Ep.228｜3種草本幫你紓緩過敏！！
26 Oct 2021
Contributed by Lukas
歐洲的草本科學有什麼特別之處？ 哪些常見的草本能幫助舒緩過敏？ 哪種...
Ep.227｜原來這些食物會讓你過敏？
25 Oct 2021
Contributed by Lukas
鼻子過敏和飲食之間有什麼關係？ 哪些食物比較容易導致鼻子過敏？ 我們...
Ep.226｜從營養師到餐桌～
24 Oct 2021
Contributed by Lukas
營養師可以為我們做什麼？ 健康飲食為什麼那麼重要？ 如何透過飲食舒緩...
Ep.225｜飲酒風險三分類與解決策略！
21 Oct 2021
Contributed by Lukas
喝酒有哪些隱藏的風險？ 酒精過敏我們該注意什麼？ 如何知道自己有酒精...
Ep.224｜喝酒臉紅到底健不健康？
20 Oct 2021
Contributed by Lukas
喝酒容易臉紅真的是代謝比較好嗎？ 從基因的角度來看，喝酒可以分成幾類...
Ep.223｜最有效的減肥方式報你知！
19 Oct 2021
Contributed by Lukas
什麼是肥胖基因？ 如何知道自己有沒有碳水化合物敏感？ 如果我有飽和脂...
Ep.222｜為什麼吃營養品都沒感覺？
18 Oct 2021
Contributed by Lukas
精準營養是什麼呢？ 為什麼吃維生素C卻沒感覺？ 基因檢測如何判定哪些營...
Ep.221｜個人化精準醫學的發展
17 Oct 2021
Contributed by Lukas
為什麼要做基因檢測？ 檢測出來的結果對我們有什麼幫助？？ 對某些疾病...
Ep.220｜養肝知識大補帖！！
14 Oct 2021
Contributed by Lukas
肝臟的健康可以從身體的哪些地方察覺呢？ 肝休息的時間是落在哪幾個時段...
Ep.219｜秋冬鼻子過敏怎麼辦？
13 Oct 2021
Contributed by Lukas
早上起床過敏，可以怎麼趨緩？ 過敏發腫或是流鼻涕，可以怎麼做？ 哪些...
Ep.218｜換季皮膚過敏？調理這樣做！
12 Oct 2021
Contributed by Lukas
換季的環境，對於皮膚的影相因素有哪些？ 痘痘生長的位置代表什麼意思？...
Ep.217｜換季養生知多少？
11 Oct 2021
Contributed by Lukas
秋天進補的原因是什麼？ 作息和日照時間有什麼關聯？ 喝酒對於身體有什...
Ep.216｜必知的中醫養生知識！
10 Oct 2021
Contributed by Lukas
中醫主要核心的是什麼呢？ 冬季進補需要注意蛇什麼？ 從哪些狀況可以判...
Ep.215｜舒壓精油這樣選！
07 Oct 2021
Contributed by Lukas
壓力可以挑選哪些精油？ 失眠又可以使用哪些精油呢？ 這些精油含有哪些...
Ep.214｜秋燥自律神經失調怎麼辦？
06 Oct 2021
Contributed by Lukas
秋燥為什麼會引起自律神經失調？ 發生哪些問題，有可能是自律神經失調？...
Ep.213｜秋天肝解毒必備精油！！
05 Oct 2021
Contributed by Lukas
有哪些精油對於肝臟解毒是有幫助的呢？ 檸檬精油對身有什麼幫助？ 迷迭...
Ep.212｜緩解換季過敏可以這樣做！
04 Oct 2021
Contributed by Lukas
為什麼我們會過敏呢？ 有哪些芳療小工具可以幫助我們改善呢？ 我們身體...
Ep.211｜情緒芳療是什麼呢？
03 Oct 2021
Contributed by Lukas
情緒芳療和一般的療程有什麼不同呢？ 精油可以幫助我們什麼？ 🍎 每天...
Ep.210｜毒素代謝好，開心沒煩惱！
30 Sep 2021
Contributed by Lukas
日常生活中，哪些會導致毒素累積？ 毒素攻腦會產生什麼問題？ 哪些營養...
Ep.209｜想哭、易怒，荷爾蒙失衡了嗎？
29 Sep 2021
Contributed by Lukas
腎上腺主要的功能是什麼？ 腎上腺一天的節律是什麼？ 腎上腺失衡的自我...
Ep.208｜大腦神經傳導物質大揭密～
28 Sep 2021
Contributed by Lukas
血清素為什麼會叫做快樂賀爾蒙？ 多巴胺是上癮還是獎勵？！ 為什麼我會...
Ep.207｜腸道好健康，心情好順暢！
27 Sep 2021
Contributed by Lukas
腸道內有包含哪些營養素？ 腸黏膜的功能是什麼？ 哪些原因會讓大腦的城...
Ep.206｜這五大生理因素影響著情緒！
26 Sep 2021
Contributed by Lukas
預期心理怎麼影響我們的情緒？ 腸道的健康為什麼會影響情緒？ 荷爾蒙哪...
Ep.205｜感恩力量大！化解僵局的關鍵技巧
23 Sep 2021
Contributed by Lukas
感恩和讚美的差別在哪裡呢？ 感恩日記可以怎麼開始？ 信任感和感謝之間...
Ep.204｜三步驟教你輕鬆修復關係！
22 Sep 2021
Contributed by Lukas
為什麼道歉那麼難？ 原諒一個人是怎麼定義呢？ 饒恕和和好的差異在哪裏...
Ep.203｜透視憤怒底下的隱藏訊息
21 Sep 2021
Contributed by Lukas
如何正確地看待對方/自己的憤怒？ 怎麼衡量憤怒的感受和憤怒的表現？ 如...
Ep.202｜如何建立關係中的交戰公約？
20 Sep 2021
Contributed by Lukas
關係裡面有沒有對方說了什麼會讓你立刻覺得被踩線？ 怎麼建立舒適安全的...
Ep.201｜為什麼兩個人總是比一個人更寂寞？
19 Sep 2021
Contributed by Lukas
關係協談是什麼呢？ 為什麼夫妻常常覺得不被愛，但對方又覺得很委屈？ ...
Ep.200｜什麼是安慰劑效應？
16 Sep 2021
Contributed by Lukas
裝痛裝過頭，裝到自己都相信？！ 為了獲得好處而放大感受，最後大腦分不...
Ep.199｜大腦如何改變疼痛程度？
15 Sep 2021
Contributed by Lukas
大腦認知如何影響感知呢？ 一朝被蛇咬，十年怕草繩也是大腦認知嗎？ 醫...
Ep.198｜有一種痛，是大腦覺得痛？
14 Sep 2021
Contributed by Lukas
徒手治療後的疼痛減緩，真的是＂傷＂被治癒了嗎？ 疼痛從哪裡來？是因為...
Ep.197｜疼痛可能是神經過敏？
13 Sep 2021
Contributed by Lukas
什麼是神經敏感？ 為什麼會神經敏感？ 什麼是周邊神經敏感和中樞神經敏...
Ep.196｜什麼是慢性疼痛？
13 Sep 2021
Contributed by Lukas
疼痛的定義有哪些？ 心理上的痛又有什麼差別？ 面對疼痛，大腦會怎麼變...
Ep.195｜一招擊退壞心情！
09 Sep 2021
Contributed by Lukas
面對日常生活中的壞心情，我們可以怎麼做？ 經驗式逃避是什麼？ 怎麼透...
Ep.194｜正念的實用生活守則！
08 Sep 2021
Contributed by Lukas
正念練習可以怎麼幫助我們呢？ 正念呼吸可以怎麼做呢？ 正念跟冥想有什...
Ep.193｜很煩、不想工作該怎麼辦？
07 Sep 2021
Contributed by Lukas
什麼是正念呢？ 心煩不想上班，可以怎麼做？ 正念到底有沒有效？日常生...
Ep.192｜焦慮和憂慮的差別是什麼？
06 Sep 2021
Contributed by Lukas
焦慮症和憂鬱症實際上的區別是什麼？ 我們可以怎麼看待焦慮/憂鬱症？ 日...
Ep.191｜什麼是職能治療呢？
05 Sep 2021
Contributed by Lukas
職能治療師的範疇有哪些呢？ 職能不是跟職業有關的嗎？ 我們可以從職能...
Ep.190｜人生就是一場無限賽局！
02 Sep 2021
Contributed by Lukas
什麼是無限賽局？ 如何在比較中，保持較好的心態？ 在日常生活中，怎麼...
Ep.189｜你有冒牌者症候群嗎？
01 Sep 2021
Contributed by Lukas
冒牌者症候群是什麼? 如何知道自己有冒牌者症候群? 怎麼樣才能克服冒牌者...
Ep.188｜心態知多少：成長型心態VS定型性心態
31 Aug 2021
Contributed by Lukas
定型心態和成長心態怎麼運用在生活中呢? 定型心態和成長心態各別是什麼呢...
Ep.187｜設定你的成長圈～
30 Aug 2021
Contributed by Lukas
成長圈有分哪幾種呢? 跨出舒適圈的定義是什麼呢? 我們怎麼知道自己在哪個...
Ep.186｜讓心態建立專家教你抗壓！
29 Aug 2021
Contributed by Lukas
什麼樣的心態，才能讓運動有更好的效果？ 職場上的壓力，心態上怎麼轉換...
Ep.185｜壓力大為什麼總是想吃垃圾食物呢？
26 Aug 2021
Contributed by Lukas
為什麼就是忍不住吃垃圾食品？ 壓力大為什麼就想吃垃圾食物呢？ 垃圾食...
Ep.184｜失眠真正的原因原來是這個？
25 Aug 2021
Contributed by Lukas
吃褪黑激素為什麼還是睡不好？ 生活哪些因素會影響褪黑激素的生成？ 哪...
Ep.183｜可怕的壓力肥是什麼？
24 Aug 2021
Contributed by Lukas
肥胖的部位個別對應哪些激素呢？ 很難瘦下來的壓力源，我們可以怎麼發覺...
Ep.182｜自律神經如何影響我們的身體？
23 Aug 2021
Contributed by Lukas
自律神經有分哪幾種呢？ 自律神經面對壓力會有什麼反應呢？ 為什麼壓力...
Ep.181｜這週讓凱熙告訴你什麼是腎上腺疲勞！！
22 Aug 2021
Contributed by Lukas
不管你是老朋友還是新朋友，都可以透過這一集，重新認識凱熙喔！！ 透過...
Ep.180｜心理師可以怎麼幫助你？
19 Aug 2021
Contributed by Lukas
為什麼我不能找我朋友聊天就好？ 有些安慰的話有道理，但是卻沒有用？ ...
Ep.179｜原來舒緩壓力可以這樣做？！
18 Aug 2021
Contributed by Lukas
壓力真的是不好的東西嗎？ 日常生活中，我們用什麼方式紓壓？ 設立目標...
Ep.178｜數羊不能改善失眠嗎？！
17 Aug 2021
Contributed by Lukas
如何檢測自己的睡眠品質？ 數羊可以幫助睡眠的原因？ 身體的覺察可以怎...
Ep.177｜壓力大的指標，你可以這樣分析！！
16 Aug 2021
Contributed by Lukas
壓力大的原因是什麼？ 日常生活中，我們可以怎麼評分壓力？ 壓力的源頭...
Ep.176｜疫情下的情緒變化，我們該怎麼調適？？
15 Aug 2021
Contributed by Lukas
醫療諮商是什麼呢？ 悲傷一定是心理的問題嗎？ 心理師可以幫助我們什麼...
Ep.175｜疼痛、受傷也能練，關鍵大公開！
12 Aug 2021
Contributed by Lukas
面對慢性發炎，我們該怎麼辦？ 常見的痠痛部位有哪些？ 為什麼抱小孩，...
Ep.174｜壓力大加熬夜，你不可不知的瘦身大魔王！！
11 Aug 2021
Contributed by Lukas
腎上腺疲勞怎麼影響我們？ 皮質醇會怎麼影響肌肉的生長？ 自律神經失調...
Ep.173｜男女瘦身大不同！
10 Aug 2021
Contributed by Lukas
男生和女生訓練的方式差別在哪？ 對於瘦身的目標，我們該有什麼認知？ ...
Ep.172｜驚！訓練不能力竭？
09 Aug 2021
Contributed by Lukas
為什麼教練總要我們訓練到力竭？ 增肌有效地增加方式是什麼？ 練到力竭...
Ep.171｜高強度訓練不好嗎？
08 Aug 2021
Contributed by Lukas
如何正確使用自己的身體？ 如果要身體要優化，我們可以怎麼做？ 一般運...
Ep.170｜你所不知道的琴床小知識！！
05 Aug 2021
Contributed by Lukas
琴床是怎麼組成的？ 琴床的療程有哪些特色？ 療程過後我們會得到什麼好...
Ep.169｜原來內臟按摩可以改善這些狀況？！
04 Aug 2021
Contributed by Lukas
按摩肚子就是內臟按摩嗎？ 常見的脹氣、胃食道逆流、便秘如何透過內臟按...
Ep.168｜顱薦椎平衡：從中樞神經開始抒壓
03 Aug 2021
Contributed by Lukas
顱薦椎是什麼？ 顱薦椎平衡和身體什麼部位有關？ 為什麼顱薦系統可以幫...
Ep.167｜用物理治療避免自律神經失調
02 Aug 2021
Contributed by Lukas
筋膜到底是什麼呢？ 針灸是針對筋膜治療嗎？ 如果睡前思緒很亂，我們可...
Ep.166｜今晚，我想要透過琴床物理治療睡好覺！！
01 Aug 2021
Contributed by Lukas
如何可以降低動作造成的傷害？ 哪些原因會導致睡眠不好？ 從物理治療的...
Ep.165｜為什麼瑜珈會越練越傷呢？
29 Jul 2021
Contributed by Lukas
練瑜珈會受傷的原因是什麼？ 身子軟就不會受傷嗎？ 為什麼瑜珈一定要搭...
Ep.164｜天生的硬骨子，真的與瑜珈無緣嗎？
28 Jul 2021
Contributed by Lukas
瑜珈適合哪些人學習呢？ 柔軟度是練習瑜珈的必要條件嗎？ 學習瑜伽真正...
Ep.163｜局部瘦身 V.S 局部塑身：局部瘦身到底是不是真的呢？
27 Jul 2021
Contributed by Lukas
如何從觀察鞋子發現馬鞍肉和假跨寬的狀況？ 習慣外側用力和內側用力，體...
Ep.162｜瑜珈迷思大解密：為什麼做瑜珈就是瘦不下來？
26 Jul 2021
Contributed by Lukas
瑜珈真的可以減肥嗎？ 塑身和減肥有什麼差異？ 如何有效的搭配阻力訓練...
Ep.161｜新手學瑜珈，你可以這樣開始！！
25 Jul 2021
Contributed by Lukas
為什麼不能只做有氧運動呢？ 線上瑜珈課程會比實體來的好嗎？ 直播的瑜...
Ep.160｜凍卵大解密！！想凍卵的妳應該注意什麼？
22 Jul 2021
Contributed by Lukas
AMH是什麼呢？ 什麼因素會影響AMH呢？ 卵巢的巔峰時期是幾歲呢？ 高齡產婦...
Ep.159｜網路的瘦身方法真的適合你嗎？
21 Jul 2021
Contributed by Lukas
間歇性斷食會影響到健康嗎？ 飲食上我們應該如何平衡？ 網路上的瘦身方...
Ep.158｜有氧運動為什麼都瘦不了？！！
20 Jul 2021
Contributed by Lukas
騎單車要瘦下來必須忌諱什麼？ 只靠有氧運動還不夠嗎？ 年齡對於減重的...
Ep.157｜騎單車腿會變粗是真的嗎？
19 Jul 2021
Contributed by Lukas
單車選手的體態是怎麼樣呢？ 騎單車用的肌群是哪裡呢？ 如果騎車小腿會...
Ep.156｜ 微解封後最適合的活動！！
18 Jul 2021
Contributed by Lukas
騎單車可以帶給你心靈上什麼好處？ 早晨騎車可以看到什麼美景？ 騎車真...
Ep.155｜物理治療如何減緩經痛？
15 Jul 2021
Contributed by Lukas
為什麼經痛會產生下背痛? 經痛我們可以怎麼減緩痠痛? 有哪些動作可以減緩...
Ep.154｜原來這樣可以消除假胯寬和馬鞍肉？！
14 Jul 2021
Contributed by Lukas
腳趾套可以改善姿勢是真的嗎? 假跨髖形成的原因是什麼? 瘦下腿或屁股的動...
Ep.153｜虎背熊腰原來是 _______ 造成的？！
13 Jul 2021
Contributed by Lukas
富貴包形成的原因是什麼? 富貴包會在脖子的什麼地方? 富貴包可以推得掉嗎...
Ep.152｜揮別腰酸背痛的秘訣
12 Jul 2021
Contributed by Lukas
日常生活中我們可以怎麼治療腰酸背痛? 多久我們要起來動一動? 如何保持好...
Ep.151｜你有隱藏的膝蓋退化嗎？
11 Jul 2021
Contributed by Lukas
疼痛傷害和一般運動傷害有什麼不一樣? 物理治療師可以給你哪些專業的建議...
Ep.150｜如何科學的規劃跑步週期訓練 ？
08 Jul 2021
Contributed by Lukas
如何安排適合自己的訓練週期呢？ 怎麼判斷賽事的優先順序？ 週期訓練有...
Ep.149｜跑步姿勢與肌群的大解密！！
07 Jul 2021
Contributed by Lukas
哪些肌群需要訓練？ 跑者膝是什麼呢？ 核心肌群對跑步有什麼幫助？ 跑步...
Ep.148｜如何踏出跑步的第一步？
06 Jul 2021
Contributed by Lukas
跑步為什麼需要練肌力？ 肌力和姿勢有什麼關聯呢？ 跑步初學者可以如何...
Ep.147｜ 跑越多，瘦越多，這是真的嗎？
05 Jul 2021
Contributed by Lukas
純看跑量會有什麼問題？ 跑步訓練有分哪些種類？ 速度和強度該怎麼取捨...
Ep.146｜這樣跑，才能讓跑步發揮最大的效益！！
04 Jul 2021
Contributed by Lukas
跑步只看重鞋子嗎 ？ 跑步訓練有哪些數據可以參考？ 超馬有哪些種類？ ...
特別篇｜減肥靠吃藥真的很傷身體嗎？
02 Jul 2021
Contributed by Lukas
FDA的減肥藥有什麼功用？ 腸泌素對瘦身有什麼影響？ 什麼人適合嘗試這種...
Ep.145｜瘦不下來原來是因為這個！？（下）
01 Jul 2021
Contributed by Lukas
四大排毒系統我們該注意什麼？ 營養補充之後會有什麼轉變？ PM2.5原來會讓...
Ep.144｜瘦不下來原來是因為這個！？（上）
30 Jun 2021
Contributed by Lukas
環境毒素有分哪些？ 脂肪儲存的成分有包含什麼？ 排毒的方式有包含哪幾...
Ep.143｜生酮飲食與間接性斷食的大解密！！
29 Jun 2021
Contributed by Lukas
胰島素在身體中的功能是什麼？ 為什麼生酮飲食比較不容易餓？ 如何判斷...
Ep.142｜ 瘦身原來可以防疫？！
28 Jun 2021
Contributed by Lukas
為什麼肥胖會有較高的死亡率呢？ 肥胖有什麼其他的病發症呢？ 亞洲人肥...
Ep.141｜疫情中我們可以怎麼瘦？
27 Jun 2021
Contributed by Lukas
身體失衡的原因是什麼呢？ 日常生活中我們可以注意什麼身體的資訊？ 疫...
Ep.140｜顧眼睛真的只能吃葉黃素嗎？
24 Jun 2021
Contributed by Lukas
小孩的遠端教學太常看螢幕，眼睛怎麼顧？ 葉黃素對於眼睛有什麼幫助？ ...
Ep.139｜維生素D3為什麼很重要？
23 Jun 2021
Contributed by Lukas
維生素D3跟免疫系統有關？ 什麼情況下，我們要補充維生素D3? 除了曬太陽，...
Ep.138｜魚油你可以這樣選！！
22 Jun 2021
Contributed by Lukas
選擇魚油應該注意什麼？ 魚油中應該含有什麼，對身體比較好？ 如何挑選...
Ep.137｜ 多醣體的秘密原來有這些？！
21 Jun 2021
Contributed by Lukas
哪些食物含有豐富的多醣體？ 皮膚過敏可以服用多醣體嗎？ 挑選多醣體產...
Ep.136｜益生菌是你的防護力！！
20 Jun 2021
Contributed by Lukas
益生菌有分哪幾類？ 有些食物都有好菌，為什麼我們要吃益生菌呢？ 哪一...
Ep.135｜腸漏症怎麼吃才能改善呢？
17 Jun 2021
Contributed by Lukas
食物過敏怎麼判定腸漏症呢？ 吃什麼可以增強免疫力呢？ 吃飯有哪些細節...
Ep.134｜ 腸漏症的真面目到底是什麼？？
16 Jun 2021
Contributed by Lukas
腸漏症也會伴隨COVID-19發生？ 腸漏症原來是一種發炎反應？ 腸漏症會有哪些...
Ep.133｜打疫苗原來可以這樣吃！！
15 Jun 2021
Contributed by Lukas
疫苗該打哪隻才有效呢？ 疫苗的原理到底是什麼呢？ 打完疫苗全身痠痛，...
Ep.132｜ 原來防疫可以吃益生菌？？
14 Jun 2021
Contributed by Lukas
吃益生箘多久會有效果？ 益生箘可以改善什麼？ 哪些食物含有好菌呢？ ...
Ep.131｜面對疫情，我們該怎麼調適？
13 Jun 2021
Contributed by Lukas
疫情怎麼影響我們的作息？ 消毒過頭會對傷體造成什麼傷害？ 疫情怎麼吃...
Ep.130｜原來疫苗副作用要注意這些！！
12 Jun 2021
Contributed by Lukas
孕婦、哺乳媽咪、小孩、慢性病可以打疫苗嗎 ？ 疫苗後的副作用，也透露著...