辞めるより選ぶ。 食欲に打ち勝とうとしない！外堀を埋めて整える。 --- この番組ではランニングのあるくらしを中心にダイエット・食事・ボディメンテナンスなど、自分磨きやご自愛マインド、ウェルネスな取り組みを『ゆるっと』探していきます。 stand.fm，Apple Podcast，Spotify，Youtube Podcast で聴くことができます◎ ⭐︎お便り募集⭐︎ 皆さんがやっている『ご自愛』があればぜひ教えてください！ stand.fmレター、Youtubeコメント、InstagramのDMで受け付けています！ Instagram↓ https://www.instagram.com/kujira_yururun Noteのリンクはインスタからどうぞ！ □パーソナリティ:くじら ラン歴13年目。きっかけはダイエット。 1年に数回、フルマラソンに出ます。 運動音痴ですが、2025年に念願のサブ4(フルマラソン4時間切り)を達成！ 自分のペースで楽しむランニング、自分磨きを発信中。 ランニング食学検定1級 ピラティス指導者養成コース受講します！ □友人のもぐらさんと運営中のYoutube動画□ 『ゆるラン日記/くじらともぐら』 https://youtube.com/@yuru-run-km 良かったら見てみてください！ #ランニング #ランニング女子 #マラソン #ご自愛 #健康 #ピラティス #ダイエット #食事 #睡眠 #運動
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