10月に入りましたが、まだまだ暑いっすね。とはいえ、10月に入ればマラソン大会もぼちぼち始まりますよね？ 10月に開催されるマラソン大会エントリーしてるよーって方も、結構いらっしゃるんじゃないでしょうか？ただ、こんな暑いとなかなか長い距離のトレーニングってなかなか踏めないですよね？暑いと心拍数も上がりやすい、心拍数が上がると糖質の利用が促進されてしまって、トレーニングが中途半端に終わっちゃう、みたいなことって、結構あるんじゃないかなーって思うんです。あなたはいかがでしょうか？僕もランニングコーチとして、10月にマラソンを予定している方のトレーニングプログラムを組んだりしてますが、今年は特に暑いので、どういうプログラムを組んでいくか？には結構苦戦しました。ただ、これまで多くの方のプログラムを組んできた経験の中で、最近、ある練習法が効果的だということが掴めてきました。そこで今日は、この練習法についてお話ししていきます。再現できているマラソン練習法を公表します＊＊＊＊＊＊＊＊ 🏃‍♀️ランニングエコノミーを向上させるためのワークショップ🏃‍♂️ https://zerobaserunning.jp/news/zerobaserunningws 🏃‍♀️気軽に裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから🏃‍♀️ https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi 🏃‍♀️究極のランニングフォーム習得に取り組んでいる仲間と交流を深めながら走力向上を目指す「ゼロベースランニングクラブ」の詳細はこちら🏃‍♂️ https://zerobaserunning.jp/service-zbrc 🏃‍♂️ゼロベースランニング・メルマガの詳細はこちらから（登録初月無料）🏃‍♀️ https://zerobaserunning.jp/news/zerobaserunning_mailmagazine 🏃‍♀️目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🏃 https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach 🏃自身のフォームの弱点を客観的に把握し、走力向上に繋げよう！「ランニングフォーム解析&改造レッスン」🏃‍♂️ https://zerobaserunning.jp/news/runningformlesson

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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