初めて100kmウルトラマラソンに挑戦する友人にしたお話をしました。練習ももちろん大切ですが、準備や心がけが鍵を握ると思うので気持ちの面も説明しました！◆お手紙紹介『3人の同級生事情は？』『LiveRun 12/23 上田怜ちゃんとのセッション楽しみにしています』『筑波山でトレイルランナーさんに出会ったらリスナーさんでした』『アミノバイタルアスリートクラブでの出会い』『アメリカからお便り・マウンテンマーシャルアーツYouTube出演と−20℃の中ランニング』◆最近どう友里：12/15 CATVひまわりネットワークさんレポーターで豊田マラソンへ。いよいよロンドンに帰ります。ロンドンは寒暖差があまりないんです（最低気温８℃・最高気温１１℃など）引き続き喉がかれていてすみません。今週、茨城県の筑波山3日連続行きました。−２℃の中走り朝6時解散！和希ちゃんとの朝ラン。◆お知らせライブランLR60に出演させていただきます！12月23日　(月曜)　放送開始　　　18:20 ランスタート　18:30 https://www.liverunapp.com/lr60MOUNTAIN MARTIAL ARTS マウンテンマーシャルアーツさんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！前編https://www.youtube.com/watch?v=TT4VoUgeObQ&t=679s後編https://youtu.be/-YSodyds534?si=jzeajxTU14doeJaF12月15日豊田マラソンにて、CATVひまわりネットワークさん現地レポーターとして参加させていただきます！◆メインテーマ：初100kmウルトラマラソンの前の準備について・レース前どんな練習をすればいい？・初めての100km未知数・ウェアリング・シューズ・ドロップバックに入れて良かったもの・100kmの心持ち(どっぷり浸からず俯瞰)・ウルトラマラソンの真髄と面白さはどこにあるのか・先輩に言われた忘れられない言葉公開数時間遅れごめんなさい！もっと効率よくが2025年の目標！！【年末に向け皆さんのお話聞かせてください〜！】教えてあなたの2024年のニュース！《メッセージはこちらから》 https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6引き続き“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”もお待ちしています！(2024.12.13)Instagram•Xコメント欄や、ハッシュタグ『ゆりらじ』『ランニングポッドキャスト』にて！▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_X：⁠⁠https://twitter.com/runningpodcast_/⁠⁠▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcastInstagram：⁠⁠https://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA==⁠⁠ジャケット：HISAE SASAKIこのエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。オープニングエンディング：DJ和希◆『女性ランナーがプロデュースする女性だけの100マイルレース』ROUND GIRLS 100 ～in Fujiyama Power-line Trail～開催日2025年5月23日(金)～25日(日)▪10/30（水）21:00女子選手エントリーhttps://www.rh-track.com/roundgirls100/▪ボランティアスタッフ　引き続き募集中！申し込みページ（先行募集）https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdp38-zibcZ5QoW2S005cykP4ZD_iEBsJLNZ0Zr7dSn38gJIQ/viewform

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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