【こんな人にオススメ】脚の痛みが改善せずに困っているマラソンの後半に発生する筋肉痛でペースが落ちてしまうこのようなお悩みと「頭の位置」って、実はものすごく深い関係があるんです。ここでいう「頭の位置」とは、背骨に対して頭が前に出る、ということ。頭が前に出てしまうと、脚の痛みの原因となってしまうんです。そこで今日はまず、頭の位置が前に出ると脚の痛みが出てしまう原因についてお話しし、そのあとに具体的な対策についてお話ししていきます。【今日の結論】頭の位置が前に出ることで…①前足部に荷重している時間が間延びする②首や肩の筋肉が緊張して痛みを感じやすくなってしまう詳細はポッドキャストにて☆ ゼロベースランニング・メソッド」の最新情報をキャッチアップできるnoteのメンバーシップ「ゼロベースランニング・ラボラトリー」の「ラボメンバープラン」の詳細はこちらからhttps://note.com/zerobaserunning/membership＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランニングに役立つコラム記事を配信してます！→ https://zerobaserunning.jp/column

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related