39.00㎞：食事で気をつけている事（食べ方編！）

ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」 日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。 39.00㎞通過！ 今回は、食事で気をつけている事（食べ方編！）です。 普段気をつけている「食べ方」の話です。体型の維持、10年前に痩せる事に つながったと実感している食べ方を紹介！ 血糖値って意識してますか？　これを意識した食べ方でカラダが変わるな〜と実感してます。 今回話した内容は、 アイスラン投稿キャンペーン、河口湖　湖上祭が最高だった、 食べ方　キーワードは「血糖値」、 単品を定食に、食べる順番　ベジタブルファースト、 よく噛む（大事なのは30！） です。 ＃ランラジ、＃シューズのお手入れをつけて頂いたジャーナル、Twitterも紹介してます。 ★＃アイスラン投稿キャンペーン https://note.com/runtrip/n/n190bbc2ab0b9 ★岡田が読んでいる本 「医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68」 https://books.rakuten.co.jp/rb/15086609/ 次回はキャンペーンに合わせて「アイスラン」をお題にしてご投稿お待ちしております。 走った後に食べたアイス、お気に入りのもの、ご当地のものなど、教えてください！ ＃ランラジ ＃アイスラン　をつけて、番組へご参加ください！ （番組への感想、リクエスト、ご意見　もお待ちしてます） ●Twitter 「＃ランラジ」をつけて、番組のご感想など、ツイートしてください。 ●ラントリップ　ジャーナル ランナーのためのＳＮＳ　アプリ「Runtrip」からジャーナルを投稿して いただく際に「＃ランラジ」をつけて投稿してください！ アプリはこちらから↓ iPhone：https://go.onelink.me/app/f9254fe0 Android：https://go.onelink.me/app/84dbb220 番組で紹介させてください。 ★ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」は、 ラントリップジャーナルのスポンサードでお届けいたします。

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