ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ〜 Running Radio」日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。 65㎞目！今回は、マラソンに必須なエネルギー補給　の話です。なんで必要なの？、後半いつも失速する、いつ何を摂っていいか分からない。こんな悩みや迷いがある方も多いはず。。。今回話した内容は、アップデートしました！、スニーカーベストドレッサー賞、 Dragon Ashのライブいってきた、大会MCのお知らせ、ついに渋谷表参道で！、チャレンジ4でも！、なんで必要なの？、マラソンで消費するエネルギー何kcal ？、メッツ！、どんな状態になる？、いつ摂るのがいい？、岡田が使う補給食、です。そして、皆さんがご投稿された「オススメ補給食」を紹介しました。次回のテーマは「わたしのリカバリー」です。日常的にやっていること、ロング走の後、レース後に早く回復させるためにやっていること是非教えてください。（すなぎつねさん、つよしさん、ご投稿ありがとうございます！） ★番組への感想、リクエスト、ご意見　もお待ちしてます。ラントリップジャーナル、Twitterで「＃ランラジ」をつけて、ご参加ください！テーマに沿ったご投稿は「＃わたしのリカバリー」もつけて、ご投稿いただけると見つけやすくて嬉しいです！ ★マラソンとエネルギー参考情報消費カロリー（kcal）＝METs×体重（kg）×運動時間（h）×1.05 https://www.descente.co.jp/media/sports/running/14525/ ★MCのお知らせ 3月12日(日)　第10回草加松原太鼓橋ロードレース大会（10km）https://www.sokafusasaramarathon.jp/ 3月19日(日)　渋谷・表参道 Women’s Run　https://womensrun.jp/ 4月8日(土)　さがみ湖さくらラン＆ウォークinプレジャーフォレスト　https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/ 5月21日(日)　柴又100k　https://tokyo100k.jp/ 5月27日(土) Challenge 4 Tokyo　https://challenge4.jp/ ●Twitter 「＃ランラジ」をつけて、番組のご感想など、ツイートしてください。 ●ラントリップ　ジャーナルランナーのためのＳＮＳ　アプリ「Runtrip」からジャーナルを投稿していただく際に「＃ランラジ」をつけて投稿してください！アプリはこちらから↓ iPhone：https://go.onelink.me/app/f9254fe0 Android：https://go.onelink.me/app/84dbb220

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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