一歩の推進力。 ランニングの走速度って、ざっくりいうとストライド×ケイデンスで考えることができます。 ストライド、つまり一歩の推進力ですね。 では、この「一歩の推進力」はどのようにすれば高まるんでしょうか？ そのアプローチの一つとして、重力による落下の運動エネルギーを活用する、があります。 一昨日の配信でも「上り坂での脚の疲れを軽減するコツ」をお話しましたが、そこでも落下の運動エネルギーを活用することについてお話ししました。 落下の運動エネルギーを活用することによって、僕たちの腱の弾性エネルギーを活用することができ、それが代謝エネルギーの消耗を抑えるにことになる、ということでしたね。 ただ… 落下を意識することが大事なのはわかった、と。 しかし、なかなかランニングで落下を意識するのが難しい。 そんな方も結構いらっしゃるんじゃないでしょうか？ そんな方にはぜひともオススメしたいのが「トランポリン」。 トランポリンで跳ぶ感覚が、ランニング中の落下の感覚を掴み、一歩の推進力向上につながるんですね そこで今日は、なぜ「トランポリン」が一歩の推進力向上に役立つのか？についてお話ししていきます。
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