザワークラウトと言う名前で、漬け物のような酸味のあるキャ...

手作りキムチが、美味しすぎる＼(^^)／

01 Mar 2024

Contributed by Lukas

今回のYouTubeは、キムチ麹を使って白菜キムチを漬けた動画をアップします！ 美味しくできたので、もうキムチは...

麹おばさん！キムチまで手作り＼(^^)／

27 Feb 2024

Contributed by Lukas

今回は、キムチ麹こ動画を上げました＼(^^)／ 手作りキムチが作れるなんて夢のようです😅 白菜キムチは、次回...

「まさこのゆる飯」のファン⁉️が増えて嬉しい❤️

23 Feb 2024

Contributed by Lukas

今週YouTube2500人突破しました＼(^^)／ 最近ファンも増えたのか？笑笑 コメントがポツポツ来るようになり、嬉しい...

寝かせ玄米がうますぎる件🥰💕❣️

20 Feb 2024

Contributed by Lukas

今回のお話は寝かせ玄米を作った話を熱く語ってます！笑笑 これは美味しいですし、腸活にいいですね！！ い...

「オートミールパン」が自分で焼けて嬉しい！！

16 Feb 2024

Contributed by Lukas

今回のYouTubeは、小麦粉不使用で、オートミールのパンを焼きました＾＾ふわふわもちもちで美味しかったです。...

[冷凍弁当]腸活レシピが止まらない🤣😜😜

13 Feb 2024

Contributed by Lukas

こんにちは！ 腸活アドバイザーの勉強頑張ってます＾＾ テキストに、寝かせ玄米(発酵玄米)の事、書いてあるの...

バレンタイン「腸活チョコケーキ」を自分へのご褒美に❣️

09 Feb 2024

Contributed by Lukas

今回のYouTubeは、バレンタインが近いので自分へのご褒美に腸活チョコケーキを作ってみました😍❣️ 小麦粉不...

「小松菜と豆腐だけレシピ」が美味しかった😜

06 Feb 2024

Contributed by Lukas

みなさんこんにちは！！ 雪降りましたね🤣 私は買い物に歩いて行って来ただけで、腰がなんか痛くなりました...

砂糖不使用、「チョコ麹」を食べて大満足😅😁

02 Feb 2024

Contributed by Lukas

今回のYouTubeは、チョコ麹！！ 麹おばさんも半信半疑でしたが、びっくり甘かった‼️ パンに塗ったり、ココア...

財布にも、胃にも優しい「豆腐ピザ」最高！！

30 Jan 2024

Contributed by Lukas

今日は、YouTubeの撮影が家の前の工事で出来なくなり残念😂 でもたくさん試作が、できて大満足です。 こういう...

「腸活アドバイザー」の勉強しまーす‼️😁

26 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回のまさこのゆる飯は、オートミールパンケーキです。 オートミールが苦手な方も、このパンケーキは食べれ...

白菜は「腸活サラダ」で頂きます😍😍😍

23 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回は、白菜をサラダで食べます！！ 切り干し大根を加えるので、食物繊維がたっぷり取れます。噛みごたえも...

㊗️2000人達成！これからは「腸活」推しで頑張ります！

19 Jan 2024

Contributed by Lukas

昨日YouTubeのチャンネル登録が2000人になってました＼(^^)／感謝感激です。 しがないおばちゃんのYouTubeを2000人も...

「重ね煮調理」って知ってますか？😍

16 Jan 2024

Contributed by Lukas

こんにちは！！寒いですね！ こんなときはあったかいスープ飲みたいですよね。 今回のYouTubeは、簡単で絶品に...

中高年は、もっと電子レンジを使おう😜😅

12 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回のYouTubeは、レンチン魚3選です。 中高年以降、筋肉キープのためにも魚や肉を食べてタンパク質を取りたい...

寒い日の腸活おやつは、「さつまいも麹」！

09 Jan 2024

Contributed by Lukas

みなさん、寒いですね！風邪など引いてませんか？ 免疫力が上がるので、さつまいも麹作って食べてくださいね...

2024年今年も宜しくお願いします！！

05 Jan 2024

Contributed by Lukas

今年もスタンドFMと、YouTube「まさこのゆる飯」はがんばって行きますので、宜しくお願いします。 まさこのゆる...

今年も一年間よく食べ、よく作りしました＼(^^)／

29 Dec 2023

Contributed by Lukas

今年もスタエフとYouTubeを続けることができ、感謝しています。 ほんと聞いてくださり、コメントくれたり嬉しか...

クリスマスに「チョコ麹」を作りました🤪😁❣️

26 Dec 2023

Contributed by Lukas

クリスマスも終わり、いよいよ今年もあとわずが🤣 忙しいけど、YouTubeの撮影したりとギリギリまでお仕事もが...

「クリスマスマーケット」でホットワイン飲めず🤣

22 Dec 2023

Contributed by Lukas

外苑で開催されてるクリスマスマーケットに行ってきました＾＾ 寒かったけど、素敵でした！！ そこで売ってた...

友達との忘年会も楽しんで、年を越そう😜😍

15 Dec 2023

Contributed by Lukas

あっという間に15日！！ 師走って早い😜 やること一杯🤪 忘年会があると、さらに忙しい師走になりますが、友...

罪悪感なしの「大根の唐揚げ」がうますぎる😜😍

12 Dec 2023

Contributed by Lukas

今回のYouTubeは、大根の唐揚げです。 味のしみた大根を揚げたので、とっても美味しかったです。 居酒屋メニュ...

「中高年専用ふりかけ」作ってみました🤪😍😍

08 Dec 2023

Contributed by Lukas

こんにちは！！ 今日のYouTubeは、「中高年のふりかけ」をアップしました⤴️ 骨粗鬆症予防に、カルシウムを毎...

京都で、歩きながらおしゃべりして最高＼(^^)／

05 Dec 2023

Contributed by Lukas

週末に京都に行ってきました！！ 紅葉🍁は、もう遅いのかと思いましたが、とっても綺麗でした❣️ 大人にな...

コレステロールを下げるチャレンジが始まりましたー😜🤪

01 Dec 2023

Contributed by Lukas

師走になりましたね😜😍 実感が湧かないのは、私だけではないですよね😜 今月は忘年会やクリスマス会(ない...

50代の忘年会は昼飲みです🤪😜😜😜

28 Nov 2023

Contributed by Lukas

忘年会がそろそろ始まりますね😁😅😅 昨日は昼間に忘年会してきました！！！ なんとなく健康的なような気...

お腹が空いてれば、何食べても美味しい笑笑

24 Nov 2023

Contributed by Lukas

今日は！！ 魚の美味しいお店を見つけて、そこで売ってるシャケを食べるだけで幸せを、感じてるまさこです🤪...

YouTubeの親バカシリーズ始めようと計画中🤣

21 Nov 2023

Contributed by Lukas

娘が一人暮らしを始めて寂しいです😂😅 でも会えなくなるわけじゃないので、せっせと 美味しいもの作って詰...

試作は失敗してもいいんですー笑笑

17 Nov 2023

Contributed by Lukas

今週もお疲れ様です。 私も色々頑張りました！！ 今日はオーブンを買ったので初めてクッキーを焼きましたー笑...

食欲の秋こそ、ヘルシーなものをー😄😍😍😍

14 Nov 2023

Contributed by Lukas

だいぶ寒くなって、おやつが食べたくなる季節になりました！！ 焼き芋が、定番のまさこですが、発酵あんこや...

市販のカレールー卒業します😜😜

10 Nov 2023

Contributed by Lukas

1週間お疲れ様でした。 暑かったり、寒かったり忙しい1週間でしたね＾＾ この時期こそしっかり栄養と睡眠を取...

久しぶりにオーブン買いました＼(^^)／

07 Nov 2023

Contributed by Lukas

今日も暑かったですねー😂🥲 11月とは思えないですねー。 今月くらいから、YouTubeがまた進化したので、編集に...

中古でオーブンレンジを探す休日🤪😜

03 Nov 2023

Contributed by Lukas

今日から三連休😜 天気が良くて気持ちいいですね。なんなら、暑い🤣 YouTubeの編集も変わって大変ですが、新ま...

美容と健康のためにレンコンをたくさん食べよう😅🥰

27 Oct 2023

Contributed by Lukas

今日はYouTubeの撮影をしました。 レンコンをたくさん頂いたので、レンコンポタージュ作りました。 その前にレ...

土浦のレンコンフレッシュジュースが美味しかった！

24 Oct 2023

Contributed by Lukas

週末は土浦に遊びに行ってきました！ その土地の美味しいものが食べれるので、楽しすぎました＾＾ レンコン畑...

食べることは生きること‼️〜アーモンド麹〜

20 Oct 2023

Contributed by Lukas

先週行った長野旅行では、「おやき」ばかり食べてました笑 丸茄子のおやきが一番好きですが、切り干し大根や...

長野県で元気チャージ🍎🍎🍎

17 Oct 2023

Contributed by Lukas

週末に、長野県にお墓参り行ってきました！、 高齢のおばや、おじにも会えて元気をもらってきました！ 叔母...

(55歳)これからは姿勢よく、良く噛んで食べます😅😅😜

10 Oct 2023

Contributed by Lukas

今日は歯医者DAYでした😅😅 歯石が溜まっていたので、きれいにしてもらいました＾＾ 磨き方が悪いのでなく、...

病院が嫌いなので、生活習慣を整えます😜😅

06 Oct 2023

Contributed by Lukas

秋のお出かけ日和ですが、最近よく病院行ってるまさこです😜 歯医者、胃カメラ、成人健診など病院の予定も多...

スタエフ2年目突入！2年目も変わらずよろしくお願いします！

29 Sep 2023

Contributed by Lukas

スタエフ2年目突入しました＼(^-^)／ いつも聞いてくださりありがとうございます♪ これからもまさこの日常や...

「無添加ソーセージ」は簡単で美味しい！

22 Sep 2023

Contributed by Lukas

今週のYouTubeは、酢人参🥕と無添加ソーセージをアップしました。 どちらも簡単で、健康的なレシピなので、Yo...

美人になるお米のヨーグルト「ミキ」について暑く語る😂😁

15 Sep 2023

Contributed by Lukas

今回は沖縄などで飲まれてる発酵飲料のミキについて熱く語らせてもらいましたー笑笑 こう言う天然の健康食品...

ポテサラは「おから」で作ります🤣😁😁😁

12 Sep 2023

Contributed by Lukas

こんばんは！ 今日も暑いですね。 今日のYouTubeはおからのポテサラ風です。 とてもヘルシーで、簡単に作れるの...

「ルバーブ」って言う野菜知ってますか？！

08 Sep 2023

Contributed by Lukas

今回はブログを書いたので、その紹介をしゃべりました❣️ ルバーブと言う野菜でジャムを作りました♪ 甘酸っ...

ドリカムのコンサートに行ってきました＼(^^)／

05 Sep 2023

Contributed by Lukas

ドリカムの50周年(あと15年後の⁉️)ライブに元気に参加したいと思った夜でした！！ ますます健康に気をつけて...

㊗️YouTube動画200本目はタンパク質弁当😅🤣

01 Sep 2023

Contributed by Lukas

今回は、タンパク質を、確保するためにお弁当に詰める様子をvlog風に撮ってみました！！ 副菜も簡単なので、...

「卵不使用マヨネーズ」作ったよー！！！

29 Aug 2023

Contributed by Lukas

今回のYouTubeは、コレステロールの高い私でもたっぷり食べれるマヨネーズをアップしましたー笑 植物性ですが...

大学のプチ同窓会に出席😄💕💕❣️

25 Aug 2023

Contributed by Lukas

大学時代の同窓会に出席！！ 楽しかったです！！ みんな色々あったけど、会うと20代にタイムスリップ😅😄😄...

日本橋のおでん屋さんの「とうめし」再現してみました！！

22 Aug 2023

Contributed by Lukas

今回の動画はおでん屋さんの〆料理のとうめし！！ 見た目のインパクトだけでなく、ご飯がモリモリ食べられま...

㊗️1000人チャンネル登録者数達成したけど、試練は続く😂😂😂😂😂😂😂

11 Aug 2023

Contributed by Lukas

こんにちは。 先日まさこのゆる飯のYouTubeのチャンネル登録者数が1000人行きました＼(^-^)／ でもでも収益化はま...

「チキチキボーン」を無添加で再現しました！

08 Aug 2023

Contributed by Lukas

今回のYouTubeはチキチキボーンを再現しました！！ 玉ねぎ麹の旨味とスパイシーで美味しくて、いくらでも食べ...

夏と言えばカレーマリネ😅😅と花火大会‼️

04 Aug 2023

Contributed by Lukas

今回は鶏レバーとにんじんのカレーマリネのYouTubeを上げました！ とってもさっぱり美味しくてやみつきです。 ...

簡単そうめん始めました！！👍😜

01 Aug 2023

Contributed by Lukas

暑いですね！！こう暑いと料理も作りたくないですよね😂😂😂 そうめんはがんばって茹でてください😅 つけ...

「おからボール」を食べて足りない食物繊維を補おう😅😜

28 Jul 2023

Contributed by Lukas

今回は食物繊維を補うために、おからボールを作ってみました。 野菜をたくさん食べても不足してる食物繊維😅...

夏はデトックス食材をモリモリ食べよう！！

25 Jul 2023

Contributed by Lukas

食欲ない夏に、栄養が取れて、かつデトックス効果もある、 「サバ缶と豆苗と白滝のチャプチェ」はいかがです...

夏に食べたいご飯の話しをツラツラと😅😅😅

21 Jul 2023

Contributed by Lukas

今回は夏に食べたいものの話をしてます。暑いと、食欲なくなりますね😂 でも、食べないと疲れやすかったり...

[熱中症対策]にんにく麹を食べて元気チャージ‼️

18 Jul 2023

Contributed by Lukas

今日も暑いですね。食欲も落ちます😜 水分はもちろんですが、しっかり食べたいですね。 にんにく麹🧄をスー...

夏こそ温かい「小豆粥」と「あずき茶」飲んでね😅

14 Jul 2023

Contributed by Lukas

今週も暑かったですね。 暑いとつい冷たい飲み物、食べ物になってしまいます😂 体調管理に気をつけて、長い...

週末にYouTube900人達成してました😅😍

11 Jul 2023

Contributed by Lukas

こんにちは！！暑い暑いですね。食欲落ちてついアイスクリーム食べてませんか？＾＾ 私は甘酒ヨーグルトアイ...

砂糖不使用の抹茶麹ラテを飲んで美肌になろう♫

07 Jul 2023

Contributed by Lukas

今回は、抹茶麹ラテの動画を紹介します。 砂糖不使用ですが、甘酒の甘さでとっで美味しい抹茶ラテが飲めます...

「節約レシピ」と「ダイエットおやつ」で夏を乗り切ろう♪

04 Jul 2023

Contributed by Lukas

今日も暑かったですね！ YouTubeあげましたので良かったら、見てください。新玉ねぎ見つけたら作ってください。...

生姜チューブ卒業します！！！

30 Jun 2023

Contributed by Lukas

今日は、友達とランチ！！少し早いですが誕生日お祝いしてもらいました＼(^^)／ ありがたいです。ほんと！ 今...