EP.149 腸道菌叢失衡怎麼辦？帶你了解如何正確攝取益生菌！

為什麼腸道菌叢會失衡呢？有哪些地方需要留意的？ 平常應該吃哪些食物，可以幫助好菌生長？ 膳食纖維不太好消化，那他們如何可以幫助好菌？ 還有哪些營養素可以幫助我們促進腸道健康？ 如果腸道蠕動比較差，可以吃哪些食品？ 後生元是什麼？和益生菌有什麼關係？ 後生元有哪些功用？對腸道有什麼幫助？ 有哪些常見的食物含有後生元呢？ 益生菌到底要攝取多少才夠呢？日常挑選有哪些技巧嗎？ ｜來賓 吃出小齡感 創辦人 生活營養專家 雷小玲博士 ｜ 👉 IG：https://www.instagram.com/cuttlefish1110/ 👉 FB：https://bit.ly/3cWGxQ5 👉 YouTube：https://reurl.cc/QjkWW5 👉 Podcast：https://apple.co/3PUt61K 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：[email protected] 【健康管理師C級證照班】 如果你： 1. 期待有系統學習照顧自己和家人的健康知識 2. 是想持續進修的健康與長照產業工作者 3. 是想增加實務經驗與服務能力的健康管理師 這個課程一定很適合你！ 課程內容除了健康管理師所需的專業知識外，也會教你透過完整的諮詢系統搭配個案演練，讓你考完證照就上手！ 👉 健康管理師證照班介紹看這裡：https://bit.ly/3B8URg5 👉 搶先報名健康管理師證照班 - 台北班：https://bit.ly/3I4WHCv -- Hosting provided by SoundOn

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