病気にかかりにくい身体作りにおすすめのリラックス方法とは？

病気にかかりにくい身体作りにおすすめのリラックス方法とは？ 本日のキーワードは「睡眠」～病気にかかりにくい身体作りにおすすめのリラックス方法～についてお話します 睡眠不足が続くと… 実際に、 カナダのラバル大学とアメリカのウィスコンシン大学の研究チームの発表によれば、 「睡眠が不足すると86もの病気にかかるリスクが生まれ、早死にする確率も高まる」と警鐘を鳴らしています 　 睡眠の質を上げる方法をいくつご存知ですか？ ・朝食にトリプトファンたっぷりの食品 ・体内時計をリセット ・マットレスやまくらにこだわる ・ブルーライトは寝る１時間前にオフ 　 「OK深呼吸」 ハワイアンミュージック・ウクレレサウンドを聴きながら、大好きなハワイのポスターを眺めて、ゆっくり深く深呼吸を３回繰り返します 以上　とっても簡単でしょ＾＾？ 　 これだけで、副交感神経が働いて、リラックスできて睡眠の質の改善を促してくれます 　 音楽は、リラックスできる曲ならばお好きな曲や波の音とかでもOK 癒されるポスターが無ければ、カワイイ動物や子供の写真、大好きな風景の写真集などでもOK　ぜひお試しください 続けることで、きっと心身に余裕が生まれてきますよ♪ 睡眠の質を高めて、OKな未来を拓いていきましょう！ 　 OK和男のメルマガでは、有料級の健康情報やイベント情報を配信中 オンラインによる個別ボディデザインダイエットコーチ、ウォーキング指導もしていますので気になる方はご相談ください ☆無料メルマガ https://88auto.biz/okwalk/registp.php?pid=2 　 #RADIO #スタエフ　#OK和男　#ウォーキング #姿勢　#音声配信　#ダイエット #ポッドキャスター #standfm #ラジオ #起業家 #講師 #ハワイ #美バディ #瞑想 OK和男情報まとめ→　https://linktr.ee/okwalk

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.