61㎞：「テーパリング」ってやってる？

ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」 日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。 61㎞目！テーパリングの話です。 レース前に「テーパリング」してますか？毎度やってるという方も、何それ？美味しいの？という方も 是非お付き合いください！ 今回話した内容は、 ランラジTシャツ再販決定！、フロストバイトロードレースに参加してきました、 週末は大阪国際女子、Taper：次第に先が細くなること、 コンディショニングとの違い、ピーキングとは？、テーパリングのポイント、 量を減らそう、質・強度は落とさない、期間は1〜2週間、 岡田のテーパリング、やっぱり日々のコンディショニングが大事だよね。 です。 そして、皆さんがご投稿された「みなさんのオススメのシューズ」を紹介しました。 次回のテーマは、「私の体調管理術」を教えてください！ ★番組への感想、リクエスト、ご意見　もお待ちしてます。 ラントリップジャーナル、Twitterで「＃ランラジ」をつけて、ご参加ください！ テーマに沿ったご投稿は「＃私の体調管理術」もつけて、ご投稿いただけると 見つけやすくて嬉しいです！ ★ランラジTシャツ　再販決定（オーダー：2月1日〜14日　このタイミングでページがオープンします） ラントリップストア：https://store.runtrip.jp/ ★RUNNING SCIENCE LAB　記事「テーパリングとは？」 ・https://rslab.tokyo/?p=598 ・https://rslab.tokyo/?p=629 ★MCのお知らせ 2月12日(日)　ランナーズフルマラソンチャレンジ：https://runnersfullmarathon.jp/ 3月12日(日)　第10回草加松原太鼓橋ロードレース大会（10km）https://www.sokafusasaramarathon.jp/ 4月8日(土)　さがみ湖さくらラン＆ウォークinプレジャーフォレスト　https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/ 5月21日(日)　柴又100k　https://tokyo100k.jp/ ●Twitter 「＃ランラジ」をつけて、番組のご感想など、ツイートしてください。 ●ラントリップ　ジャーナル ランナーのためのＳＮＳ　アプリ「Runtrip」からジャーナルを投稿して いただく際に「＃ランラジ」をつけて投稿してください！ アプリはこちらから↓ iPhone：https://go.onelink.me/app/f9254fe0 Android：https://go.onelink.me/app/84dbb220

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