ガイド瞑想𓏧マインドフルネス・セルフコンパッション𓏧𓆉
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
#9 立って行うマインドフルネスヨガ｜40分｜BGM無し
20 Feb 2023
Contributed by Lukas
立って行うマインドフルネスヨガ(マインドフルネスムーブメント)
#8 座る瞑想｜40min｜BGMなし
17 Feb 2023
Contributed by Lukas
40分間の座る瞑想のガイドです。
#7 寝て行うマインドフルネスヨガ 40分｜BGM無し
03 Feb 2023
Contributed by Lukas
仰向けに寝転がれるスペースを作ってから始めてください。 体を動かしている時の、体の感覚を観察し続けてい...
#6 呼吸の瞑想10min|ガイド瞑想|BGM無
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
集中瞑想 呼吸に注意を向けていく練習。 生じてきた心を見つけたら優しく気づいていき、心が静かになったらま...
#5アーナパーナサティ1~4の呼吸(呼吸の瞑想)8min|ガイド瞑想|BGM無
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
ヴィパッサナーと対になる瞑想のアーナパーナサティのガイド瞑想です。 このガイドが難しいと思ったら、もう...
#3 カインドネスメディテーション6min|ガイド瞑想|BGM無
17 Jun 2022
Contributed by Lukas
memo 慈悲の瞑想から、生きとし生けるものへのカインドネスメディテーションです。 イライラや悲しみで自分を...
#2 呼吸を用いた集中瞑想8min|ガイド瞑想|BGM無
17 Jun 2022
Contributed by Lukas
memo 集中力が高まる効果があるといわれる集中タイプの瞑想です。今回は鼻先の呼吸に注意を向けてみます。 や...
ガイド瞑想𓏧マインドフルネス・セルフコンパッション𓏧𓆉 (Trailer)
10 Jun 2022
Contributed by Lukas
#1 ボディースキャン40min|ガイド瞑想|BGM無
10 Jun 2022
Contributed by Lukas
memo瞑想練習だけど、思考が散漫で眠れない時に聞くと眠れます。初心者の方でも簡単にできる瞑想方法です。マ...