Ep.029｜為什麼你該喝豆漿？
20 Jan 2021
Contributed by Lukas
你最喜歡的早餐飲料是什麼呢？ 你知道嗎？豆漿可能值得嘗試的好選擇呦！...
Ep.028｜多喝牛奶不好嗎？這種牛奶先別喝？
19 Jan 2021
Contributed by Lukas
聽說喝牛奶可以補充蛋白質和鈣質 但又怕喝到生長激素和抗生素？ 到底牛...
Ep.027｜什麼？不吃早餐真的會變笨？！
18 Jan 2021
Contributed by Lukas
趕著上班而放棄早餐？ 執行間歇性斷食而跳過早餐？ 你知道嗎？不吃早餐...
Ep.026｜不可不知！「整合營養」大小事！
17 Jan 2021
Contributed by Lukas
理想的健康與現實執行總是天差地遠？ 如何覺察身體與食物的關聯？設計適...
Ep.025｜瘦下來就能穿！人人需要S號？
14 Jan 2021
Contributed by Lukas
你也用衣服尺寸衡量減肥成效？ 買了明知道穿不下的衣服，想著只要瘦下來...
Ep.024｜適時這樣做，減肥更持久！
13 Jan 2021
Contributed by Lukas
你也將體重當衡量自己價值的標準？ 看到體重就沮喪、大吃、進入後悔的無...
Ep.023｜一招破解「食物外衣」迷思！
12 Jan 2021
Contributed by Lukas
什麼是食物外衣？是炸雞的皮嗎？ 破解「食物外衣」的迷思，建立減肥新三...
Ep.022｜成功減肥的關鍵第一步原來是這個？
11 Jan 2021
Contributed by Lukas
斷食瘦身好有感！減肥達人喬安卻說超母湯？ 為什麼成功減肥的第一步，必...
Ep.021｜減肥路上，天天量體重不好嗎？
10 Jan 2021
Contributed by Lukas
量體重對減肥最重要的意義是什麼？ 喬安分享親身經歷，告訴你如何正確看...
Ep.020｜什麼？音樂治療幫你一圓創作歌手夢？
07 Jan 2021
Contributed by Lukas
該如何練習自覺？該如何抒發情緒與表達？ 有可能與音樂治療師一同創作一...
Ep.019｜音樂治療聽起來很玄？是靈性療癒嗎？
06 Jan 2021
Contributed by Lukas
音樂治療是透過音波放鬆嗎？是靈性療癒嗎？ 其實音樂治療除了音樂，還可...
Ep.018｜音樂治療就是聽音樂嗎？聽古典樂更加分？
05 Jan 2021
Contributed by Lukas
網路上盛傳刺激腦波的音樂，到底能不能幫助我們更專注或更放鬆？ 長輩常...
Ep.017｜迷思破解！音樂治療原來不是進階版音樂課？
04 Jan 2021
Contributed by Lukas
音樂治療跟音樂課有什麼不同？ 如何透過音樂治療的技巧，增加親子互動？...
Ep.016｜音樂治療讓你用輕鬆簡單的方式覺察、照顧自己！
03 Jan 2021
Contributed by Lukas
嘿～ 你是否生活忙碌，很難有時間好好梳理感受呢？ 還是有些情緒和想法在...
Ep.015｜3訣竅！帶你2021輕鬆達成健康新目標！
31 Dec 2020
Contributed by Lukas
全新的一年，又許了去年沒完成的健康願望？ 早睡、減肥好難？2021這樣許願...
Ep.014｜壓力好大心好累！是想像？還是真存在？
30 Dec 2020
Contributed by Lukas
你覺得自己壓力山大，還是感覺不到壓力呢？ 你知道嗎？壓力不只是想像和...
Ep.013｜內向人必知職場抒壓守則！
29 Dec 2020
Contributed by Lukas
你是內向的人嗎？頻繁的簡報和會議的壓力，是否讓你越來越緊張焦慮呢？ ...
Ep.012｜時間管理大師不可不知的三件事！
28 Dec 2020
Contributed by Lukas
你是否常常覺得時間不夠用呢？ 會不會學了許多時間管理技巧，依然忙得不...
Ep.011｜ 練習說「不」，拿回人生自主權！
27 Dec 2020
Contributed by Lukas
你無法輕易拒絕別人嗎？是否常常覺得不舒服，還努力忍耐呢？ 過度委屈求...
Ep.010｜ 一天內體重變化劇烈？不用沮喪，你只是水腫而已！
24 Dec 2020
Contributed by Lukas
嘿～ 你有每天量體重的習慣嗎？你都什麼時間量體重呢？ 是不是常常看到體...
Ep.009｜ 想減肥？運動不是重點！
23 Dec 2020
Contributed by Lukas
啊哈！聽到減肥的重點不是運動，你是覺得大鬆一口氣，還是更加困惑呢？ ...
Ep.008｜ 嘴饞控制不住自己？可能代表壓力太大囉！
22 Dec 2020
Contributed by Lukas
你會不會常常明明不餓，卻想塞東西到嘴巴？ 或是下定決心不要再吃NG食物...
Ep.007｜ 減肥最關鍵的是 ________ ？
21 Dec 2020
Contributed by Lukas
你覺得減肥最關鍵的是什麼呢？平常說的血糖平衡飲食對瘦身真正的影響是什...
Ep.006｜ 減肥不是熱量的算術問題，是賀爾蒙問題！
20 Dec 2020
Contributed by Lukas
你是否常常斤斤計較熱量呢？你總是為了體重計上的數字困擾嗎？ 今天就讓...
Ep.005｜ 天啊！「健康食物」原來不健康？！
17 Dec 2020
Contributed by Lukas
你知道嗎？「健康食物」可能對你有害！ 常聽要少吃加工品、多吃天然食物...
Ep.004｜ 累壞了卻睡不著，原來是荷爾蒙惹得禍？！
16 Dec 2020
Contributed by Lukas
為什麼很累還睡不著？喝酒助眠有效嗎？ 長期壓力影響的不只是心情，還會...
Ep.003｜ 什麼？痘痘好不了，竟然跟肚子漏洞有關！
15 Dec 2020
Contributed by Lukas
你是否過了青春期還在「青春」呢？ 皮膚困擾無論吃藥、擦藥都好不起來嗎...
Ep.002｜ 維生素D好重要！吃這個神奇食物就可以？
14 Dec 2020
Contributed by Lukas
最火紅的維生素D跟免疫有什麼關係？ 要補充維生素D，除了曬太陽，還要吃...
Ep.001｜無法改善的過敏，原來是飲食地雷的錯？！
13 Dec 2020
Contributed by Lukas
一變天就鼻水流不停？用盡方法還是皮膚慘兮兮？ 哪些食物看似健康，其實...
Ep.000｜《凱熙陪你吃早餐》前導
30 Nov 2020
Contributed by Lukas
好食健身房相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 ...