この動画では、RAIN瞑想の4ステップを使って、人間関係の中で起こる感情、投影、期待、批判をやさしく見つめていきます。RAINとは、Recognize：気づくAllow：許すInvestigate：探るNurture：滋養するというマインドフルネスの実践です。家族、パートナー、友人、同僚、上司、部下など、私たちの大切な関係の中では、相手の感情や反応によって、自分の内側の痛み、不安、怒り、無力感が動かされることがあります。その反応を責めるのではなく、まず気づき、許し、深く理解し、最後に慈悲と愛で自分と相手を滋養していきます。この瞑想では、・相手にどんな感情パターンがあるのか・自分は相手に何を投影しているのか・どんな期待や必要を相手に向けているのか・より健康な関係なら、どのように関わることができるのかをやさしく見つめながら、批判を手放し、共感、尊重、理解、自己受容へ戻っていきます。この内容は、人間関係を整えたい方、家族やパートナーとの関係を見直したい方、相手に強く反応しやすい方、投影を手放したい方、マインドフルネスとセルフコンパッションを深めたい方におすすめです。静かな場所で、無理のない範囲でご視聴ください。本動画は心のセルフケアと瞑想練習を目的としたものであり、医療行為や治療、効果の保証を目的とするものではありません。より深く学びたい方はこちら：https://chiumml.gumroad.com/l/pwsva#RAIN瞑想 #誘導瞑想 #人間関係 #マインドフルネス #投影を手放す #自己受容 #自己慈悲 #セルフコンパッション #心を整える #内面の癒し #共感 #パートナーシップ #セルフラブ #潜在意識 #自己成長 https://open.firstory.me/user/cmdr3zdg102tq01vm6rh95907/comments Powered by Firstory Hosting

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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