#7 気温34℃と雷雨！信越五岳トレイルランニングレース100mileをチームで乗り越えた完走記

信越五岳トレイルランニングレース100mile！去年に続き完走。チームで乗り越えた裏話。女子ランナーとしてのレースプラン・配分・メンタルなど紐解きます。 〜最近のこと〜 ◾️ 横坂、遠隔応援で寝不足からの〜驚き突っ張り棒の話 ◾️和希、初◯◯◯◯イを食べる ◾️友里、蜂トラウマを乗り越えた大切な話 〜お便りコーナー〜 ◾️X嬉しいコメントいただきました！ 〜信越五岳トレイルランニングレース基本情報〜 ◾️収録【4日前】に完走 ◾️まじ！！ギリギリ笑 ◾️完走率：100マイル40%、110km39% 〜きっかけ・レース前の過ごし方〜 ◾️昨年＋7分でも内容全く違う！ ◾️昨年の自分キレッキレ！！ ◾️良いコンディション🟰フィニッシュではない ◾️【経験値０と１は全く違うから】→１どころか２００ 〜装備〜 ◾️軽量化とゴアテックスシェイクドライ ◾️ウエストポーチやめた 〜補給〜 ◾️メインは果汁入り蜂蜜（杉養蜂園）とガッツギア ◾️岩下の新生姜 ◾️モルテンまさか全キャンセル ◾️緊張で3時間で吐き気→ガスター１０最強 ◾️以降コーラで胃腸トラブル回避 〜レースプランざっくり〜 ◾️昨年30-31時間ペースで進んでた ◾️昨年のタイムは安心材料 〜その他もろもろ〜 ◾️睡眠マネジメント失敗（４時間ちょっと睡眠）＋仮眠失敗 ◾️家タオルより和希 ◾️スタート前HOKA対談インスタライブ 〜レース概要〜 ◾️着実に仕留めるレース展開 ◾️私たちは冷静だった ◾️雨は全く気にならなかった ◾️鍵はパワーウォークの速さ 〜昨年の区間タイム・エイドワーク比較し紐解く〜 （101kmまで一人、101kmでペーサー和希と合流） ◾️14km：荒瀬原（昨年＋５分）　滞在１分 ◾️19km：バンフ （昨年＋１６分）　区間＋１０分／滞在５分 ◾️33km：赤池 （昨年＋３０分）　区間＋８分／滞在１０分 ◾️52km：アパ （昨年＋４７分）　区間＋７分／滞在１３分 ◾️69km：青少年 （昨年＋５０分）　区間ー７秒／滞在２２分 ◾️88km：池の平 （昨年＋１時間１７分）　区間＋２７分／滞在１１分 ◾️101km：黒姫 （昨年＋１時間１２分）　区間ー４分／滞在１９分 ◾️112km：笹ヶ峰 （昨年＋１時間１１分）　区間ー１分／滞在３８分 ◾️122km：西登山 （昨年＋５７分）　区間ー７分／滞在４分 ◾️128km：大橋 （昨年＋１時間１１分）　区間＋１１分／滞在１２分 ◾️141km：戸隠 （昨年＋１時間９分）　区間ー１６分／滞在２２分 ◾️151km：飯綱 （昨年＋２１分）　区間ー２７分／滞在２分 ◾️163km：FINISH （昨年＋７分）　区間ー５分 〜レースを終えて〜 ◾️昨年の完走は奇跡やまぐれじゃなかった ◾️とにかく速歩きが神がかってた ◾️全く成長してないと思ってたけど違った ◾️経験は貯金されてた ◾️プラスなこと導き出せてなかったのにできた ◾️昔の自分を追わないで、今の自分のベストを尽くす大切さ (2023.9.22) ご質問ご感想はX・Instagramコメント、ハッシュタグ『ゆりらじ』『RUNNINGPODCAST』 にて! X：⁠⁠ ⁠https://twitter.com/runningpodcast_ Instagram：⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yuriradi.runningpodcast/⁠ ジャケット：HISAE SASAKI オープニングエンディング：DJ和希

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