EP.113 來了~來了~失眠的人趕快上車~很累但睡不著怎麼辦？!!教你快速入睡法!！😲
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
~~每周健康小行動~~ 熬夜翻來覆去難以入睡。夜晚焦慮該怎麼安放？🌙😵 ...
EP.112 減肥不復胖？經痛能消失？她的祕密是？😲🌸
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
多年經痛竟慢慢消失。背後原因讓人意外？🌸😲 網路資訊常常互相矛盾。...
EP.111 你也有家庭枷鎖？專家教你活出真正自由！🗝️✨
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
~~超新手精力管理營~~ 研究顯示，身心和諧的人，幸福指數可高出3倍！你的...
EP.110 為什麼孩子秒睡你還數羊？睡前步驟大揭密！🐑🧸
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
~~每周健康小行動~~ 你知道規律的睡前儀式能讓入眠時間縮短近20%，還能大幅...
EP.109 A流又來？開學週全中鏢!!牛肉湯快斷炊？台南人怎麼辦！🐂🍲
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
~~健康新聞時事~~📰 秋天將至，氣候多變？呼吸系統最怕這一波！🍂😮💨...
EP.108 飲食睡眠全攻略？你累是因為忽略這些嗎？🍽️🛏️
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
~~超新手精力管理營~~ 你覺得自己一直很累嗎？🛌 研究顯示，超過60%上班族...
EP.107 夜裡心跳快飆高？脾氣與失眠同步爆走！🌡️😴
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
~~每周健康小行動~~ 研究發現，臥室維持在26–28度、濕度50–60%時，深層睡眠...
EP.106 皮蛇纏身中風風險更高!!拉麵多吃健康加倍風險？🍜⚡
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
~~健康新聞時事~~📰 最近高溫爆表，你的身體撐得住？熱傷害其實比你想像...
EP.105 曬太陽提升幸福感？原始健康法你試過沒？👶🔋
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
~~超新手精力管理營~~ 你有多久沒真正踏上草地、沙灘或土壤了？👣 研究發...
EP.104 姊熬的不是夜是「自由」，睡前自由是在偷你的健康！？⏳📺
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
~~每周健康小行動~~ 研究指出，睡前兩小時內避免螢幕藍光，能讓入睡時間縮...
EP.103 基因魔法糖尿病能治癒!!新生兒染腸病毒？家長慌不慌👶😱
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
~~健康新聞時事~~📰 糖尿病竟能逆轉？醫學刷新紀錄！基因編輯像外掛？人...
EP.102 水量過多竟然排光健康？小習慣讓你水噹噹！⏰💦
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
~~超新手精力管理營~~ 你也屬於750cc一整天都喝不完的懶人嗎？💧研究顯示，...
EP.101 好的睡眠環境讓你上天堂！教你睡出深層好眠！😴🏡🏝️😴
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
~~每周健康小行動~~ 你也經常輾轉難眠，數羊數到天亮嗎？🐑 科學研究發現...
EP.100 蔬果有毒風險拉警報？買前要警惕！⚠️🍅
14 Aug 2025
Contributed by Lukas
~~健康新聞時事~~📰 最近農藥殘留超標問題頻傳，越南大白菜、日本哈密瓜...
EP.099 尿色暗示你的健康？如何在忙碌都不會累的小撇步?!👀🤔
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
~~超新手精力管理營~~ 你知道嗎？人體約70%是水分，缺水會讓你的注意力下降...
EP.098 失眠煩惱怎麼辦？健康小動作告別失眠夜！🌙😵💫
10 Aug 2025
Contributed by Lukas
~~每周健康小行動~~ 研究顯示，保持規律作息能提升睡眠品質高達40%，還能讓...
EP.097 大雨後「4種傳染病」最容易找上你!!🌧️🦠
07 Aug 2025
Contributed by Lukas
~~健康新聞時事~~📰 暴雨過後，除了淹水亂象，肆虐的還有這4大傳染病！🌧...
EP.096 沒時間運動怎辦？親子運動其實超簡單！🏡🤸
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
~~超新手精力管理營~~ 你還在等有空才運動嗎？⏰ 其實深蹲、跳繩這種基礎...
EP.095 多巴胺消失了？你運動太一成不變？🧠💤
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
~~每周健康小行動~~ 運動做久會膩嗎？你的腦也覺得煩？🧠😩 多巴胺開始...
EP.094 屈公病大爆發疫情燒向全球！花生竟藏致癌危機！🦟🥜
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
🎁好康大FUN送~🤩免費線上直播課🤩~ 日期：08/07（四）20:00 ~ 21:00 主題：上...
EP.093 體態好壞藏玄機？肌肉流失比你想得快？🌞💪
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
~~超新手精力管理營~~ 你也是賴床一族嗎？🛏️ 科學研究發現，適度賴床有...
EP.092 運動三年白費？你肌肉罷工了？💪🪧
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
~~每周健康小行動~~ 肌肉怎麼還不來？你確定它有放假？🛌😅 天天運動超...
EP.091 食安危機又拉警報？酷暑傳染病你怕了沒？👶🌡️
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
~🤩免費線上直播課🤩~ 日期：08/07（四）20:00 ~ 21:00 主題：上班族的日常外...
EP.090 你睡不好？喝牛奶沒用嗎？洗澡就能睡好？🛁🥛
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
~~超新手精力管理營~~ 你曬太陽不夠，怎麼睡到9小時？🌞 當天活動多、曬...
EP.089 生理期不能動？其實表現會更強？💃🔥
20 Jul 2025
Contributed by Lukas
~~每周健康小行動~~ 天天運動沒變瘦？ 你確定方法真的對嗎？🤷♀️ 運...
EP.088 空氣汙染會引起乳癌!!孩子零食藏著多少添加物？🧑🤝🧑🥯
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
~~健康新聞時事~~📰 你還以為空氣污染只有PM2.5？😷 其實二氧化氮才是全球...
EP.087 無法入睡怎麼辦，媽媽你還撐得住嗎？😈🛏️
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
~~超新手精力管理營~~ 你也是每天早上被鬧鐘叫醒，還是小孩叫醒？⏰👶 睡...
EP.086 健身班是交友社？運動靠揪才會瘦？😂🧘
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
~~每周健康小行動~~ 一個人運動總是撐不久？ 有沒有人一起動，真的差很大...
EP.085 職場健康新制度？洗菜加鹽真能乾淨嗎？🧂🏆
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
~~工商時間~~📰 想進入健康產業，卻不知道從哪開始？現在正是最佳時機！...
EP.084 你早餐是能量還是疲勞的來源？☕🥱
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
~~工商時間~~📰 🔥【健康管理師C級證照班—現在報名，立即改變！】🔥 想...
EP.083 上班沒空運動？6招教你懶人運動法!!
06 Jul 2025
Contributed by Lukas
~~每周健康小行動~~ 上班累到癱？運動只能放棄？🏃♀️🛋️ 拖地等於...
EP.082 炎夏防中暑有訣竅？空氣污染影響腦力？🍂😮💨
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
~~工商時間~~📰 想進入健康產業，卻不知道從哪開始？現在正是最佳時機！...
EP.081 吃食物還是吃標籤?你敢念出成分表嗎！🍔🧪
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
~~超新手精力管理營~~ 早餐吃麵包還是吃標籤？🍞📋 你知道台灣人一年吃...
EP.080 早起運動不痛苦？他們怎麼辦到的？🌅🏊♂️
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
~~每周健康小行動~~ 鬧鐘響你就動？還是又默默躺平？⏰ 為什麼有些人，一...
EP.079 治療失智新藥來台？隔夜菜真的會致癌!？💉🥗
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
~~工商時間~~📰 想進入健康產業，卻不知道從哪開始？現在正是最佳時機！...
EP.078 怎麼整天累到炸!!氣都提不起來嗎？🫁💤
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
~~工商時間~~📰 🔥【健康管理師C級證照班—現在報名，立即改變！】🔥 想...
EP.077 健身太枯燥？其實你還沒找對適合你的?！😅🎯
22 Jun 2025
Contributed by Lukas
~~每周健康小行動~~ 重訓太痛苦？跑步太無聊？ 運動一定要汗流浹背才叫運...
EP.076 夏天減肥有撇步？腸道健康藏玄機？🌞🍽️
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
~~工商時間~~📰 想進入健康產業，卻不知道從哪開始？現在正是最佳時機！...
EP.075 減肥才是美？你的美麗誰說了算？💃❌
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
~~超新手精力管理營~~ 你照鏡子是在找優點，還是在找麻煩？🪞👀 身體陪...
EP.074 運動總是半途而廢？幫你破解大魔王!!⏱️👹
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
~~每周健康小行動~~ 你是不是也說要運動，結果連鞋都沒穿上？👟 明知道運...
EP.073 外泌體逆齡術這麼神奇!!藥審大革命！未來醫療大翻轉？🤖
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
~~健康新聞時事~~📰 最近天氣忽冷忽熱，你的健康跟著變化了嗎？🌧️🌞 ...
EP.072 情緒失控前有預兆？你該有這三步！🚨🧠
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
~~工商時間~~📰 🔥【健康管理師C級證照班—現在報名，立即改變！】🔥 想...
EP.071 運動沒fu？多巴胺罷工啦！💥🧠
08 Jun 2025
Contributed by Lukas
~~每周健康小行動~~ 夏天一到就廢？☀️不是你懶，是陽光太毒？😵💫 ...
EP.070 晚生造成思覺失調越早發病!!抗過敏藥也踩雷？🤧🌀
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
~~工商時間~~📰 想進入健康產業，卻不知道從哪開始？現在正是最佳時機！...
EP.069 儀式感讓你更疲憊？還是讓你養成好習慣？🗓️
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
~~超新手精力管理營~~ 你以為儀式感只是過節拍照用？錯了！ 它其實是你打...
EP.068 好累喔!!想運動卻追劇？站起來那刻最難？🎯😪
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
~~每周健康小行動~~ 你也是「從沙發站起來最難」的那群人嗎？🛋️😵💫...
EP.067 OMG!!確診數可能破百萬！下雨好療癒？黴菌也很嗨？💧😵💫
29 May 2025
Contributed by Lukas
~~健康新聞時事~~📰 端午連假但疫情沒放假，上週新冠就診超過20萬人！😷...
EP.066 家裡亂炸了？心情崩潰中？👚💣
28 May 2025
Contributed by Lukas
~~超新手精力管理營~~ 家事煩、工作雜、清單排山倒海？📋😵 別再用「重...
EP.065 沒味道吃不下？還是壞菌在操控？🦠🍽️
25 May 2025
Contributed by Lukas
~~工商時間~~📰 🔥【健康管理師C級證照班—現在報名，立即改變！】🔥 想...
EP.064 多看肌肉男可以補氣?！美容停看聽！該怎麼安心變美？💆♀️🔍
22 May 2025
Contributed by Lukas
~~健康新聞時事~~📰 🦠新冠又悄悄升溫?你還以為只是感冒?! 19歲以下感染率...
EP.063 零壓力不等於健康！研究告訴你適壓才有活力！⚡
21 May 2025
Contributed by Lukas
~~工商時間~~📰 🔥【健康管理師C級證照班—現在報名，立即改變！】🔥 想...
EP.062 精製加工糖使人上癮嗎？內臟脂肪偷偷長！⚠️🍔
18 May 2025
Contributed by Lukas
你以為糖只是讓你變胖嗎？🍬😱 你知道精製糖吃多了，會讓你健康亮紅燈...
EP.061 蝦密!吃味精補肝？!防失智就靠跳舞？甘安捏😱
15 May 2025
Contributed by Lukas
~~健康新聞時事~~📰 新冠病毒又升溫，嬰幼兒出現發燒症狀該怎麼辦？🦠🍼...
EP.060 放假耍廢無效？7招幫你補好補滿⚡🛌
14 May 2025
Contributed by Lukas
~~超新手精力管理營~~ 你以為放假耍廢，就叫休息嗎？📱😵 其實多數人都...
EP.059 免疫防線靠誰撐？少了它該怎麼辦！🛡️😱
11 May 2025
Contributed by Lukas
~~每周健康小行動~~ 你知道嗎？ 有7成的人以為吃夠了，實際卻差很遠！😱...
EP.058 扣稅怎麼扣最聰明？瘦肉精你敢吞嗎？
08 May 2025
Contributed by Lukas
~~健康新聞時事~~📰 豬肉吃錯批，小心瘦肉精偷偷上桌？🐷😱 醫藥單亂丟...
EP.057 壓力滿到快溢出？如何見縫插針找空檔補血⚡🍵
07 May 2025
Contributed by Lukas
~~工商時間~~📰 🔥【健康管理師C級證照班—現在報名，立即改變！】🔥 想...
EP.056 益生菌打仗，沒糧草行嗎？⚔️🥬
04 May 2025
Contributed by Lukas
~~每周健康小行動~~ 你一天有吃到5碗青菜嗎？🥦 別讓益生菌餓著肚子打仗...
EP.055 新冠捲土重來!？豬油比橘子健康？🐖🍊
01 May 2025
Contributed by Lukas
~~健康新聞時事~~📰 新冠疫情又悄悄升溫，65歲以上長輩得特別小心！🦠🧓...
EP.054 時間排滿檔？精力跟得上？📅⚡️
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
~~超新手精力管理營~~ 還在追行事曆打勾勾？✍️ 其實真正該管的是「精力...
EP.053 加工陷阱滿滿？你能避開嗎？🍟🚫
27 Apr 2025
Contributed by Lukas
~工商時間~ 📣 健康控集合！新班開跑啦！✨ 想學會專業健康管理，變身生...
EP.052 「兒童發展篩檢」懶人包!!👶黑色餐具最毒？專家警告別亂用！🍽️
24 Apr 2025
Contributed by Lukas
~~健康新聞時事~~📰 0到6歲是孩子發展的關鍵期，但你知道政府提供的「六次...
EP.051 家庭日常小事，壓垮你了嗎？🏠📦
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
~~超新手精力管理營~~ 每天都在硬撐嗎？😵 家事、工作、孩子壓力山大，卻...
EP.050 冰箱像迷宮，你真的找得到食物？🔍
20 Apr 2025
Contributed by Lukas
~~每周健康小行動~~ 總是想著「先吃再說」嗎？🍽️ 沒規劃菜單，小心營養...
EP.049千萬別忽略的健康警訊⚠️食品不標產地，風險你知道嗎？
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
~~健康新聞時事~~📰 夏天來了、蚊子狂咬，登革熱要小心！ 出國注意疟疾，...
EP.048 想達標卻一直失敗？你也被多巴胺綁架了嗎 ？🧠
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
~~超新手精力管理營~~ 多巴胺不只是快樂泉源，更藏著上癮陷阱！😵💫 ...
EP.047 吃飯配手機滑？ 大腦知道你在吃嗎？
13 Apr 2025
Contributed by Lukas
📣 健康控集合！新班開跑啦！✨ 想學會專業健康管理，變身生活健康達人...
EP.046 孩子運動量不足影響腦力發展？🏃智慧長照「三升五顧」是什麼?
10 Apr 2025
Contributed by Lukas
~~健康新聞時事~~📰 從緬甸強震後的衛生風險、台灣長照政策的「三升五顧...
EP.045 你真正想要的是什麼？從送禮開始認識自己🎁
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
~~超新手精力管理營~~ 🎧本集為跨國連線，音質請包涵！🎧 你知道最棒的...
EP.044 想瘦身先吃飽！這個飲食習慣最有效！💡
06 Apr 2025
Contributed by Lukas
~~每周健康小行動~~ 總是吃飯沒準時？小心身體偷偷累積壓力！⏰ 本集帶你...
EP.043 經期不適該怎麼辦？雞蛋吃多膽固醇飆高？
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
~~健康新聞時事~~📰 每次生理期都痛到懷疑人生？💢 熱敷、飲食、運動，...
EP.042 為什麼你總是累？原來關鍵在這裡！💥
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
~~超新手精力管理營~~ 🎧本集為跨國連線，音質請包涵！🎧 🌟每天都覺得...
EP.040 餐桌太亂影響健康？簡單3招讓你專心享受美食！✨🍽️
30 Mar 2025
Contributed by Lukas
~~每周健康小行動~~ 你是否經常邊吃飯邊滑手機？🧐 餐桌堆滿雜物，讓你隨...
EP.039 吃這個也癢、吃那個也癢!!該怎麼辦呢?🤔
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
~~健康新聞時事~~📰 想做過敏原檢測，卻不知道該選哪種嗎？🤔 醫院、診...
EP.038 胃在抗議！如何擺脫惱人的胃食道逆流？⚠️
25 Mar 2025
Contributed by Lukas
~~研究文獻解析~~ 你知道嗎？😲 唾液分泌不足可能導致消化不良、胃食道逆...
EP.037 不節食不運動，這樣吃竟然瘦也能瘦！😱
23 Mar 2025
Contributed by Lukas
~~工商時間~~📰 想進入健康產業，卻不知道從哪開始？現在正是最佳時機！...
EP.036 你的健康知識，比你想的更值錢！🧠💡
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
~~工商時間~~📰 想進入健康產業，卻不知道從哪開始？現在正是最佳時機！...
EP.035 補充鎂能減痛？經痛情緒都改善！
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
~~研究文獻解析~~ 你有經痛或生理期情緒起伏嗎？😣 研究發現，鎂不僅能放...
EP.034 喝水休息法，拯救久坐生活！
16 Mar 2025
Contributed by Lukas
~~每周健康小行動~~ 你有飯前喝水的習慣嗎？💦 其實飯前半小時喝一杯水，...
EP.033 神秘疫情爆發！睡眠障礙怎麼解決！🌙💤
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
~~健康新聞時事~~📰 美國砍預算、國際醫療受衝擊，未來健康資訊流通將更...
EP.032 薄荷精油超神奇，抗炎助眠真有理！
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
~~研究文獻解析~~ 你知道胡椒薄荷不只是涼涼的嗎？🌱✨ 研究發現，它除了...
EP.031 飯前半小時飲水，助消化又瘦喔！
09 Mar 2025
Contributed by Lukas
~~每周健康小行動~~ 你習慣飯前喝水嗎？這個小動作可能讓你更健康！💦 飯...
EP.030 賴床迷思大破解！膠原蛋白怎麼挑才有效？😴✨
06 Mar 2025
Contributed by Lukas
~~健康新聞時事~~📰 每天都在跟鬧鐘奮戰，其實多賴一點床，對健康反而有...
EP.029 肉桂對抗經痛？研究揭密有效性！
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
~~研究文獻解析~~ 肉桂不只香氣迷人，還能舒緩經痛？🔥 研究顯示，補充肉...
EP.028 早晨一杯水，開啟美一天！
02 Mar 2025
Contributed by Lukas
~~每周健康小行動~~ 早上起床先喝水，你有這個習慣嗎？💦 一整夜沒補充水...
EP.027 食安警報響不停，營養品挑選有撇步！
27 Feb 2025
Contributed by Lukas
~~健康新聞時事~~📰 近期諾羅病毒大爆發，感染人數比往年同期暴增10倍！🤯...
EP.026 生薑精油能止痛？研究揭露驚人發現！✨
25 Feb 2025
Contributed by Lukas
~~研究文獻解析~~ 生理痛只能靠止痛藥？其實還有新選擇！🌿 研究發現，生...
EP.025 喝水總是忘？用這招超省心！💧
23 Feb 2025
Contributed by Lukas
~~每周健康小行動~~ 忙到忘記喝水？你不是一個人！📱 這集教你用「喝水時...
EP.024 食安新聞頻爆雷，試管補助大升級！
20 Feb 2025
Contributed by Lukas
~~健康新聞時事~~📰 📢 好消息！健康管理師證照班進化升級✨ 全新錄播課...
EP.022 告別饑餓，徹底改變飲食習慣！
16 Feb 2025
Contributed by Lukas
~~每周健康小行動~~ 你有過想吃零食，卻又忍不住嘴饞的時候嗎？ 是不是經...
EP.021 迷思破解不用怕，讓凱熙分析給你聽!!
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
打疫苗真的會讓免疫力變差嗎？🤔 網路上有人說會有「免疫空窗期」，這是...
EP.020 血糖失控？你可能正走向健康危機!!
11 Feb 2025
Contributed by Lukas
~~研究文獻解析~~你知道不吃早餐會怎樣影響你的血糖嗎？ 研究顯示，跳過早...
EP.019 選擇對的飲料，讓身體更健康！
09 Feb 2025
Contributed by Lukas
~~每周健康小行動~~ 我們為你揭開如何替代含糖、咖啡因與酒精飲品， 減少...
EP.018 流感肺炎猛爆發，這些症狀別忽視！
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
~~健康新聞時事~~ 流感不是感冒😷，症狀有玄機！ 更可能引發嚴重併發症，...
EP.016 含糖飲料害健康？這些問題你該知道！
02 Feb 2025
Contributed by Lukas
~~每周健康小行動~~ 新的一週，健康小行動來啦！這次我們要注意避免過量的...
EP.015 年菜存放藏危機!美國退出世衛有內幕？
30 Jan 2025
Contributed by Lukas
~~健康新聞時事~~ 😲年菜存放不當，恐增食物中毒風險！ 過年期間年菜吃不...
EP.014 減肥為何易復胖？科學解密代謝之謎！
28 Jan 2025
Contributed by Lukas
~~研究文獻解析~~減肥後為何反彈？真相竟藏在脂肪記憶裡！ 想減肥卻一不小...
EP.013 尿液顏色藏玄機？水喝夠了才健康！
26 Jan 2025
Contributed by Lukas
~~每周健康小行動~~ 你知道尿液顏色是身體健康的指標嗎？✨ 這一集帶你掌...
EP.012 日韓旅遊愛注意！吃雞肉會長ㄋㄟㄋㄟ？
23 Jan 2025
Contributed by Lukas
~~健康新聞時事~~ 本週重點： 1. 好消息！終於正式脫離Covid-19的魔掌啦～ 2...
EP.011 減肥秘訣錯在哪？關鍵行動來解答！
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
~~研究文獻解析~~節食減肥真的是唯一解嗎？ 最新研究指出，83%的人在減肥後...