擺脫無聲內耗，找回心裡自在｜哇賽一起聊ep29

【打造減壓心生活指南】 114新北市衛生局心理健康月系列活動 為響應10月心理健康月 新北市衛生局為市民打造減壓心生活指南 期望給忙碌的市民更健康的心靈 除了Podcast之外還有實體課程免費報名喔~ 上完課還有超多好禮可以抽好獎，300多個獎項超容易中獎 活動詳情： https://www.facebook.com/photo/?fbid=1300193418792334&set=a.428896572588694 本集金句 「看見自己內耗的瞬間，就是改變的開始。」 「內耗最殘酷的惡性循環是：你想越多，你做的就越少；你做的越少，你就會想的越多。」 「凡是你抗拒的都將持續存在。當我不再抗拒以後，反而就不再內耗了。」 「人生已經很辛苦了，至少我們可以多給自己一點耐心，對自己溫柔。」 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 本集重點 。暖男宇哲與Ｎana筆電的內耗事件 。心理內部自我消耗vs反芻思考 。過度在意他人眼光，反覆苛責自己 。１星留言：委屈＆錯誤期待的內耗 。拉回注意力，從他人思考到自我思考 。三個日常不內耗習慣：覺察、理解情緒、善待自己 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲博士、Ｎana心理師 Powered by Firstory Hosting

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