65㎞：マラソンとエネルギーと補給食と。

ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」 日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。 65㎞目！今回は、マラソンに必須なエネルギー補給　の話です。 なんで必要なの？、後半いつも失速する、いつ何を摂っていいか分からない。 こんな悩みや迷いがある方も多いはず。。。 今回話した内容は、 アップデートしました！、スニーカーベストドレッサー賞、 Dragon Ashのライブいってきた、 大会MCのお知らせ、ついに渋谷表参道で！、チャレンジ4でも！、 なんで必要なの？、マラソンで消費するエネルギー何kcal ？、メッツ！、 どんな状態になる？、いつ摂るのがいい？、岡田が使う補給食、 です。 そして、皆さんがご投稿された「オススメ補給食」を紹介しました。 次回のテーマは「わたしのリカバリー」です。 日常的にやっていること、ロング走の後、レース後に早く回復させるためにやっていること 是非教えてください。 （すなぎつねさん、つよしさん、ご投稿ありがとうございます！） ★番組への感想、リクエスト、ご意見　もお待ちしてます。 ラントリップジャーナル、Twitterで「＃ランラジ」をつけて、ご参加ください！ テーマに沿ったご投稿は「＃わたしのリカバリー」もつけて、ご投稿いただけると 見つけやすくて嬉しいです！ ★マラソンとエネルギー参考情報 消費カロリー（kcal）＝METs×体重（kg）×運動時間（h）×1.05 https://www.descente.co.jp/media/sports/running/14525/ ★MCのお知らせ 3月12日(日)　第10回草加松原太鼓橋ロードレース大会（10km）https://www.sokafusasaramarathon.jp/ 3月19日(日)　渋谷・表参道 Women’s Run　https://womensrun.jp/ 4月8日(土)　さがみ湖さくらラン＆ウォークinプレジャーフォレスト　https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/ 5月21日(日)　柴又100k　https://tokyo100k.jp/ 5月27日(土) Challenge 4 Tokyo　https://challenge4.jp/ ●Twitter 「＃ランラジ」をつけて、番組のご感想など、ツイートしてください。 ●ラントリップ　ジャーナル ランナーのためのＳＮＳ　アプリ「Runtrip」からジャーナルを投稿して いただく際に「＃ランラジ」をつけて投稿してください！ アプリはこちらから↓ iPhone：https://go.onelink.me/app/f9254fe0 Android：https://go.onelink.me/app/84dbb220

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.