自分の感情や思考に ダメ出しをしていると 出たいものが出られなくて ガマンや抑圧で苦しくなる だから 外側で起こることも 許せなかったり非難したり 支配したくなったりする ・ まずは その自分への厳しさを 手放してただ見守る 湧いてくる感情や思考を うんうんそうだねって ただ受け入れていけると 内側で起こることを把握できて 自分に起こる流れを理解できて そしたら一拍置けるから 外側への表現を選べるようになる 本来のありたい自分に 自然と流れていけるし 他人や状況や環境を コントロールしなくなって 批判や非難が無くなるから ラクに穏やかになれます ・ だからまず自分なんだ！ というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #オンラインヨガ #心を整える #マインドフルネス #瞑想 #HSP #PTSD #まず自分 #そのままでいい #大丈夫 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854
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