背中が硬い… もしかしたらあなたもこんなお悩みを抱えてらっしゃるかもしれません。背中が硬い、つまり胸郭が硬いということですね。胸郭が硬いと、ランニングフォームにも影響しますし、呼吸や睡眠などにも影響します。この背中の硬さに対して、多くの方はストレッチポールなどのツールを使ってセルフケアしたり、マッサージや鍼などで解したり、というアプローチを取ってらっしゃるかもしれません。たしかにそのようなアプローチも効果的ではあるんですが、実は最近、僕自身やランニングクラブのメンバー、そして僕のレッスンを受けていただく方に、よく「風船トレーニング」をしていただいてるんですけど、その風船トレーニングをした後って、胸郭の硬さが改善したりするんです。そこで今日は、風船トレーニングと胸郭の動きの関係についてお話ししていきます。 ★脂肪をもっとエネルギー源として活用するためのMCTパウダー「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁‍♀️ https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom ★内田真弘先生著「内田式風船エクササイズ」 https://amzn.to/3Fs5VIp ＊＊＊＊＊＊＊＊ 🏃‍♀️11月5日(日)ゼロベースランニングワークショップ＠大濠公園の詳細はこちら🏃‍♀️ https://moshicom.com/93808/ 🏃‍♀️ランニングエコノミーを向上させるためのワークショップ🏃‍♂️ https://zerobaserunning.jp/news/zerobaserunningws 🏃‍♀️気軽に裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから🏃‍♀️ https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi 🏃‍♀️究極のランニングフォーム習得に取り組んでいる仲間と交流を深めながら走力向上を目指す「ゼロベースランニングクラブ」の詳細はこちら🏃‍♂️ https://zerobaserunning.jp/service-zbrc 🏃‍♂️ゼロベースランニング・メルマガの詳細はこちらから（登録初月無料）🏃‍♀️ https://zerobaserunning.jp/news/zerobaserunning_mailmagazine 🏃‍♀️目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🏃 https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach 🏃自身のフォームの弱点を客観的に把握し、走力向上に繋げよう！「ランニングフォーム解析&改造レッスン」🏃‍♂️ https://zerobaserunning.jp/news/runningformlesson 🏃‍♀️高岡の治療・パーソナルトレーニングが20％オフ！🏃‍♀️ https://zerobaserunning.jp/news/marathon_support_campaign_2023_10_11

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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