OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO 　 ALOHA～！　講師歴30年超えの姿勢改善ダイエットの専門家 ☆ウォーキングプロデューサーＯＫ和男です！　前回は、特別なことをしなくてもスルスルとスムーズに20kgダイエットに成功した理由をお伝えしました。そして今回は予告通り、「ダイエット失敗あるある」の事例として、特別に頑張る人がダイエットに失敗する理由と、おすすめな「OKダイエットのまとめ」をお届けします。　まずは、≪ダイエット失敗あるある≫ 「よし！！！ダイエットするぞ～～！！」と、猛烈に気合を入れて、１食300キロカロリー。１日で900キロカロリーに食事を制限して、今月中に10キロ痩せるぞ！という人は、まず間違いなく　　残念！！　　失敗します。　なぜならば、一般的な成人女性の１日の必要カロリーは、1,800キロカロリーほどです。この数字を大きく下回る低カロリー食の状態の中では、人間の身体は命を守るために消費カロリーを落として省エネモードになるからです。　具体的には、筋肉量を減らし基礎代謝を下げます。　するとどうなるでしょうか？エネルギー不足のため活力がなく覇気を失い、髪がバサついたり、肌アレを起こしたりします。身体は冷えて、肩こりや浮腫みにも悩まされます。　ただでさえもエネルギー不足で動きたくないのに、筋肉量が減ったことで疲れやすくなってくるので、「異常に運動不足」な状態になります。言葉を変えれば、「異常にカロリー消費の低い」状態になります。　そんな状態で、抑えきれなくなった食欲が爆発したら！！軽々とダイエット前の体重を越えていくのは、想像に難しくありませんね。　まさに、「普通ではない生活」が招く悲劇というものです。こうなると、本来太るはずのない「普通の生活」に戻った時に、大きくリバウンドするという悲劇が待っています。　 ≪OKダイエットのまとめ≫ 　 OKダイエットは、熱しやすく冷めやすいタイプよりも、然るべきことを淡々と続けるタイプの方が成功しやすい！どういうことかと言いますと、続けられないような「特別なこと＝普通ではない生活＝異常な生活」を急激に初めて、すぐに止めてしまうタイプに待っているのは、大きなリバウンドです。　普通のカロリー摂取に、適度な運動習慣といった「普通の生活」を淡々と続けていれば、「肥満症」という異常は、徐々に解消に向かいます。「食べ過ぎ」「ぜんぜん食べない」「異常に運動不足」と言う「太ってしまう原因」を解消する「普通の生活」で、長期的な健康づくりをしていきましょう。　　今回の音声に「いいね」と感じたら、ぜひあなたのtwitter・facebook・ブログ・Instagram・pinterestなどで、この音声のアドレスをシェアしてくださいね。キレイを育むＯＫソッドが、一人でも多くの大切な人に届きますように！　それでは、本日も快適な生活を淡々と続けて、健康状態を高めていきましょう！お得なイベント情報などもお伝えしているメールマガジンへのご登録も大歓迎♪ 　番組へのフォロー＆いいね、そしてリクエストもよろしくお願いいたします。あなたのフォローが毎日配信のエネルギーとなっています！　「美姿勢」で今を歩み　未来を拓く　ヘルスコンディショニングコーチOK和男でした。マハロ～♪ 　 ☆OK和男情報まとめ→　https://linktr.ee/okwalk 　　 ☆OK和男の無料メールマガジン【OKウォーク通信】 https://88auto.biz/okwalk/registp.php?pid=2 　 ☆YouTube　ＯＫ和男オフィシャルチャンネル【OKWALKTV】 http://www.youtube.com/channel/UCpVRY8BdajaiHSwkmqPwXTw?sub_confirmation=1 　 ☆共演などでお会いしたことのある芸能人一覧はこちら→ http://www.diamondblog.jp/official/okwalk/2019/09/15/ ↑私の長髪時代の写真と共に↑チェック↑ 　 #RADIO #スタエフ #OK和男　#ウォーキング #姿勢 #音声配信　#ダイエット #ポッドキャスター #standfm #ラジオ #起業家 #講師 #姿勢改善 #肩こり #猫背 #50歳からの　#アラフィフ #アラフォー #健康 #diet #スタエフ50オーバー #OKウォーク #黒砂糖 #40代 #５０代 #昭和 #SPP #中高年 #人気 #菓子パン

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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