凱熙陪你吃早餐

EP.016 錄到哭還錄不完？精力教練的心路歷程😭🎤

04 Feb 2026

Contributed by Lukas

~~超新手精力管理營~~ 你知道嗎？根據統計，有 超過 7 成的上班族 表示每天最難的事，就是「如何維持好精力」。...

EP.013 壓力太大？快沒電了？你的能量其實還沒開！🔋✨

28 Jan 2026

Contributed by Lukas

~~超新手精力管理營~~ 明明睡了八個小時，卻還是渾身無力？根據最新健康調查，有 七成上班族 都表示， 每天醒...

EP.010 心情低落？試試這個超神奇幸福魔咒！✨

21 Jan 2026

Contributed by Lukas

~~超新手精力管理營~~ 根據研究，每天練習「正向語言」的人，壓力指數能降低23%！📊 常說「我很幸運」的人，...

EP.007 每天都在趕行程好累喔!!如何讓元氣滿滿呢?🎭💪

14 Jan 2026

Contributed by Lukas

~~超新手精力管理營~~ 每天照行事曆過日子？📅太多待辦讓人快燃燒殆盡？🔥 角色切換，其實也能養精力！🌿 ...

EP.004 錢包老是空？心理學家這樣說！🧠💸

07 Jan 2026

Contributed by Lukas

~~超新手精力管理營~~ 我們對金錢的態度，其實早在童年就被設定好了？🤔 有人一拿到錢就想花，有人再有錢也...

EP.001 金錢焦慮好可怕？原來問題不在錢！😵‍💸

31 Dec 2025

Contributed by Lukas

~~超新手精力管理營~~ 錢不只是數字，其實它也在反映我們的能量狀態？💫 很多女性都想要經濟獨立，但一談到...

EP.155 轉換人生的跑道好困難？別擔心其實有妙招！🛣️✨

24 Dec 2025

Contributed by Lukas

~~超新手精力管理營~~ 大家有沒有發現，一句讚美，往往能讓人一整天都心情很好？ 有時候一句「你做得很棒！」...

EP.154 年尾焦慮來襲無力？一招逆轉身心雙贏！🌟🤗

21 Dec 2025

Contributed by Lukas

~~每周健康小行動~~ 聖誕狂歡後焦慮+50%？🤯 教你如何釋放血清素竟減壓80%!!😎 退休後價值感歸零，睡眠碎片化加...

EP.152 完美計劃破局？後手才是真招！🧐💡

17 Dec 2025

Contributed by Lukas

~~超新手精力管理營~~ 你是不是常常覺得，明明安排好的計劃，卻總是趕不上變化？📋 努力寫下的藍圖，卻一秒...

EP.151 內向or外向？你真的懂自己社交的需求嗎？🤔💬

14 Dec 2025

Contributed by Lukas

~~每周健康小行動~~ 內向者看似害羞，但從社交中獲得的幸福感很不簡單。🤫 研究指出，內向者更重視高品質的...

EP.150 小小一句話，竟藏著巨大力量！⚡💡✨🤔

10 Dec 2025

Contributed by Lukas

~~超新手精力管理營~~ 一句讚美，真的能帶來力量嗎？💪 一句道歉，又能不能修補那些深藏心底的傷口呢？💔➡...

EP.149 分心不再困擾!?四招練出超強專注力，輕鬆面對挑戰!!💪

07 Dec 2025

Contributed by Lukas

~~每周健康小行動~~ 經常覺得注意力不集中，怎麼改善？🧠❓壓力大到腦袋打結，如何解放思想？😵‍💫🔓 複...

EP.148 重金屬藏海鮮蔬果!!基因血糖控管排毒大作戰！🔬💪

04 Dec 2025

Contributed by Lukas

~~健康新聞時事~~📰 海膽巴西菇重金屬超標，你還敢放心吃「健康食品」嗎？🤯 食藥署最新抽檢嚇壞人！ 減肥永...

EP.147 年底忙翻天？他們靠這招續電！📅⚡

03 Dec 2025

Contributed by Lukas

~~超新手精力管理營~~ 年底行程滿檔，人人快沒電。怎樣才能補電，明年再衝？⚡ 幫別人竟然能補充精力？心理學...

EP.146 精神無法集中!!四招教你如何提升專注力！🧘‍♂️💡

30 Nov 2025

Contributed by Lukas

~~每周健康小行動~~ 常感到精神不集中，怎麼快速調整？🧠⏳壓力大時，如何穩定混亂的思緒？😵🌀 手機滑太多...

EP.145 致癌染料藏化妝品!!護膚品變隱形毒藥？🧴☠️

27 Nov 2025

Contributed by Lukas

~~健康新聞時事~~📰 你用的化妝品是真的天然？還是藏有致癌蘇丹紅？💄❓ 許多產品聲稱天然，卻含有這種非法...

EP.144 定期健檢不敢做？健康真相更可怕？🩺😱

26 Nov 2025

Contributed by Lukas

~~超新手精力管理營~~ 基因只能決定三分之一健康。 剩下的，你願意改變嗎？🧬💡 有人拒絕檢查，只怕聽見真相...

EP.143 如何快速調節情緒？讓凱熙教你輕鬆化解！🧘‍♀️🌈

23 Nov 2025

Contributed by Lukas

~~每周健康小行動~~ 研究發現，常寫下美好事能提升情緒。😊 這小習慣能逐步幫助你改變思維模式。💭 改變思...

EP.142 按摩肩頸造成腦哽塞!!按摩前必知的驚人秘密！😱🔔🔔

20 Nov 2025

Contributed by Lukas

~~健康新聞時事~~📰 蔬菜被驗出農藥芬普尼殘留，健康怎麼保護？🥬❓ 按摩雖好，但這些錯誤動作會傷身？👐⚠...

EP.141 習慣圈困住你？危機潛藏生活中！⚠️🏠

19 Nov 2025

Contributed by Lukas

~~超新手精力管理營~~ 愛情裡總遇渣？難道是宿命？還是思維陷阱，一再重演？💔🤔 思維也能耗能？竟比體能還...

EP.140 揭秘精油的秘密!!香氣背後的健康奇蹟!!🔬🌺

16 Nov 2025

Contributed by Lukas

~~每周健康小行動~~ 薰衣草精油緩解焦慮，效果怎樣？🌿🤔薰衣草助改善心率与血压，是真的吗？❤️📊 精油的...

EP.139 芬普尼毒蛋再現，你還敢吃嗎？三招教你如何解毒!!🔍🥚

13 Nov 2025

Contributed by Lukas

~~健康新聞時事~~📰 雞蛋驗出農藥芬普尼，安全怎麼保障？🥚❓ 你知道雞蛋背後的秘密檢測嗎？🔍🐔 食品安全...

EP.138 小孩吵不停？父母情緒快爆炸！💥👶

12 Nov 2025

Contributed by Lukas

~~超新手精力管理營~~ 每天吵鬧不斷，爸媽理智快斷線。急救包裡到底該放些什麼呢？🧰🤔 不做決定、不當受害...

EP.137 足底痛是筋膜炎？久站久坐，足底該怎保養？🧍‍♀️🪑

09 Nov 2025

Contributed by Lukas

~~每周健康小行動~~ 久站久坐易足底筋膜炎，為何痛？🦶🤔 刮痧按摩有奇效，你試過嗎？💆‍♀️🔥 足弓塌陷...

EP.136 降血壓藥物有致癌風險？抗生素耐藥性，健康隱形大敵？🦠🔬

06 Nov 2025

Contributed by Lukas

~~工商時間~~📰 想進入健康產業，卻不知道從哪開始？現在正是最佳時機！ 這不只是趨勢，而是一條穩定又充滿...

EP.135 「媽媽爆炸？情緒急救包救得了嗎！😵👜」

05 Nov 2025

Contributed by Lukas

~~超新手精力管理營~~ 週末家庭變身小戰場⚔️媽媽能否全身而退？🤔 壓力瞬間爆炸怎麼辦💥真的有方法能急救...

EP.134 每天都很虛累累嗎?快速減壓疲勞的方法!!🌊🤔

02 Nov 2025

Contributed by Lukas

~~每周健康小行動~~ 研究發現，泡澡比淋浴更能減輕疲勞。💆‍♂️ 中醫也鼓勵用藥浴來改善冬季寒濕問題。🈶...

EP.133 門診費擬漲到1200元!!沒有豬肉台灣飲食大亂？🥢🌀

30 Oct 2025

Contributed by Lukas

~~健康新聞時事~~📰 疫情擴散，防疫升級，全台暫停宰豬！🐷豬肉全面限供，小吃店該怎麼撐？😰 台灣健保因費...

EP.132 夫妻爭吵解方？ 一招變合作！✨💬

29 Oct 2025

Contributed by Lukas

~~超新手精力管理營~~ 聊天只是抒發？還是要結果？🗣️❓搞錯場景方向，常常雞同鴨講！🐔🦆 為什麼老公總問...

EP.131 想快樂放鬆？森林比咖啡更有效？☕🌲

26 Oct 2025

Contributed by Lukas

~~每周健康小行動~~ 沒空爬山？陽台小盆栽也能救？每天15分鐘，效果居然驚人？⏳😲 走進森林，細菌病毒組合不...

EP.130 非洲豬瘟入侵「全台禁運禁宰5天」、塑膠微粒入侵大腦？！🧴😱

23 Oct 2025

Contributed by Lukas

~~健康新聞時事~~📰 非洲豬瘟的疫情又拉警報，農業部緊急宣布全台豬場全面封鎖，暫停屠宰作業。 據統計，台...

EP.129 家務分配難談判？誰洗碗誰接娃？🧽👶

22 Oct 2025

Contributed by Lukas

~~超新手精力管理營~~ 生活裡大小事其實都是日常談判，從洗碗到接小孩，怎麼分配才公平？🤔 常常情緒爆炸才...

EP.128 壓力太大？手作竟是舒壓神器！🤯🧶

19 Oct 2025

Contributed by Lukas

~~每周健康小行動~~ 重複動作中，壓力真的消失？🧶 為什麼手作比休息更有效？✂️✨ 有人看鬼片有人打泰拳。...

EP.127 抗藥性失控？免疫力太強也中招？🦠😱

16 Oct 2025

Contributed by Lukas

~~健康新聞時事~~📰 你知道嗎？全球每年有超過 100萬人，因為「抗藥性」問題而喪命！😨 但為什麼抗生素救命變...

EP.126 溝通三部曲教你夫妻免吵大法!!🎭

15 Oct 2025

Contributed by Lukas

~~超新手精力管理營~~ 藏著多少「逃生出口」偷偷躲避溝通？👀 不敢吵又積累怨氣，這樣的關係還能走多遠？🤔...

EP.125 睡不飽怪體質？日間活動藏祕密！🤔✨

12 Oct 2025

Contributed by Lukas

~~每周健康小行動~~ 白天太安靜晚上就失眠？🌞活動不足竟成好眠阻礙？🤔 午休過久晚上竟翻來覆去？🛌到底該...

EP.124 早餐跳過沒差？小心血糖先爆炸！⚡🥐

09 Oct 2025

Contributed by Lukas

研究說不吃早餐血糖立刻惡化，身體還會偷偷「逼你」暴飲暴食！🍞📊 讓你中午更想吃炸雞、珍奶這些高熱量食...

EP.123 婚姻「殺手」逃生出口，是解藥還是陷阱？😵💫

08 Oct 2025

Contributed by Lukas

~~超新手精力管理營~~ 當冷戰變成默契、吵架變成躲避，夫妻間的「逃生出口」到底該怎麼辦？🤔 一句貼心話、...

EP.122 失眠饑餓素原來是兇手!!哪些食物是睡眠救星？！🍬😱

05 Oct 2025

Contributed by Lukas

~~每周健康小行動~~ 助眠還得靠香蕉皮？🍌 色胺酸到底怎麼幫你入睡？🌙 素食族也能吃出好睡眠？🥦哪些食物...

EP.121 功能醫學妙招？三招竟能解決八成病？🧬💡

02 Oct 2025

Contributed by Lukas

~~健康新聞時事~~📰 鏟子超人注意！「這物品」不要帶回家 出現症況快就醫🦠 「巴掌紅臉」要注意!! 孕婦感染會...

EP.120 內耗無解怎麼辦？情緒扭轉術破解完美枷鎖！🌀✨

01 Oct 2025

Contributed by Lukas

~~超新手精力管理營~~ 現在的你，是不是經常為了在關係中當個「完美大人」卻默默內耗？🌥️ 其實內在的小孩和...

EP.119 睡不著？元兇竟是這兩樣！🌙⚡

28 Sep 2025

Contributed by Lukas

~~每周健康小行動~~ 白天提神有用，晚上卻失眠。😵 咖啡真的能撐住精神嗎？☕ 助眠變斷眠，酒精暗藏危機。🍷...

EP.118 肥胖算慢性病？WHO新警告來了！遊戲成癮？比你想的更可怕！🎮😱

25 Sep 2025

Contributed by Lukas

~~健康新聞時事~~📰 肥胖不是外型，竟列慢性疾病！⚖️😮 藥物成新選項，健康觀念全翻轉？💊❓ 打電動上癮...

EP.117 被情緒困住？教你激發活力法則！🌈🔥

24 Sep 2025

Contributed by Lukas

~~超新手精力管理營~~ 你是否常被情緒困擾，迷失在內心的陰影中？🌥️ 研究顯示，理解並接納內在小孩，能讓...

EP.116 睡前焦慮滿滿？大腦有妙招！🧠🌙

21 Sep 2025

Contributed by Lukas

~~每周健康小行動~~ 壓力爆棚卻說只是有點累。大腦其實在偷偷抗議？😰🧠 看太多新聞反而更焦慮。資訊斷捨離...

EP.115 器官移植新突破!!晚上戶外運動易傷身？🐖🏃‍♂️

18 Sep 2025

Contributed by Lukas

~~健康新聞時事~~📰 科學家真的把豬腎移給人？🐷這突破會改變腎友未來嗎？🤔 夜跑等於慢性自殺？🌃運動舒...

EP.114 情緒無法放下？療癒內耗原來有妙招！🚕💡

17 Sep 2025

Contributed by Lukas

~~超新手精力管理營~~ 專家發現，現代人平均每天自我內耗高達45分鐘，秋天更是「情緒風暴」的高峰期！🍁 陰鬱...

EP.113 來了~來了~失眠的人趕快上車~很累但睡不著怎麼辦？!!教你快速入睡法!！😲

14 Sep 2025

Contributed by Lukas

~~每周健康小行動~~ 熬夜翻來覆去難以入睡。夜晚焦慮該怎麼安放？🌙😵 箱式呼吸竟能調節神經。短短十分鐘效...

EP.112 減肥不復胖？經痛能消失？她的祕密是？😲🌸

11 Sep 2025

Contributed by Lukas

多年經痛竟慢慢消失。背後原因讓人意外？🌸😲 網路資訊常常互相矛盾。真相到底該怎麼判斷？🌐🤔 減肥藥停...

EP.111 你也有家庭枷鎖？專家教你活出真正自由！🗝️✨

10 Sep 2025

Contributed by Lukas

~~超新手精力管理營~~ 研究顯示，身心和諧的人，幸福指數可高出3倍！你的幸福值現在幾分？ 心理學提出：過去...

EP.110 為什麼孩子秒睡你還數羊？睡前步驟大揭密！🐑🧸

07 Sep 2025

Contributed by Lukas

~~每周健康小行動~~ 你知道規律的睡前儀式能讓入眠時間縮短近20%，還能大幅改善深層睡眠比例嗎？🌙 4 你有試過...

EP.109 A流又來？開學週全中鏢!!牛肉湯快斷炊？台南人怎麼辦！🐂🍲

04 Sep 2025

Contributed by Lukas

~~健康新聞時事~~📰 秋天將至，氣候多變？呼吸系統最怕這一波！🍂😮‍💨 開學人多，流感悄悄傳？口罩勤戴...

EP.108 飲食睡眠全攻略？你累是因為忽略這些嗎？🍽️🛏️

03 Sep 2025

Contributed by Lukas

~~超新手精力管理營~~ 你覺得自己一直很累嗎？🛌 研究顯示，超過60%上班族習慣性睡眠不足，結果精力、情緒、體...

EP.107 夜裡心跳快飆高？脾氣與失眠同步爆走！🌡️😴

31 Aug 2025

Contributed by Lukas

~~每周健康小行動~~ 研究發現，臥室維持在26–28度、濕度50–60%時，深層睡眠可提升30%以上！你的房間最近會讓你...

EP.106 皮蛇纏身中風風險更高!!拉麵多吃健康加倍風險？🍜⚡

28 Aug 2025

Contributed by Lukas

~~健康新聞時事~~📰 最近高溫爆表，你的身體撐得住？熱傷害其實比你想像還危險！☀️🥵 皮蛇發作，竟讓中風...

EP.105 曬太陽提升幸福感？原始健康法你試過沒？👶🔋

27 Aug 2025

Contributed by Lukas

~~超新手精力管理營~~ 你有多久沒真正踏上草地、沙灘或土壤了？👣 研究發現，腳踩大地30分鐘，可緩解身體發炎...

EP.104 姊熬的不是夜是「自由」，睡前自由是在偷你的健康！？⏳📺

24 Aug 2025

Contributed by Lukas

~~每周健康小行動~~ 研究指出，睡前兩小時內避免螢幕藍光，能讓入睡時間縮短25%、深層睡眠比例提升38％！但你做...

EP.103 基因魔法糖尿病能治癒!!新生兒染腸病毒？家長慌不慌👶😱

21 Aug 2025

Contributed by Lukas

~~健康新聞時事~~📰 糖尿病竟能逆轉？醫學刷新紀錄！基因編輯像外掛？人體能開無限模式？🧬⚡ 打針就能瘦？...

EP.102 水量過多竟然排光健康？小習慣讓你水噹噹！⏰💦

20 Aug 2025

Contributed by Lukas

~~超新手精力管理營~~ 你也屬於750cc一整天都喝不完的懶人嗎？💧研究顯示，成年人平均每日建議水量約2000cc，喝...

EP.101 好的睡眠環境讓你上天堂！教你睡出深層好眠！😴🏡🏝️😴

17 Aug 2025

Contributed by Lukas

~~每周健康小行動~~ 你也經常輾轉難眠，數羊數到天亮嗎？🐑 科學研究發現，適合的睡眠環境能提升深層睡眠比例...

EP.100 蔬果有毒風險拉警報？買前要警惕！⚠️🍅

14 Aug 2025

Contributed by Lukas

~~健康新聞時事~~📰 最近農藥殘留超標問題頻傳，越南大白菜、日本哈密瓜、葡萄都在名單裡！ 水蜜桃、砂仁等...

EP.099 尿色暗示你的健康？如何在忙碌都不會累的小撇步?!👀🤔

13 Aug 2025

Contributed by Lukas

~~超新手精力管理營~~ 你知道嗎？人體約70%是水分，缺水會讓你的注意力下降30%！💧 那你今天喝夠水了嗎？還是又...

EP.098 失眠煩惱怎麼辦？健康小動作告別失眠夜！🌙😵💫

10 Aug 2025

Contributed by Lukas

~~每周健康小行動~~ 研究顯示，保持規律作息能提升睡眠品質高達40%，還能讓精神週期整天開掛！但你真的做得到...

EP.097 大雨後「4種傳染病」最容易找上你!!🌧️🦠

07 Aug 2025

Contributed by Lukas

~~健康新聞時事~~📰 暴雨過後，除了淹水亂象，肆虐的還有這4大傳染病！🌧️ 大家熟悉的登革熱這次又來攪局！...

EP.096 沒時間運動怎辦？親子運動其實超簡單！🏡🤸

06 Aug 2025

Contributed by Lukas

~~超新手精力管理營~~ 你還在等有空才運動嗎？⏰ 其實深蹲、跳繩這種基礎運動，隨時隨地都能做！研究發現，每...

EP.095 多巴胺消失了？你運動太一成不變？🧠💤

03 Aug 2025

Contributed by Lukas

~~每周健康小行動~~ 運動做久會膩嗎？你的腦也覺得煩？🧠😩 多巴胺開始罷工？大腦需要新刺激！⚡🔄 換個公...

EP.094 屈公病大爆發疫情燒向全球！花生竟藏致癌危機！🦟🥜

31 Jul 2025

Contributed by Lukas

🎁好康大FUN送~🤩免費線上直播課🤩~ 日期：08/07（四）20:00 ~ 21:00 主題：上班族的日常外食自救小指南 講者：你...

EP.093 體態好壞藏玄機？肌肉流失比你想得快？🌞💪

30 Jul 2025

Contributed by Lukas

~~超新手精力管理營~~ 你也是賴床一族嗎？🛏️ 科學研究發現，適度賴床有助於釋放壓力、保護心血管！你會不會...

EP.092 運動三年白費？你肌肉罷工了？💪🪧

27 Jul 2025

Contributed by Lukas

~~每周健康小行動~~ 肌肉怎麼還不來？你確定它有放假？🛌😅 天天運動超拚命？可能練到在消耗！🔥📉 吃對吃...

EP.091 食安危機又拉警報？酷暑傳染病你怕了沒？👶🌡️

24 Jul 2025

Contributed by Lukas

~🤩免費線上直播課🤩~ 日期：08/07（四）20:00 ~ 21:00 主題：上班族的日常外食自救小指南 講者：你的健康管理救...

EP.090 你睡不好？喝牛奶沒用嗎？洗澡就能睡好？🛁🥛

23 Jul 2025

Contributed by Lukas

~~超新手精力管理營~~ 你曬太陽不夠，怎麼睡到9小時？🌞 當天活動多、曬到陽光，睡眠時數可跳升到9–10小時；...

EP.089 生理期不能動？其實表現會更強？💃🔥

20 Jul 2025

Contributed by Lukas

~~每周健康小行動~~ 天天運動沒變瘦？ 你確定方法真的對嗎？🤷‍♀️ 運動成果靠感覺還是靠記錄？ 紀錄行為...

EP.088 空氣汙染會引起乳癌!!孩子零食藏著多少添加物？🧑‍🤝‍🧑🥯

17 Jul 2025

Contributed by Lukas

~~健康新聞時事~~📰 你還以為空氣污染只有PM2.5？😷 其實二氧化氮才是全球醫學研究緊盯的致癌新元凶，長期吸入...

EP.087 無法入睡怎麼辦，媽媽你還撐得住嗎？😈🛏️

16 Jul 2025

Contributed by Lukas

~~超新手精力管理營~~ 你也是每天早上被鬧鐘叫醒，還是小孩叫醒？⏰👶 睡前滑手機，真的能幫你入睡嗎？📱😴...

EP.086 健身班是交友社？運動靠揪才會瘦？😂🧘

13 Jul 2025

Contributed by Lukas

~~每周健康小行動~~ 一個人運動總是撐不久？ 有沒有人一起動，真的差很大？ 研究顯示：有運動夥伴的人，堅持...

EP.085 職場健康新制度？洗菜加鹽真能乾淨嗎？🧂🏆

10 Jul 2025

Contributed by Lukas

~~工商時間~~📰 想進入健康產業，卻不知道從哪開始？現在正是最佳時機！ 這不只是趨勢，而是一條穩定又充滿...

EP.084 你早餐是能量還是疲勞的來源？☕🥱

09 Jul 2025

Contributed by Lukas

~~工商時間~~📰 🔥【健康管理師C級證照班—現在報名，立即改變！】🔥 想進入健康產業，卻不知道從哪開始？...

EP.083 上班沒空運動？6招教你懶人運動法!!

06 Jul 2025

Contributed by Lukas

~~每周健康小行動~~ 上班累到癱？運動只能放棄？🏃‍♀️🛋️ 拖地等於深蹲？搭捷運也能練核心？🧹💥 懶人...

EP.082 炎夏防中暑有訣竅？空氣污染影響腦力？🍂😮‍💨

03 Jul 2025

Contributed by Lukas

~~工商時間~~📰 想進入健康產業，卻不知道從哪開始？現在正是最佳時機！ 這不只是趨勢，而是一條穩定又充滿...

EP.081 吃食物還是吃標籤?你敢念出成分表嗎！🍔🧪

02 Jul 2025

Contributed by Lukas

~~超新手精力管理營~~ 早餐吃麵包還是吃標籤？🍞📋 你知道台灣人一年吃下超過10公斤食品添加物嗎？😱 蜂蜜...

EP.080 早起運動不痛苦？他們怎麼辦到的？🌅🏊‍♂️

29 Jun 2025

Contributed by Lukas

~~每周健康小行動~~ 鬧鐘響你就動？還是又默默躺平？⏰ 為什麼有些人，一早就能起床游泳？🏊‍♂️ 建立儀式...

EP.079 治療失智新藥來台？隔夜菜真的會致癌!？💉🥗

26 Jun 2025

Contributed by Lukas

~~工商時間~~📰 想進入健康產業，卻不知道從哪開始？現在正是最佳時機！ 這不只是趨勢，而是一條穩定又充滿...

EP.078 怎麼整天累到炸!!氣都提不起來嗎？🫁💤

25 Jun 2025

Contributed by Lukas

~~工商時間~~📰 🔥【健康管理師C級證照班—現在報名，立即改變！】🔥 想進入健康產業，卻不知道從哪開始？...

EP.077 健身太枯燥？其實你還沒找對適合你的?！😅🎯

22 Jun 2025

Contributed by Lukas

~~每周健康小行動~~ 重訓太痛苦？跑步太無聊？ 運動一定要汗流浹背才叫運動嗎？💦🫠 有人愛獨處安靜鍛鍊，...

EP.076 夏天減肥有撇步？腸道健康藏玄機？🌞🍽️

19 Jun 2025

Contributed by Lukas

~~工商時間~~📰 想進入健康產業，卻不知道從哪開始？現在正是最佳時機！ 這不只是趨勢，而是一條穩定又充滿...

EP.075 減肥才是美？你的美麗誰說了算？💃❌

18 Jun 2025

Contributed by Lukas

~~超新手精力管理營~~ 你照鏡子是在找優點，還是在找麻煩？🪞👀 身體陪你那麼久，你卻從來沒說聲謝謝？🙈💔...

EP.074 運動總是半途而廢？幫你破解大魔王!!⏱️👹

15 Jun 2025

Contributed by Lukas

~~每周健康小行動~~ 你是不是也說要運動，結果連鞋都沒穿上？👟 明知道運動能幫助睡得好、心情好、腦袋更清...

EP.073 外泌體逆齡術這麼神奇!!藥審大革命！未來醫療大翻轉？🤖

12 Jun 2025

Contributed by Lukas

~~健康新聞時事~~📰 最近天氣忽冷忽熱，你的健康跟著變化了嗎？🌧️🌞 罰2億的小吃攤、60度的熱藏食物，這些...

EP.072 情緒失控前有預兆？你該有這三步！🚨🧠

11 Jun 2025

Contributed by Lukas

~~工商時間~~📰 🔥【健康管理師C級證照班—現在報名，立即改變！】🔥 想進入健康產業，卻不知道從哪開始？...

EP.071 運動沒fu？多巴胺罷工啦！💥🧠

08 Jun 2025

Contributed by Lukas

~~每周健康小行動~~ 夏天一到就廢？☀️不是你懶，是陽光太毒？😵‍💫 交感神經打翻了？💣難怪一熱就暴躁？...

EP.070 晚生造成思覺失調越早發病!!抗過敏藥也踩雷？🤧🌀

05 Jun 2025

Contributed by Lukas

~~工商時間~~📰 想進入健康產業，卻不知道從哪開始？現在正是最佳時機！ 這不只是趨勢，而是一條穩定又充滿...

EP.069 儀式感讓你更疲憊？還是讓你養成好習慣？🗓️

04 Jun 2025

Contributed by Lukas

~~超新手精力管理營~~ 你以為儀式感只是過節拍照用？錯了！ 它其實是你打怪人生的能量補包！🎁💥 從喝水、...

EP.068 好累喔!!想運動卻追劇？站起來那刻最難？🎯😪

01 Jun 2025

Contributed by Lukas

~~每周健康小行動~~ 你也是「從沙發站起來最難」的那群人嗎？🛋️😵‍💫 明明走到健身房只要10分鐘，離開沙...

EP.067 OMG!!確診數可能破百萬！下雨好療癒？黴菌也很嗨？💧😵‍💫

29 May 2025

Contributed by Lukas

~~健康新聞時事~~📰 端午連假但疫情沒放假，上週新冠就診超過20萬人！😷📈 疾管署曝「燒到8月、確診170萬人」...

EP.066 家裡亂炸了？心情崩潰中？👚💣

28 May 2025

Contributed by Lukas

~~超新手精力管理營~~ 家事煩、工作雜、清單排山倒海？📋😵 別再用「重要緊急」分類，根本沒用！🙅‍♂️ ...

EP.065 沒味道吃不下？還是壞菌在操控？🦠🍽️

25 May 2025

Contributed by Lukas

~~工商時間~~📰 🔥【健康管理師C級證照班—現在報名，立即改變！】🔥 想進入健康產業，卻不知道從哪開始？...

EP.064 多看肌肉男可以補氣?！美容停看聽！該怎麼安心變美？💆‍♀️🔍

22 May 2025

Contributed by Lukas

~~健康新聞時事~~📰 🦠新冠又悄悄升溫?你還以為只是感冒?! 19歲以下感染率翻倍，喉嚨痛＋頭痛＋拉肚子都可能...

EP.063 零壓力不等於健康！研究告訴你適壓才有活力！⚡

21 May 2025

Contributed by Lukas

~~工商時間~~📰 🔥【健康管理師C級證照班—現在報名，立即改變！】🔥 想進入健康產業，卻不知道從哪開始？...

EP.062 精製加工糖使人上癮嗎？內臟脂肪偷偷長！⚠️🍔

18 May 2025

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你以為糖只是讓你變胖嗎？🍬😱 你知道精製糖吃多了，會讓你健康亮紅燈嗎?⚠️ 手搖、餅乾、甜點是地雷，連...

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15 May 2025

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