【こんな人にオススメ】「どれだけ練習しても、努力ゾーン（LT強度付近）のペースが上がらない」「朝起きてもなんとなく疲れが抜けず、走っても身体が重く感じる」「食後すぐは問題ないのに、練習中に急に気持ち悪くなったり、だるさを感じることがある」「もう伸びしろがないのかな…と、活力を失いかけている」「自分のトレーニングが正しいのか分からない」「何を変えたらいいのか分からない」「もう先が見えない気がする」というモヤモヤを抱えたまま走っていませんか？今日の配信では、そういった“なんとなく調子が悪い”状態と「自分にまだ伸びしろがあるのか？」という不安を抱えたランナーに向けて、血糖値とパフォーマンスの関係にフォーカスし、なぜ「Libre（フリースタイルリブレなどのCGM: 継続血糖測定器）」をおすすめするのか、その理由と実践方法をお伝えします。【今日の結論】フリースタイル・リブレで血糖スパイクを可視化し、自律神経乱れを防いでLTペースを改善可能に詳細はポッドキャストにて☆ ゼロベースランニング・メソッド」の最新情報をキャッチアップできるnoteのメンバーシップ「ゼロベースランニング・ラボラトリー」の「ラボメンバープラン」の詳細はこちらからhttps://note.com/zerobaserunning/membership＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランニングに役立つコラム記事を配信してます！→ https://zerobaserunning.jp/column

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related