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凱熙陪你吃早餐

EP.090 你睡不好?喝牛奶沒用嗎?洗澡就能睡好?🛁🥛

23 Jul 2025

Description

~~超新手精力管理營~~ 你曬太陽不夠,怎麼睡到9小時?🌞 當天活動多、曬到陽光,睡眠時數可跳升到9–10小時;反之只有6小時!你猜是哪天睡得最好?🤔 洗熱水澡後90分鐘入睡更輕鬆?🛀 刷牙+閱讀=斷宵夜?📖 睡前刷牙成了你和宵夜的安全隔離線,再搭配閱讀,不滑手機,能讓大腦的節奏慢下來,你敢挑戰嗎? 寫下煩惱就能睡著?✏️💤 煩惱日記幫你當“大腦垃圾車”:寫完就丟、再也不回收。有研究證實這種“釋放”能改善睡眠品質,你敢試嗎? 只要10分鐘收聽今天的節目,一起揭開如何好睡的小秘密!🎧✨ - [身心耗弱的靈魂募集中] 🌸精力回春線上講座🌸 用10個老派方法,讓你不用花一毛錢,重整精力庫存! 三場限定 週末場8/9(六)上午10:00~11:00 早鳥場8/13 (三)上午8:00~9:00 夜間場8/21(四)下午19:30~20:30 ⚡️免費報名回春去⚡️ https://lu.ma/byebyeburnout - 🍎每天10分鐘,健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症:[email protected] - 🗣️來賓 精力管理教練 Jennifer 👉加入「超新手的21天精力管理陪跑計劃」VIP等候名單:https://cocoonlink.kit.com/howjiawaitlist 🔖主婦的精力管理研究所 🔖Threads:https://www.threads.net/@mamasweapons 🔖IG:https://www.instagram.com/mamasweapons -- Hosting provided by SoundOn

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