單次運動就讓你大腦更靈活！feat.張育愷教授｜哇賽心觀點ep45

註：節目中介紹張育愷教授任教系所，正式名稱為臺灣師範大學體育與運動科學系。 ?本集重點： 「單次運動無論是做的當下，或者是結束後的一段時間，都對大腦認知功能表現有明顯的助益。」 「單次運動因為可以促進大腦血流量，因此在一段時間內都可以讓腦子變靈活。」 「健腦的運動建議是中到中高強度、持續20-30分鐘。」 「長期運動增加的是大腦組織的量，因此效益是更大的。」 「武術運動常同時包含心肺適能、肌力、肌耐力、敏捷、協調、柔軟度、爆發力...等項目，是種全方位的運動形式。」 「武術還包含文化、冥想靜心的面向。對練是一種動態式的靜心練習」 ?張育愷教授所主持的臉書粉絲專頁： https://www.facebook.com/PACNLBGDY/ ?張育愷教授所主持的實驗室： https://pacnlntnu.wixsite.com/pacnlntnu ?台灣運動心理學會的臉書公開社團： https://www.facebook.com/groups/1436602289887541 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/onyourpsy 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckzntw2t80hrb0819xp14eg5z?m=comment 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 哇賽！心理學 ?IG帳號 www.instagram.com/onyourpsy/ ?Telegram頻道 t.me/onyourpsy ?聯絡信箱 [email protected] ___ 主談：蔡宇哲、張育愷講座教授 Powered by Firstory Hosting

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