#11 実質0円でできる、健康つみたて投資【 第一弾 健康的な食生活でつみたて】

今回の放送は すぐできる健康のつみたて投資というテーマ！ 第一弾となる今回は 食生活でつみたて！ 普段たべてるものを思い出しながら 聴いてもらえレバと思います！ 【 1日の必要エネルギー量を求める計算式 】 1日の必要エネルギー量 =1日の基礎代謝量✖️身体活動レベル指数 必要な数値の求め方は⇩ ※ 1日の基礎代謝量＝自分の体重×下図対象数値 　　　　　　　男性　　女性 18〜29歳　24kcal 22.1kcal 30〜49歳　22.3kcal 21.7kcal 50〜69歳　21.5kcal 20.7kcal ※身体活動レベル指数 1.5 →ほとんど運動せず座ってることが多い 1.75→通勤通学時に立つことが多い 　　　家事、軽度の運動をする人 2.0 →立って仕事する 　　　スポーツ、運動習慣がある もう少し詳しく知りたい方は こちらのリンク⇩ https://joyfit.jp/aojoy/health_column/post03/ ------ Instagram→ https://instagram.com/zuya_healthylife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== x→ https://twitter.com/zuya3kenkou でも日々！健康的なライフスタイル 健康的な身体をつくるためのヒントを 発信してますのでフォロー＆チェック よろしくお願いします✨ #つみたて投資　#健康管理 #健康ラジオ #健康体を作るラジオ　#健康なまま死ぬ #健康体をつくるライフスタイル　#健康習慣 #運動習慣　#睡眠習慣　#食習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63d46edd70af05f9d107adac

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