EP.101 好的睡眠環境讓你上天堂！教你睡出深層好眠！😴🏡🏝️😴

~~每周健康小行動~~ 你也經常輾轉難眠，數羊數到天亮嗎？🐑 科學研究發現，適合的睡眠環境能提升深層睡眠比例高達42%！你的房間真的最適合睡覺嗎？還是悄悄成為你的「失眠元兇」？ 每個細節都可能影響你的熟睡！想睡好，別只靠熬到累翻，多點小工具認真盤點環境，讓大腦新制約自動想睡覺。你準備好打造屬於自己的「睡眠洞穴」了嗎？ 快來收聽今天的節目，聽聽怎麼一點點改變，解鎖舒壓的深層好眠，還能預防換季惱人失眠！🥗✨ - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！ 期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🗣️來賓 精力管理教練 Jennifer 👉加入「超新手的21天精力管理陪跑計劃」VIP等候名單:https://cocoonlink.kit.com/howjiawaitlist 🔖主婦的精力管理研究所 🔖Threads:https://www.threads.net/@mamasweapons 🔖IG:https://www.instagram.com/mamasweapons - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

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