＃119【背中のコリを解消】簡単体側ストレッチで上半身をほぐしましょう

　【背中のコリを解消】簡単体側ストレッチで上半身をほぐしましょう OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO 　 「はじめまして～の方も、常連さんもアロハ～♪」この番組は、ウォーキング指導歴30年越えの「ウォーキングポッドキャスター」OK和男が、美しいウォーキングやビューティダイエットの秘訣、ビジネスマインドや音声マーケットについてお届けしています！ 　 ☆ほぼ毎日更新の収録の他に毎週土曜夜22：30～の「stand.fmにて生放送」このライブではコラボ相手も募集中です♪ ☆東京・仙川にてストレッチ&ウォーキングのレッスン「美しくしなやかな身体を手に入れる☆OKウォークで美しく！」開講中 https://www.culture.gr.jp/detail/sengawa/itemview_50_50000435.html 　 姿勢・歩き方・ダイエット・ボディデザイン・ウォーキングイベントのご招待や特別レッスンなど、お得な情報もお伝えしているメルマガへのご登録（無料）も大歓迎♪ https://88auto.biz/okwalk/registp.php?pid=2 　 本日のテーマは【背中のコリを解消】簡単体側ストレッチで上半身をほぐしましょう 　 在宅時間が増えて、「なんだか身体が重い」と感じることはありませんか？ 長時間のデスクワークや猫背・巻き肩姿勢が続くと、背中の大きな筋肉「広背筋（こうはいきん）」が硬くなってしまいます。広背筋が凝り固まると、肩こりや腰痛の原因となったり、深い呼吸が妨げられて疲れやすくなってしまいます。 そこで今回は、広背筋・体側・大円筋・小円筋・肩をセットで伸ばせる簡単ストレッチを解説しています。 　 それでは、本日も体側ストレッチでしなやかな上半身を保ちましょう！ マハロ～♪ この番組を聞き逃さないために「フォロー」をしておいてくださいね(*^-^*)！ 　 ☆OK和男情報まとめ→　https://linktr.ee/okwalk 　 ☆専門サイト「筋トレしようぜ」OK和男連載記事 https://kintore-s.com/author/okbody 　 ☆YouTube http://www.youtube.com/channel/UCpVRY8BdajaiHSwkmqPwXTw?sub_confirmation=1 　 ☆＃114【運動不足解消】寝たまま気軽にできる腹筋トレーニング https://stand.fm/episodes/608a8e8dabb2ac58fcfaf90b 　 #美脚 #スタエフ #OK和男 #ウォーキング #姿勢 #音声配信 #ダイエット #ポッドキャスター #美容 #ラジオ #体側 #講師 #姿勢改善 #ストレッチ #50歳からの #運動 #健康 #音声市場 #コラボ収録 #筋トレしようぜ #有酸素運動 #お腹 #はじめまして #40代 #50代 #肥満 #中高年 #スタエフやろうぜ #猫背 #肩こり #講座 #広背筋 #巻き肩

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