今日もなんとか生き延びたい
Episodes
#67 “外見が原因”と思ってしまう...
08 Jun 2026
Contributed by Lukas
目次：外見に自信が持てないとき／恋愛できない理由を外見にしてしまう心理／原因をひとつに決める安心感／...
#66 頼ることができない理由ってなんだろう？
01 Jun 2026
Contributed by Lukas
執筆中！
#65 恋愛したい。でも踏み出せない。
25 May 2026
Contributed by Lukas
恋愛にブレーキがかかる理由／過去の恋愛の影響／好きになるのが怖いとき／「楽しい」と「疲れる」が同時に...
#64 気持ちはわかる、でもその言い方がつらい
18 May 2026
Contributed by Lukas
パートナーの言葉に傷つくとき／悪気がない一言のしんどさ／言葉の温度差について／「気持ちはわかる」でも...
#63 これってセクハラ？それとも私が気にしすぎ？
11 May 2026
Contributed by Lukas
目次：セクハラ“ギリギリ”発言／悪気がない発言のしんどさ／「気にしすぎかも」と思ってしまう理由／HSP気...
#62 自己理解が深まるほど、生きづらくなる？
04 May 2026
Contributed by Lukas
目次：ジャーナリングで自分の気持ちに敏感になりすぎている／自己理解を進めることで苦手を認識してしまう...
#61「あの時こうしていれば」と後悔してしまうとき
27 Apr 2026
Contributed by Lukas
目次：仕事を辞めたあとの後悔／あのときの選択は間違いだった？／前の職場がよく見えてしまう理由／転職活...
#60 どうやったら緊張しなくなるの？
20 Apr 2026
Contributed by Lukas
今回は、きょうのび初の公開収録イベントからお届けします🎧テーマは、「どうやったら緊張しなくなるの？」...
#59 休むことに罪悪感を持ってしまう...
13 Apr 2026
Contributed by Lukas
今回は、「休み方がわからない」というお便りから💌仕事を辞めて時間ができたはずなのに、なぜか心が休まら...
#58 その仕事量、本当にひとりで抱えるべき？
06 Apr 2026
Contributed by Lukas
今回のテーマは、 「ひとりで抱えきれない仕事量を任されたとき、どうするか」。 本来は複数人で回すはず...
#57 変化を受け入れきれないときの、心の守り方
30 Mar 2026
Contributed by Lukas
今週は、過労で専門学校を辞めたことと両親の離婚が重なり、急な変化に辛さを抱えているリスナーさんからの...
#56 新年度だね、しんどいね
23 Mar 2026
Contributed by Lukas
今回は、Miyuの引っ越しの話や、Yuhiの最近のちょっとした悩みを、ゆるっと話しています🤝環境が変わるタイミ...
#55「すき」ってどうやって見つけるの？
16 Mar 2026
Contributed by Lukas
今回は、「自分の“好き”がわからない」というお便りから💌お仕事を変えたり、恋人と別れたり、人生の環境...
#54「思うことがあるなら言ってよ」って言われても難しいよ
09 Mar 2026
Contributed by Lukas
今回はお便りから💌「違和感や不満を“早めに言う”ってそんなに簡単じゃないよね」というテーマ💭大切な人...
#53 支えたいのに疲れてしまう。無理しない関係のつくり方。
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
今回は「友人からの相談がしんどくなってしまう」というお便り💌相手が悪いわけじゃない。むしろ配慮してく...
#52 気が利く人がいると息苦しくなる。そんな気持ちの扱い方
23 Feb 2026
Contributed by Lukas
3/8(日) イベントのお知らせ📢心と身体をめぐるジャーナリング時間 with Podcast「今日もなんとか生き延びたい」...
#51 私たちらしく、これからもなんとか生き延びるために
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
祝！1周年🕊️ このPodcast番組が始まって1年が経ちました😌 今回は、ふたりで改めて 私について、これからのき...
#50 この働き方のままで成長できるか不安な時、どうする？
09 Feb 2026
Contributed by Lukas
今回は、キャリアに悩むデザイナーとして働き始めたばかりのリスナーさんからのお便り💌“実務経験3年”って...
#49 気にしすぎ？他人の会話が、自分の話に聞こえてしまう
02 Feb 2026
Contributed by Lukas
今回のお便りは、日常の街中で聞こえてくる断片的な言葉を聞くと「これって私のこと？」「怒られる？責めら...
#48 自分の身体がどうしても好きになれない
26 Jan 2026
Contributed by Lukas
今回は、体型への強い執着から心と身体を追い詰めてしまう…そんなお悩みを抱える20代前半のリスナーさんから...
#47 信頼ってなんだろう？揺れる友達関係
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
「信頼ってなんだろう？」シンプルな問いだけど、大人になるほどむずかしく感じるテーマ今回は、・“信頼で...
#46 信じたいのに、モヤモヤする。この気持ちどうしたらいい？
12 Jan 2026
Contributed by Lukas
パートナーのことを信じたいのに、心のどこかがざわついてしまう…。そんな“言葉にしづらいモヤモヤ”って...
#45 別れたあの人を、ふと思い出してしまうとき
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
「別れた相手に未練はないのに、ふとした瞬間に思い出がよみがえる」そんな経験、ありませんか？今回のお便...
#44 占いって信じる？私たちの2026年の過ごし方
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
占いって、信じてる…？👀そんな素朴な話題から、今回は算命学や六星占術をゆる〜くテーマにお話ししてみま...
#43 SNSで落ち込む“あの感じ”、どうしてる？
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
先日、無事にジャーナリングイベントを終えました☺️✍️🪑参加してくれたみんなと「SNSとの距離感」の話に...
#42 最近、ADHDがしんどい。〜頑張れない自分の受け入れ方〜
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
「またミスしちゃった…」「どうしてみんなみたいにできないんだろう」「頑張りたいのに、頑張れない」そん...
#41 ジャーナリングってどうやるの？
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
頭の中がぐるぐるして整理できないとき。気持ちが詰まってるのに、うまく言葉にできないとき。そんな瞬間に...
#40 何もかもうまくいかない時、どうしてる？
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
気づいたら心だけがどんどん擦り減っていく——。 “何もうまくいかない時期”って、誰にでもありますよね。...
#39【ゲスト回】大人になっても続く友情って、どんな関係？
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
12/13(土) 今日も何とか生き延びたい ジャーナリングイベント 申し込みフォーム🔗https://forms.gle/9GzadP66MdCKt8hu8今回...
#38 【雑談回】てか最近どない？
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
今回は、Miyuの誕生日直前ということで、ゆるっと近況トーク回です🎂🫶笑仕事やプライベートの変化、20代最後...
#37 "気がきく人"ってどんな人？
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
「気がきく人」って、どんな人だろう。ご機嫌をとること？相手のプライベートを知ること？それとも、余計な...
#36 考えすぎて、自分の正解がわからない
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
考えすぎて、自分の正解がわからなくなること、ありませんか？😌今回のお便りは「自分自身にダブルバインド...
#35 “向いてないかも”と思ったとき、すぐ辞めてもいい？
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
ジャーナリングイベント 申し込みフォーム🔗https://forms.gle/9GzadP66MdCKt8hu8「転職してまだ2ヶ月。もう辞めたいなん...
#34 自己開示って難しい。うまく伝えられない…
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
今日も何とか生き延びたい ジャーナリングイベント 申し込みフォーム🔗 https://forms.gle/9GzadP66MdCKt8hu8「ちゃんと...
#33 人と比べて何も変われてない気がする
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
ジャーナリングイベント 申し込みフォーム🔗 https://forms.gle/9GzadP66MdCKt8hu8誰かの成長や変化を目の当たりにした...
#32 ADHDと無理しない自分のつくりかた
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
ADHDを隠そうとして、周りに合わせすぎてしまう。「ちゃんとしなきゃ」「迷惑をかけちゃいけない」って思うあ...
#31 「理解できない」が怖いとき、どうしてる？
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
今回のテーマは、「違う価値観に出会ったとき、どう向き合うか」。宗教や文化など、よく知らない、理解しき...
#30 自分を知るって案外難しい
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
「自分をもっと理解したい」と思う瞬間は、失恋だったり、人間関係につまずいたときだったり…でも、“自分...
#29 親からの“あなたのためを思って”が一番つらい
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
「あなたのためを思って言ってるのよ」そんな言葉に、心が押しつぶされそうになったことはありませんか？👂...
#28 人に好かれてないかも…って不安になる
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
ひとりで過ごすのは好き。予定がなくても平気。だけど、ふと「誰からも誘われない自分って大丈夫なのかな？...
#27 他人の負の感情に影響を受けやすい私たち
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
クレーム対応や、ネガティブな表情、静かな怒り…。そんな“他人の負の感情”に触れたとき、強く動揺してし...
#26 誕生日も年末も、“らしい過ごし方”しなきゃダメ？
19 Aug 2025
Contributed by Lukas
誕生日や年末年始、母の日や父の日…。「こう過ごすのが普通」「こう祝うべき」という空気に、知らず知らず...
#25 “何者かにならなきゃ”って思いすぎて苦しい
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
「このままじゃダメな気がする」「もっと動かなきゃ」そんなふうに、“何者かにならなきゃ”という焦りに押...
#24 “自分で自分を満たす”って、どうやるの？
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
「さみしいとき、つい誰かに連絡してしまう」「好きって言われると、本当は望んでいない関係も手放せなくな...
#23 シンプルに体調・メンタル管理みんなどうしてるの？
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
寒暖差、天気、気圧、生理前、不規則な生活…。「なんかずっと不調」って日、ありませんか？今回は“シンプ...
#22 "どこで生きるか”って、自分にどんな影響を与える？【初ゲスト会】
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
今回は、初のゲスト回👏☺️ロンドンに住むMiyuの親友が登場し、3人でお届けします！テーマは「どこで生きる...
#21 やりがいと違和感が、同時にあるとき...。
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
「仕事内容にはやりがいを感じてる。人間関係も悪くないし、待遇にも大きな不満はない。なのに、なぜか毎日...
#20 “ひとりでいるのが好き”って言うと、変かな？
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
「ひとりでいるのが好き」って言うと、“一匹狼”とか“おひとり様”“独身貴族”なんて言葉でもやもやした...
#19 相手を傷つけるかも、と思って言えない時
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
「これ言ったら、相手を傷つけるかも…」そう思って、言葉を飲み込んだままモヤモヤした経験、ありませんか...
#18 キャリア迷子。迷いながら選ぶ、わたしたちの働き方
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
「自分に合う仕事って、なんなんだろう？」「このままでいいのか分からないけど、次が見えない」頭では“ち...
#17 続ける？やめる？決断のタイミング
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
「もうちょっと頑張った方がいいのかな」「でも、そろそろやめどきかもしれない…」そんなふうに、何かを“...
#16 年を重ねて新しい挑戦が怖くなってきた気がする
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
「挑戦したい気持ちはある。でも、なんか怖い。」やりたいことがあるのに動けない理由はなんだろう？年を重...
#15 大人になってからの友達関係って難しくない？
02 Jun 2025
Contributed by Lukas
「学生時代に仲の良かった友達と疎遠になってしまって寂しい」今回はそんなお便りを元に、「大人」になって...
#14 人生でバーンアウト経験したことある？
26 May 2025
Contributed by Lukas
今回はMiyuの友達が話していた、「新しいこと始めるとがんばりすぎた後に気づいて、バーンアウトしちゃう」と...
#13 忘れたいのに、たまに思い出してしまう言葉
19 May 2025
Contributed by Lukas
たまに思い出しちゃう、あの一言、あの状況。忘れたつもりなのに、ちょっとしたことでフラッシュバックして...
#12 スケジュール通りに動けた試しがないADHDの私たち
12 May 2025
Contributed by Lukas
実はADHDを持っているMiyuとYuhi。今回は、2人がどんなふうにADHDと向き合ってるか、できないことに落ち込む日もあ...
#11 感情を表に出すって、そんなに悪いことかな？
05 May 2025
Contributed by Lukas
リスナーさんからの"すぐ顔に出ちゃうタイプなんですが、どうやったら隠せるようになると思いますか？”...
#10 マチアプで価値観の合う相手と出会えるのか
28 Apr 2025
Contributed by Lukas
マッチングアプリって、ちゃんと価値観の合う人に出会えるの…？🧐💭そんなリスナーさんからのお便りに答え...
#9 自分を愛せないと、恋愛もうまくいかないのかなぁ
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
誰かを好きになることと、自分を好きでいること。そのふたつって、意外とつながってるのかもしれない。「自...
#8 相手にどうしても共感できない時、どうする？
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
大切な友達やパートナーでも、「どうしても共感できない…」って感じる瞬間ってだれにでもあるんじゃないで...
#7 “やりがい”だけじゃ続かない。私たちのサステナブルな働き方って？
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
「サステナブル」な企業ってなんだろう？「サステナブル」な働き方と、どう違う？？自分も社会もサステナブ...
#6 自己肯定感が下がったとき、なにしてる？
24 Mar 2025
Contributed by Lukas
なんか自分ダメだな〜って思っちゃう日、ありませんか？誰かと比べて落ち込んだり、やる気が出なかったり…...
#5 ”結婚観”って人それぞれでいいじゃんね
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
先日、一緒に結婚式に参列したMiyuとYuhi。20代後半になり、お互い「結婚」について考える機会が増えてきました...
#4 英語を学ぶのにベストなのって結局何？
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
普段から英語を話す機会が多いMiyuとYuhi💭 幼少期を上海で過ごし、インドネシアのジャカルタのインターナショ...
#3 自分の感情との向き合い方、どうしてる？
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
年齢を重ねるにつれて少しずつ自分の感情との向き合い方がわかってきたかも...？いやまだまだわからないこと...
#2 全部のオーディションがノノガみたいになればいいのに
24 Feb 2025
Contributed by Lukas
最近HANAとしてプレデビューしたガールズグループを生み出した、「No No Girls」というオーディション番組をMiyuか...
#1 今日もなんとか生き延びたい女たち
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
社会や自分に対して、考えすぎてしまうわたしたち、MiyuとYuhiのPodcastへようこそ✨エピソード#1では自己紹介をし...