夏は睡眠の質が下がりやすい時期。ですが、睡眠の質が悪くなると、心と体の疲れがうまくとれず、太りやすくなるということもあります。夏にぐっすりと睡眠がとれるようになるにはどうしたらいいか、解説しました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
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