ヨーガと雑談〜睡〜
Episodes
#043 【依存しちゃう時〜「今はこのフェーズ」に気づいてオッケーを出す〜】
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
依存というと ちょっとネガティブに聞こえるけど 頼る、支えてもらう、守ってもらう そんなフェーズは誰も...
#042 【良いも悪いも受け入れ方次第〜バイオリズムに委ねる〜】
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
良い悪いを判断しているのは 私たちの思考であって 実際にはただことが起こっているだけ なので 上がったり...
#041 【続け方と辞め方〜全てを自分で選択できる世界にシフトする〜】
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
イヤなこと面倒なこと 気乗りしないことなどを ガマンや忍耐や諦めで 乗り越えてしまいがちだけど その自己...
#040 【変化恐い！を乗り越えるには〜膝と向き合って気付いてあげよう〜
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
変化恐い！の感情は誰にでもあります 自分を守ってくれる大切な感覚です 怖くねーし、なんて強がらず まず...
#039【「待つ」をやめたら目標に最速で辿り着く〜頭柔らかく〜
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
何かを「待っている」状態って ワクワクしたりジリジリしたり 何だかもどかしいですよね 考えるほどに遅く...
#038 【嫉妬の正体〜成りたい自分を教えてくれるそんな感情を愛でよ】
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
嫉妬とか憧れとか羨ましいとか 私もそうなりたい！ から湧いてくると思いがちだけど本当は 私もそうなれる...
#037 【チャンスを掴むには〜まず背負っている荷物肩から降ろそうか〜】
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
あれを手に入れたい 幸せに変化したい チャンスを掴みたい ご縁に巡り会いたい そんなときに焦って動くと ...
#036 【仕事やめたいなら〜まず心身を感じて「在りたい状態」を知る〜
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
自分のしている仕事 会社、家庭、コミュニティ、社会 そこを「やめたい」と思うとき まず 今どんな状態や感...
#035 【失敗したとき〜心身を緩めて完璧主義を手放す〜】
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
「失敗」というのは 思考にあるルールやゴールに対して あるべき姿になれなかったとき その名前のラベル付...
#034 【心が折れたときの対処法〜折れきる！感じきる！いつか終わります〜
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
心のバイオリズムは 必ず誰にでもあります 上がったり下がったり 折れたり治ったり ネガティブポジティブだ...
#033 【今日、なに食べる？〜好きなもの食べることが好きな心身を作る〜】
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
好きなもの食べてますか？ 世間一般で言われている 体に良いものではなく 疲れやストレスを隠すための 快楽...
#032 【その枠から外れると人生はすごくラク〜心身の可動域を増やす〜】
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
知らぬ間に増えた「枠組み」 こういう自分でなきゃ ここではこう振る舞わなきゃ この言葉使いをしなきゃ こ...
#031 【もう怒らなくていい〜内臓や目に見えない部分を知って労る〜】
22 Nov 2025
Contributed by Lukas
怒りは二次感情といわれてますが 自分の怒りの背景にある 別の感情を感じられますか？ ・ 怒るってすごいエ...
#030 【脳がリラックスしたら必要なものが入ってくる〜ヨーガニドラ〜】
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
常に思考を続けていると 脳はグルグル同じとこを回る それだと必要な景色や音が 入ってくる余地がない だか...
#029 【すごいとこ、どこ？〜すごい自分を一番知ってるのは自分〜】
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
外側の人や何かに 褒められたり認められたり してほしくなるけども 自分の「すっごい」を 一番知ってあげら...
#028 【一点凝視で自分の内側に入れ！〜自分から湧くものを見つける〜】
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
動き続けたり考え続けたり 色んなとこを見続けていると 見つけられないのが「自分」 だから 自分と向き合う...
#027 【止まるといらんもん落ちる〜頭の固さを和らげ直感を取り戻す〜】
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
心も思考も体も 常に動かしていないと 不安になってしまう 取り残されてしまう 時間がムダになってしまう ...
#026 【自分だけの表現方法を出す〜丹田でエネルギーを熟成させて〜】
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
自己表現はときに まわりに受け入れられなかったり 他と違うことに迷いや心配が出たり だから周囲に合わせ...
#025 【自分をただ見守る勇気〜自分の感覚へのダメ出しやめると流れは最善〜】
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
自分の感情や思考に ダメ出しをしていると 出たいものが出られなくて ガマンや抑圧で苦しくなる だから 外...
#024 【心の開き方は自分で選べる〜肩甲骨を動かして胸の可動域を拡げる〜】
15 Nov 2025
Contributed by Lukas
心の開き方や自分の表現方法など ひとつのパターンしか知らないと それだけに固執してしまうけど 人や場所...
#023【違和感を無くしてあげる〜意識の向け方で心身を正常な流れに戻す〜】
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
体も心も 違和感や痛みを感じるところは 見ないふりや敵視をしないで 優しく意識を向けてただ見て そのあり...
#022 【目に見えない働きにこそ誇りを〜火の呼吸で内臓からケア〜】
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
目に見える表現だけが フォーカスされがちだけど 目に見えない耳で聞こえない そんな内側の地道な働きが 外...
#021 【ゴーマンからケンキョへ〜体幹を鍛えてアイデンティティ思い出す〜
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
人って自信がないと 傲慢になったりマウントとったり 認められたくて自慢したり そんな表現になるけれど 自...
#020 【迷いを落とす〜触覚で「今ここ」に心と体を戻す〜】
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
何かを続ける 人生を続ける その過程においては 迷いや心配や不安が どうしても出てくるけれど 「今ここ」...
#019 【安心の作り方〜リラックスした呼吸で体を床に安定させていく〜】
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
「安心」というのは 外側の状況や環境や持ち物や 外側の誰かや地位やお金が 与えてくれるのではなく 自分の...
#018 【変化は怖くない〜頭を柔らかくして外から取り入れ、内から表現しよ〜】
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
全ては常に流れ続けているので 変化って本来は怖くないのです 何を失おうとも それ以上のものが入ってくる...
#017 【引きこもってよし〜1人きりの空間で丹田を充電〜】
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
エネルギー（元気）の充電は 自分でしかできないのです 外側からもらわずとも 自分を感じて自分と向き合う...
#016 【自信は秒で取り戻せる〜背骨を整えると自分本来の在り方がわかる〜】
08 Nov 2025
Contributed by Lukas
他人や外側に合わせていると 自分以外に信頼においているから 自信ってすぐに逃げてしまうけど 自分自身に...
#015 【嫌いなヤツがいなくなる〜腕をケアして受け取る力与える力を循環〜
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
嫌いなヤツは自分の鏡 ではあるのですが だからって自分を責めては いけんのです その嫌いな部分っていうの...
#014 【役割を捨てよう〜喉を浄化して本音を言える体へ〜】
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
本音を言うっていうことは なかなか勇気のいることです 特に「NO」と言うことは 何かを失ってしまうという ...
#013 【怒っちゃって！〜呼吸でエネルギーを流すと感情もスッキリ〜】
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
怒りを溜めていると 体は硬く痛く辛くなる のは当たり前のこと 今まで我慢して律してきた 出たがっている全...
#012 【人よりまず自分信じよ〜みぞおちあたりを強くしなやかに整えて〜】
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
100%信じられるのは 自分だけです 自分の望む生き方を 知ってるのは自分だもの どれだけ親しくても どれだけ...
#011 何にも囚われない人生へ〜胸を開いたらそこはもう自由な世界〜
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
居心地が悪くても安心な場所 私たちは「何となく」 そこにい続けてしまうけど いつだって抜けられる どこま...
#010【執着の外し方〜心身の土台を創ると現実は自由になってくよ〜】
01 Nov 2025
Contributed by Lukas
「ここから抜けたい！けど」って 無意識に握りしめている 状況・環境・感情・関係・在り方 頭も体も固くな...
#009【人と比べちゃってオッケー〜背骨感じながら自分を知ってあげよ〜】
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
「人と比べてしまう…」 いいじゃないですか！ どんどん比較しましょ ・ 比較すると 安心や優劣や驚きや気...
#008【頑張りすぎて硬くなってない？〜充電100%になるまで心身を休める〜】
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
私たちは結構がんばっている けどそれに気づいていない 常にアクセルを踏んでいるから 止まっている状態を...
#007【トラウマの外し方〜心と体に刻まれた思い出を、向き合って労って手放そう】
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
体は色んなことを覚えていて 小さい頃のあんなことこんなことを 驚いた痛かった辛かった楽しかったを 痛み...
#006【好きな人と24時間一緒にいたいよね〜呼吸と股関節を感じながら〜】
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
自分のことを100%愛せると 生きることがハッピーになりますね 何しても大丈夫だと思えるし 人に求めずとも自...
#005【体硬い人ほどヨーガやろうよ〜体の在り方から心の状態を知れる〜】
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
心の状態って驚くほど体に出てる 今どんな体であったとしても 日々私たちを生かしてくれている すばらしい...
#004【法然展に行ってきた！救われない人はいない〜自分の内側に戻ろ〜
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
スーパーリスペクト法然さん 南無阿弥陀仏を唱えることで どんな人でも極楽浄土に行ける そのすばらしい教...
#003【心を開いて本音を言う方法〜一緒に胸の動き感じてみよ〜】睡のヨーガと
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
本音で話すって 難しいと思ってしまいがち そのクセを外して 胸を心を開いて ありのままを伝え合える そんな...
#002【頑張りすぎたら腰椎が分離した話〜股関節を労おう〜】睡のヨーガと雑談
18 Sep 2025
Contributed by Lukas
怪我や病気してみて我慢に気づいて はじめて生きたい道が選べるよね #ヨガ #雑談 #股関節 #こころを整える...
#001【どんな呼吸してる？〜はじめましてのご挨拶〜】〜睡SUIのヨーガと雑談〜
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
「なまけものでもできるヨーガと、なんてことない雑談と」 適当に体と向き合いながら、適当な雑談を楽しみな...