反響に感謝！ジャケット公開。OP・EN音楽も付き、マイクを導入しました！◾️忘れちゃってごめんなさいのマグネシウム♪◾️奥信濃100で初ロングトレイル挑戦される方からのお便り紹介◾️ウェア・補給・テーピング質問に回答◾️100mileを走るためウェアもザックも体の一部にする◾️腹巻きのゆるさとウェストポーチの種類◾️汗冷えは大敵インナー◾️-1℃の山中湖を走り気付いた靴下丈の重要さ◾️ウェアリング補給の注意点◾️和希熱中症になり気付いた補給の重要性◾️合言葉はガッツギア◾️何人もの膝を助けた膝サポーター◾️夜と雨の組み合わせ◾️大丈夫！もうすぐ日の出だから！◾️歩き続けることについて◾️高尾山22時間走 丑三つ時の出会い◾️多摩川90km走 丑三つ時に起こった事件◾️奥久慈トレイルと飯能裸足マラソン予告(2023. 5.19)ご質問ご感想はX・Instagramコメント、ハッシュタグ『ゆりらじ』『RUNNINGPODCAST』 にて!X： https://twitter.com/runningpodcast_Instagram：https://www.instagram.com/yuriradi.runningpodcast/ジャケット：HISAE SASAKIオープニングエンディング：DJ和希
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