#30 山のトイレが不安で踏み出せない方のご質問！トイレ事情初討論！失敗や工夫を語る！

山やランニングで切実な『トイレ事情』について初めて語ります。『お手洗いのことが不安でトレイルに踏み出せません』切実なお手紙をくださったことに感謝と熟考しました！1番大切なのは自分のリズムを知ること、自分に合った水分量食事量を探求すること。私たちの失敗談・工夫がどなたかの参考になりますように。そして最後の横坂くんのアンサーむすびも感動！泣皆さんの『おトイレ事情』のお悩み、失敗談もメッセージお待ちしております！◆お手紙紹介『応援のお言葉と友里ウォークについて』『オーストラリアブリスベンから共感のお声』◆最近どう横坂：月300km報告和希：レゲエミュージックと購入したレコードについて友里：朝4時に起きと私のお尻の話◆メインテーマ：【トイレ事情初討論！トレイルやランニングシーンのお腹事情について赤裸々に語る！】・トレイルランニングやマラソンレースに深く関わるお腹事情・おトイレ事情は前日から始まっている！・いつもと違うことはしない・食事と水分補給の工夫・練習してみて自分のおトイレのリズムをつかむ・生理について・ゆり山の中でお花摘みにいくのか否か・『トイレ情報共有MAPくん』・練習の経過時間でお腹事情を観察・横坂くんの提案アンサーも！◆引き続き“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！(2024.11.14)《メッセージはこちらから》 https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6またはInstagram•Xコメント欄や、ハッシュタグ『ゆりらじ』『RUNNINGPODCAST』 にて！▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_X：⁠⁠https://twitter.com/runningpodcast_/⁠⁠▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcastInstagram：⁠⁠https://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA==⁠⁠ジャケット：HISAE SASAKIこのエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。オープニングエンディング：DJ和希◆お知らせ！『女性ランナーがプロデュースする女性だけの100マイルレース』ROUND GIRLS 100 ～in Fujiyama Power-line Trail～開催日2025年5月23日(金)～25日(日)▪10/30（水）21:00女子選手エントリーhttps://www.rh-track.com/roundgirls100/▪ボランティアスタッフ　引き続き募集中！申し込みページ（先行募集）https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdp38-zibcZ5QoW2S005cykP4ZD_iEBsJLNZ0Zr7dSn38gJIQ/viewform

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