自主，漫步生活刻意放鬆ft.胡展誥心理師| 哇賽心觀點 ep83

❤️本集節目由臺北市立交響樂團贊助播出 【2023 TSO名家系列】列維、康珠美與TSO 以色列海法交響樂團藝術顧問優爾列維，攜手韓裔德籍小提琴家康珠美，與台北市立交響樂團TSO同臺演出布拉姆斯《小提琴協奏曲》，名家、名曲、名琴，演繹經典、感動無限。 5/11（四）19:30／國家音樂廳 購票：https://bit.ly/3KI5EEx ❤️本集金句  「放鬆的自由，在於由內而外的平靜。」 「關係裡的改變，不是為了要去改變誰，而是希望自己能變成自己更喜歡的模樣。」 「控制感不見得是實質上改變了什麼，而是去改變自己的內心。當內心做出選擇，就是一種改變與賦能。」 「從自己開始的改變，是最好的一種改變；也是轉動他人最好的方式。」 📢推薦閱讀：刻意放鬆 https://bit.ly/3oAGkYC 本集重點 。不工作≠放鬆，放鬆不能只靠鹹酥雞 。由內而外的放鬆，掌握紓壓主動權 。放鬆的心態：找回生活控制感 。為什麼是他的問題，反而叫我改？ 。改變就像漣漪，伴侶與人際關係影響放鬆 。情緒失控後，幫助自己覺察的４個問題 。走路可以創造靈感、緩和焦躁情緒 。用走路練習放鬆的10個初學者選項 。發現生活中的單純與美好，就在轉角 ❤️你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲、胡展誥 Powered by Firstory Hosting

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.