「裸足で走るのは足に良いって聞くけど、でも衝撃が強くて痛めそうで怖い」「下り坂でのトレーニングは効果的だって言われるけど、膝を痛めるって話も聞くし、結局やっていいのか分からない」こういう、「AもBも正しそうだけど、矛盾してるよね」っていう状況に直面したとき、あなたはどうしていますか？「VO2maxの改善」と「ランニングエコノミー改善」にも、トレードオフ、ジレンマがあります。つまり、VO2maxの改善を目的にトレーニングするとランニングエコノミーは低下し、逆もまた然り、ということです。VO2maxとはいかに酸素を取り込むことができるか？という指標で、ランニングエコノミーはいかに酸素を使わずに走れるか？という指標ですから、それぞれが逆方向を向いている指標であるわけです。多くの人は、どちらか一方を選んで、もう一方を諦める。あるいは、中途半端に両方やって、結局どちらも中途半端になってしまう。実は僕、ランニングコーチとしても、会社経営者としても、この「矛盾」「トレードオフ」「ジレンマ」との向き合い方が、その人や事業の成長を決めると考えているんです。今日は、僕が大事にしている「ゼロベース」という考え方についてお話しします。これ、ランニングだけじゃなくて、人生のエネルギーを引き出してくれるんじゃないかと思っています。結論から言いますと…「矛盾を抱き締めること」こそが、ゼロベースの本質であり、イノベーションの種なんです。一般的には、「矛盾することは良くない」って思われていますよね。矛盾は避けるべきもの、解消すべきもの。トレードオフだってそうです。どちらかが良くなってもどちらかが悪くなるのであれば、良くなる方をさらに良くするか、悪くなる方を引き上げるか、どちらかを選ばなきゃいけないもの、みたいな。でも、僕は逆だと思うんです。矛盾やトレードオフ、ジレンマこそが、あなたの次のステージへの入り口なんです。そして、「ゼロベース」というのは、その矛盾の両極端のどちらでもない、「真ん中」に立つこと。プラス側でもなく、マイナス側でもなく、本来あるべき状態、つまりゼロに立つことなんです。これ、ちょっと抽象的に聞こえるかもしれませんが、ランニングの具体例で考えると、すごく腹落ちすると思います。詳細はポッドキャストにて脂肪をエネルギー源として使える身体に変身！MCTサプリメント「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁‍♀️https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom今度こそ、決める！B2B Bootcamp（土日練習会）の詳細はこちらからhttps://zerobaserunning.jp/news/b2b_bootcamp2025-2026⭐︎ 目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🤝⁠https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach⁠⭐︎ 裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから💁‍♀️⁠https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi⁠⭐︎ 「ゼロベースランニングラボラトリー」の詳細はこちらから💁https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory⭐︎ セントラル接骨院東戸塚店では、一緒に働いてくれる柔道整復師を募集中！https://www.cbs-higashitotsuka.com/recruit＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランニングに役立つコラム記事を配信してます！→ https://zerobaserunning.jp/column

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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