Ep.129｜打疫苗這件事，你知多少？
09 Jun 2021
Contributed by Lukas
國際認證的疫苗打哪一個好？ 第三期認證差別知多少？ 一般人怎麼預約疫...
Ep.128｜面對外傷的處理，我們該注意什麼？
08 Jun 2021
Contributed by Lukas
手術完的傷口我們該怎麼照顧？ 包紮回覆效果真的比較好嗎？ 美容膠帶真...
Ep.127｜外科原來有這些經歷？！
07 Jun 2021
Contributed by Lukas
外傷最佳的處理時間是什麼時候？ 小孩不小心咬傷，有什麼要注意呢？ 對...
Ep.126｜去外科診所我們可以看什麼呢？
06 Jun 2021
Contributed by Lukas
切到手、摔車等等的傷口，可以去外科診所嗎？ 外科診所應該注意什麼呢？...
EP.125｜平常可以查Google，運動一定要找教練 ！！
03 Jun 2021
Contributed by Lukas
你自己在運動時，可能會遇到這些問題： 不知道該做多重，重量越重應該就...
EP.124｜增肌訓練的迷思原來有這些？！
02 Jun 2021
Contributed by Lukas
怎麼坐才不會腰痠背痛？ 腰痠背痛是哪些肌肉在抗議呢？ 哪些運動可以幫...
EP.123｜銀髮族在家可以做什麼運動？
01 Jun 2021
Contributed by Lukas
心理層面怎麼說服呢？ 老人肌力不夠怎麼辦？ 有哪些運動適合年長者呢？...
EP.122｜增肌訓練的迷思原來有這些？！
01 Jun 2021
Contributed by Lukas
神經是重量訓練的一環？ 肌肉有哪些種類？ 肌耐力和爆發力怎麼取捨？ 訓...
EP.121｜疫情來襲，可以做什麼有氧運動呢？
30 May 2021
Contributed by Lukas
有氧運動和無氧運動各自注重的點在哪裡 ？ 疫情無法去健身房我們可以怎麼...
EP.120｜私密處清潔的小撇步報你知!!!
27 May 2021
Contributed by Lukas
過度清潔會造成發炎? 私密處清潔可以用什麼產品比較好? 生理期間清潔應該...
EP.119｜腎結石產生的原因百百種，哪些才是真正的原因呢?
26 May 2021
Contributed by Lukas
吃太多肉真的導致腎結石嗎? 如何在日常中避免腎結石呢? 愛健身的朋友比較...
Ep.118｜我們該如何正確地看待尿失禁?
25 May 2021
Contributed by Lukas
尿失禁的種類有幾種? 尿失禁會發生在那些族群呢? 正常的尿尿頻率是幾次呢...
Ep.117｜原來泌尿道感染會是這樣發生的?
24 May 2021
Contributed by Lukas
有泌尿道改染為什麼會發生? 女生要吃什麼對泌尿道感染會有幫助 ? 益生菌...
Ep.116｜讓我們一起打開泌尿科的大門!!
23 May 2021
Contributed by Lukas
泌尿科和腎臟科有什麼不一樣呢? 包生男、包生女的偏方真的有幫助嗎 ? ...
Ep.115｜日常生活中的芳療有哪些呢？
21 May 2021
Contributed by Lukas
居家辦公的生活，可以透過哪些香味來點綴呢？ 精神緊繃時，可以用什麼香...
Ep.114｜園藝新手入門手冊在這！！
19 May 2021
Contributed by Lukas
在家裡可以種植什麼植物呢？ 容易忘記澆水的人，適合種植什麼植物？ ...
Ep.113｜園藝治療如何幫助媽媽和小孩呢？
18 May 2021
Contributed by Lukas
園藝有什麼療癒的效果呢？ 了解大自然，對於孩童有什麼幫助？ 如何透過...
Ep.112｜你知道什麼是園藝治療嗎？
18 May 2021
Contributed by Lukas
園藝只是種種植物那麼簡單嗎？ 園藝治療可以應用在哪些方面呢？ 園藝適...
Ep.111｜原來園藝還可以幫助降低產後憂鬱！！
16 May 2021
Contributed by Lukas
產後憂鬱症真的只佔有10-15%嗎？ 藥物治療的效果不好怎麼辦？ 除了靠藥物...
Ep.110｜產後憂鬱其實是容易發生的？
13 May 2021
Contributed by Lukas
哪些身體和心理的轉變是要面對的？ 什麼東西會加重憂鬱的惡性循環？ 凡...
Ep.109｜這樣做，找到最適合你體態恢復的運動節奏！！
12 May 2021
Contributed by Lukas
何時才開始算產後體態恢復期？ 瘦才是體態恢復的最終目標嗎？ 運動強度...
Ep.108｜產後恢復的強壯身體，有哪些必備的關鍵因素？
11 May 2021
Contributed by Lukas
產後有哪些肌群需要訓練呢？ 什麼時候才適合訓練核心肌群？ 孕婦為什麼...
Ep.107｜產後的黃金時期原來要注意這些！！
10 May 2021
Contributed by Lukas
子宮恢復需要注意什麼呢？ 產後運動的需知有哪些呢？ 產後身體的變化，...
Ep.106｜懷孕身體的聲音，你聽得見嗎 ？
10 May 2021
Contributed by Lukas
孕期中身體的痠痛是代表什麼意思呢? 內分泌中的鬆弛素會有什麼影響? 什麼...
Ep.105｜讓我們一起做個自信的新手媽媽吧！！
06 May 2021
Contributed by Lukas
你是否會覺得生完孩子，會變得和過去的自己不一樣? 你是否懷疑生完孩子，...
Ep.104｜原來產後才是媽媽要注意的時期！！
05 May 2021
Contributed by Lukas
產後多久可以開始運動呢？ 賀爾蒙的挑整對於產後恢復有什麼影響？ 哪些...
Ep.103｜產後憂鬱症可以如何去避免？
04 May 2021
Contributed by Lukas
睡眠不足是產後憂鬱症的其中一個因素嗎？ 一孕傻三年是真的嗎 ？！ 產後...
Ep.102｜男人不可不知的懷孕知識！！
03 May 2021
Contributed by Lukas
試管懷孕需要注意什麼？ 生殖醫學的奧妙有哪些？ 懷孕只是女人的事？？...
Ep.101｜多胞胎原來要注意是這些 ？
03 May 2021
Contributed by Lukas
多胞胎是個什麼樣的經歷？ 試管懷孕要注意什麼？ 讓5C家族的 Carol 告訴我...
Ep.100｜累積在身體最多的重金屬是這兩種！
29 Apr 2021
Contributed by Lukas
哪個顏色的口罩重金屬含量恐最多？ 身體累積的重金屬該怎麼排除呢？ 讓...
Ep.099｜不可不知的環境荷爾蒙！
28 Apr 2021
Contributed by Lukas
外食要注意的小細節是？ 該如何將環境荷爾蒙排除身體呢？ 讓安妮院長告...
Ep.098｜身體的發電機是什麼？
27 Apr 2021
Contributed by Lukas
備孕期間，爸爸要注意的事情是？ 為什麼爸爸有壓力也會影響到生育品質呢...
Ep.097｜內分泌的三大角色是...？
26 Apr 2021
Contributed by Lukas
荷爾蒙跟媽媽備孕有什麼相關呢？ 壓力荷爾蒙是什麼呢？ 維生素D到底該不...
Ep.096｜提升免疫力以及備孕的秘訣是...？
25 Apr 2021
Contributed by Lukas
備孕期間要怎麼準備及補充呢？ 女性AMH數值是什麼呢？ 吸收葉酸要看基因...
Ep.095｜四大重點，輕鬆養成運動好習慣！
22 Apr 2021
Contributed by Lukas
運動型態該怎麼融入我們？也能成為生活形式嗎？ 該怎麼保持原有的身體功...
Ep.094｜無痛跳脫舒適圈的秘訣！
21 Apr 2021
Contributed by Lukas
好喜歡待在舒適圈呀，該怎麼跨出呢？ 舒適圈以外的階段有哪些呢? 運用本...
Ep.093｜負面標籤心好累？一起重新定義吧！
20 Apr 2021
Contributed by Lukas
害怕運動或是運動讓你感覺壓力大嗎？ 讓自己與大腦成為好朋友，重新連結...
Ep.092｜不可不知的健身心態 !
19 Apr 2021
Contributed by Lukas
每年的新年新希望或是生日願望都是減肥嗎？ 要怎麼開始減肥目標的設定呢...
Ep.091｜從小胖到大，好想「瘦」呀！
18 Apr 2021
Contributed by Lukas
總是被家人朋友說要胖一輩子，難道只能這樣嗎？ 不同領域跨到健身的關鍵...
Ep.090｜你有忘記「自己」的時候嗎？
15 Apr 2021
Contributed by Lukas
身為朋友或另一伴，該怎麼提醒「媽媽」記得自己呢？ 媽媽們也可以透過「...
Ep.089｜原來影響我們一輩子，是這個時候？
14 Apr 2021
Contributed by Lukas
你有聽過「人出千日」嗎？ 為什麼越來越多人推廣人出千日呢？ 你知道，...
Ep.088｜該如何溝通，拿回身體自主權？
13 Apr 2021
Contributed by Lukas
該怎麼全方位評估考量，使用「自然派」生產？ 害羞的按摩方式，可是大大...
Ep.087｜驚！生產完竟然要吃這樣東西！
12 Apr 2021
Contributed by Lukas
你知道寶寶出生的經典儀式是什麼嗎？ 充滿精華的「胎盤」也能讓生產呈現...
Ep.086｜跟寶寶第一次見面可以有更多選擇！
11 Apr 2021
Contributed by Lukas
「溫柔生產」是什麼？跟水中生產的關係是？ 又與傳統西醫生產的差別是什...
Ep.085｜媽咪別擔心，一起打敗產後大魔王！
08 Apr 2021
Contributed by Lukas
產後不敢太用力，怕漏尿該怎麼辦？ 男生也可以做產後媽咪的運動，擁有好...
Ep.084｜打破迷思！孕期運動行不行？
07 Apr 2021
Contributed by Lukas
打破長輩們對懷孕媽媽的限制！ 懷孕媽咪在家要怎麼放鬆腰椎呢？ 讓物理...
Ep.083｜什麼！單身男子，也有媽媽手？
06 Apr 2021
Contributed by Lukas
原來媽媽手是這樣來的！ 太常滑手機和用電腦，覺得手部緊緊的嗎？ 讓我...
Ep.082｜上班族常遇到的物理治療有哪些？
05 Apr 2021
Contributed by Lukas
長時間坐的辦公桌椅，你挑對了嗎？ 該怎麼測量適合自己的桌椅高度呢？ ...
Ep.081｜NO！物理治療不是只有熱敷、電療而已啦！
04 Apr 2021
Contributed by Lukas
不只是大人，幼兒或青春期孩童也需要物理治療？ 這個動作，讓你逐漸戒掉...
Ep.080｜跨入健身領域的關鍵是？
01 Apr 2021
Contributed by Lukas
打破頭腦簡單，四肢發達的迷思！ 了解全身上下的檢測方式，一起來評估自...
Ep.079｜開始健身後，身材卻沒什麼改變？
31 Mar 2021
Contributed by Lukas
每次在健身房待上兩三小時運動，為什麼還沒瘦？ 想突破自我，身體數據該...
Ep.078｜又忙又累，不想進健身房怎麼辦？
30 Mar 2021
Contributed by Lukas
生活太忙碌沒時間去健身房，該怎麼運動 什麼？呼吸也能是訓練？在家也能...
Ep.077｜日常有在運動，這樣還要健身嗎？
29 Mar 2021
Contributed by Lukas
我們的生活、工作跟健身的關係是？ 你知道，做家事也跟健身有關嗎？ 讓...
Ep.076｜運動員或健美選手才能健身嗎？
28 Mar 2021
Contributed by Lukas
什麼族群需要健身？想成為健身咖嗎？ 「個人健身管理顧問」服務內容不私...
Ep.075｜別氣餒！健身受傷不完全是壞事
25 Mar 2021
Contributed by Lukas
一時心急，健身受傷了怎麼辦？ 重新訓練該不會要從頭開始？ 知名廣播主...
Ep.074｜獨家健身飲食指南大公開！
24 Mar 2021
Contributed by Lukas
運動後吸收好，一吃就會胖？ 增肌減脂如何分配才可以變瘦同時又有傲人身...
Ep.073｜健身解惑集！ 打破常見健身迷思
23 Mar 2021
Contributed by Lukas
女生健身後會變金剛芭比嗎？ 重訓會讓腿越練越粗嗎？ 健身越練越胖？ 知...
Ep.072｜健身前必做3件事！
22 Mar 2021
Contributed by Lukas
健身重訓該如何開始？踏入健身的必做步驟？ 金鐘獎主持人 絮子 跟你分享...
Ep.071｜重訓特輯！健身小白必聽
21 Mar 2021
Contributed by Lukas
健身重訓零基礎？女生重訓會變man？ 名廣播節目主持人 絮子 跟你分享從健...
Ep.070｜跟著中醫師這樣做，換季免煩惱！
18 Mar 2021
Contributed by Lukas
一換季就過敏、喉嚨痛 卻又束手無策 如何避免換季造成的不適感？有哪些...
Ep.069｜咦！生理期報到不等於身體虛寒？
17 Mar 2021
Contributed by Lukas
常聽說女生生理期來身體比較虛寒 竟然是錯的！ 如何判斷生理期來的身體...
Ep.068｜5招生理期私房保養攻略！
16 Mar 2021
Contributed by Lukas
總是在煩惱生理期來的不適感嗎？ 如何調養讓月經週期順暢？有哪些技巧可...
Ep.067｜2個穴位，讓你跟頭痛說再見！
15 Mar 2021
Contributed by Lukas
造成頭痛的原因有哪些？不同的原因又分別要按摩什麼穴道呢？ Dr.Momo毛郎中...
Ep.066｜不可不知的養生飲品禁忌！
14 Mar 2021
Contributed by Lukas
廣告或網路常會推薦中藥茶或養生飲的功效 你知道嗎？長期亂喝可能會出亂...
Ep.065｜減肥瘦身特輯！讓你簡單擁有完美曲線
11 Mar 2021
Contributed by Lukas
還在為了走樣的身材煩惱嗎？ 試了很多方法還是沒有成效！ 是不是遺漏了...
Ep.064｜婚前肌膚保養秘笈，輕鬆成為全場嬌點！
10 Mar 2021
Contributed by Lukas
婚禮當天成為全場焦點是每個新娘畢生的夢想 如何讓肌膚在婚禮當天清透無...
Ep.063｜不能不知道的護膚保養訣竅大公開！
09 Mar 2021
Contributed by Lukas
還在為了睡前的保養程序煩惱嗎？ 覺得起床上班前的保養、化妝程序很費時...
Ep.062｜改變3個日常小習慣，讓你輕鬆戰勝痘痘肌！
08 Mar 2021
Contributed by Lukas
痘痘很多很困擾，跟著Fendi醫師這樣做讓你痘痘不見沒煩惱！ 如何正確簡單...
Ep.061｜漫天痘痘好困擾！皮膚一直鬧脾氣怎麼辦？
07 Mar 2021
Contributed by Lukas
一換季皮膚就長痘痘或過敏癢個不停！ 又怕保養品、化妝品讓皮膚狀況更糟...
Ep.060｜營養補充特輯！擁有正確的營養知識讓你照顧身體事半功倍
04 Mar 2021
Contributed by Lukas
現代人越來越注重養生、身體保健 但你知道正確的補充方法嗎？ 還是花了...
Ep.059｜什麼？原來益生菌菌數不是越高越好！
03 Mar 2021
Contributed by Lukas
大家都知道要補充益生菌 但真的有選對適合自己的益生菌種類嗎？ 菌數要...
Ep.058｜益生菌越吃越無感！到底有沒有效啦？
02 Mar 2021
Contributed by Lukas
益生菌常被當作日常保健品 排便不順暢吃益生菌 腸胃不好補充益生菌 益生...
Ep.057｜你確定？膠原蛋白維持肌膚年輕Q彈？
01 Mar 2021
Contributed by Lukas
你擔心膠原蛋白隨年紀增加而流失嗎？ 市面上的膠原蛋白琳瑯滿目 想補充...
Ep.056｜疲勞救星！B群真的可以醒腦提神？
28 Feb 2021
Contributed by Lukas
大家多少一定聽過 『累了睏了吃一顆B群，讓你瞬間精神百倍』 B群真的有這...
Ep.055｜什麼？荷爾蒙是自體免疫疾病的敵人
25 Feb 2021
Contributed by Lukas
女生比男生容易有自體免疫疾病？ 荷爾蒙是自體免疫疾病的敵人？ 如何照...
Ep.054｜『毒』所不在！自體免疫疾病常在！
24 Feb 2021
Contributed by Lukas
好可怕！環境毒素無所不在 時時刻刻威脅著身體的免疫系統 你知道環境毒...
Ep.053｜守護免疫第一步，從『腸道健康』著手！
23 Feb 2021
Contributed by Lukas
你知道腸道菌與代謝、免疫息息相關嗎？ 腸道甚至有『第二個大腦』的稱號...
Ep.052｜遠離免疫失衡的簡單飲食小訣竅！
22 Feb 2021
Contributed by Lukas
身體慢性發炎、很多東西想吃卻不能吃 嘴好饞，該怎麼辦？ 日常飲食要注...
Ep.051｜增強免疫力？免疫平衡最重要！
21 Feb 2021
Contributed by Lukas
廣告都說要增強免疫力 但你知道免疫太強對身體也有威脅嗎？ 免疫失衡會...
Ep.050｜難以啟齒的問題！如何改善讓便秘不再來？
18 Feb 2021
Contributed by Lukas
你習慣一邊上廁所一邊玩手機嗎？ 你有每天留時間排便嗎？ 排便習慣不佳...
Ep.049｜不可不知！4種常見狀況有可能是腸躁症找上你！
17 Feb 2021
Contributed by Lukas
好羨慕吃完東西就可以馬上上廁所 好羨慕一天可以排便5-6次 這樣好像怎麼...
Ep.048｜停！胃食道逆流別急著吃制酸劑
16 Feb 2021
Contributed by Lukas
你有胃痛問題嗎？ 胃藥、制酸劑是你的常備藥品嗎？ 你知道胃酸不足也會...
Ep.047｜有口臭、一直打嗝好尷尬？原來是消化不良惹的禍！
15 Feb 2021
Contributed by Lukas
你有口臭、打嗝、脹氣的困擾嗎？ 你知道這是消化不良的表現嗎？ 為什麼...
Ep.046｜什麼？每天準時排便，不等於沒有便秘！
14 Feb 2021
Contributed by Lukas
除了在意有沒有每天排便外 你有觀察過你的便便型態嗎？ 其實排便型態與...
Ep.045｜不可不知！從膚況可以知道肝臟好不好！
11 Feb 2021
Contributed by Lukas
工作要輪班導致皮膚差？ 常常接觸化學藥劑導致富貴手？ 這可能都是肝臟...
Ep.044｜又愛又恨的賀爾蒙！皮膚美麗的關鍵？
10 Feb 2021
Contributed by Lukas
生理期前後就開始狂冒痘痘！ 不知如何改善？荷爾蒙影響膚況？ 有哪些小...
Ep.043｜好可怕！免疫失調大大影響膚況？
09 Feb 2021
Contributed by Lukas
我的皮膚完全不受控制怎麼辦？ 為什麼免疫失控會影響皮膚？如何吃可以保...
Ep.042｜打破3大皮膚保養迷思！美麗年輕肌膚這樣做事半功倍
08 Feb 2021
Contributed by Lukas
沒化妝也要天天卸妝嗎？ 健康狀態下其實不用幫皮膚去角質？ 如何輕鬆保...
Ep.041｜什麼？不自覺的壓力是皮膚狀況的隱形殺手？
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
已經徹底執行皮膚保養、清潔程序 也改掉了熬夜、吃垃圾食物的習慣 為什...
Ep.040｜更有精神！原來要好好呼吸？
04 Feb 2021
Contributed by Lukas
哪些呼吸法可以幫助我們放鬆和抒壓？ 有意識的呼吸可以提升能量、增加注...
Ep.039｜一夜好眠好重要！怎麼助眠才有效？
03 Feb 2021
Contributed by Lukas
如何改善睡眠品質？哪些助眠技巧讓我夜夜好眠？ 用對方法跟失眠說再見，...
Ep.038｜翻來覆去睡不著？破解失眠必知！
02 Feb 2021
Contributed by Lukas
晚上睡覺睡不著，隔天早上卻又爬不起來！ 常見的失眠原因有哪些？失眠又...
Ep.037｜累爆特輯：營養師推薦，有效提神這樣做！
01 Feb 2021
Contributed by Lukas
工作多到做不完，好需要能量補給啊！ 常見的提神方式有哪些地雷？ 補充...
Ep.036｜常常很累提不起勁？三招恢復好元氣！
31 Jan 2021
Contributed by Lukas
沒喝咖啡就沒精神？吃飽飯就好想睡？ 到底為什麼會這麼累？ 元氣營養師...
Ep.035｜想增肌減脂？只靠認真運動還不夠？
28 Jan 2021
Contributed by Lukas
運動強度、頻率和種類，哪種最好呢？ 想達到目標，越認真練越有效？ 佳...
Ep.034｜增肌減脂不可不知的補充品挑選原則！
27 Jan 2021
Contributed by Lukas
補充哪些營養素可以增加肌肉合成？改善肌肉疲勞？ 瘦身又應該要補充什麼...
Ep.033｜運動前後到底要不要吃東西？
26 Jan 2021
Contributed by Lukas
運動前到底要不要吃東西？ 運動後要補充碳水還是蛋白質？ 佳琪營養師從...
Ep.032｜喝咖啡助健身？三個你必須知道的增肌減脂迷思！
25 Jan 2021
Contributed by Lukas
喝咖啡瘦身、提高運動表現？ 斷食運動要喝咖啡？ 到底坊間哪些咖啡與運...
Ep.031｜破解瘦身運動迷思！
24 Jan 2021
Contributed by Lukas
瘦身最好的選擇是有氧運動？ 少吃多動更有效？ 今天就讓佳琪營養師從科...
Ep.030｜素食地雷多？健康素食這樣吃！
21 Jan 2021
Contributed by Lukas
吃素看似環保又健康，但是隱形地雷也不少 為什麼吃素的人比較容易臉黑黑...