134㎞：夏を走り抜ける方法

ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」 日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。 134㎞目！夏本番！この夏を走り抜けるために大事なポイントをまとめてドン！ 今回話した内容は、 高橋尚子さんの応援が素敵すぎ、和歌山Runtrip、 紫外線対策の方法、しっかりお肌もケア！、日焼け止めで疲労感軽減、LuLuLunでパック！、 目からの紫外線も疲労感に繋がる、水分補給の重要性、 体重の2％減ったらパフォーマンスダウン、いっぱい水分がある方が体温が上がりづらい、 アイソトニック＆ハイポトニック、夏場の練習はそれだけで負荷がかかってる、夏に取るべき栄養、ビタミンBと「に」で始まる2つの野菜、 皆さんからいただいた「＃夏の必需品」 です。 ★次回テーマ 「＃ランラジ」「＃ランニング1年目に知りたかったこと」のご投稿を紹介します。 みなさんがランニングを始めた1年目に知りたかったことを 教えてください！ ★おすすめアイテム（夏の必需品） 紫外線ケア ・（日焼け止め）アネッサ　最強ミルクhttps://www.shiseido.co.jp/anessa/products/suncare/ ・（パック）LuLuLun：https://lululun.com/ 水分補給 ・ハンドボトル（UltrAspire ウルトラスパイア / アイソポケット3.0） https://trippers-wtrc.shop/items/6624ba252987f60d02438397 （ご紹介した記事） KOSE　日やけにより、運動時の疲労が高まることを確認 https://corp.kose.co.jp/ja/news/8612/ ★MCのお知らせ ・8月25日(日)　北海道マラソン：https://hokkaido-marathon.com/ ・9月28日(土)　TOKYO ROKUTAI FES 2024：https://tokyo-rokutai-fes.jp/ ・11月3日(日)　甲州アルプスオートルートチャレンジ ・11月4日（月祝）：ランフェス2024 国立競技場https://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=359854&div=1 ・11月23日(土)大田原マラソン：https://www.ohtawara-marathon.com/ ・12月7日(土) Challenge 4 TOKYO： https://challenge4.jp/ ・12月8日(日)戸田マラソンin彩湖2024：https://runrun-toda.jp/ ・12月15日(日)みえ松阪マラソン2024： https://mie-matsusaka-marathon.jp/ ・12月21日(土) オン・トラスタ・リレーマラソン２０２４：https://www.ontrastarelaymarathon.com/ ★新作Tシャツ https://store.runtrip.jp/collections/running-radio/products/runningradio-running-rabbit-tee-white ★Youtube「takumi / 岡田拓海」チャンネル登録お願いします！ https://www.youtube.com/channel/UCRUU_fJZ0U356cOIY52kMLg ★番組へご参加お待ちしてます！ ●Twitter 「＃ランラジ」をつけて、番組のご感想など、ツイートしてください。 ●ラントリップ　ジャーナル ランナーのためのＳＮＳ　アプリ「Runtrip」からジャーナルを投稿して いただく際に「＃ランラジ」をつけて投稿してください！ アプリはこちらから↓ iPhone：https://go.onelink.me/app/f9254fe0 Android：https://go.onelink.me/app/84dbb220

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