自信的陷阱：如何通過有效行動建立持久自信作者： Russ Harris你是否因為缺乏自信、害怕失敗、自我懷疑，錯過了生活中的很多機會？無論是公開演講、擔任領導，還是邀請某人約會，你是否都覺得自己沒有能力應對所面臨的挑戰？ 在本書中，作者解釋了之所以那些廣為流傳的自信技巧都不管用，是因為它們都建立在錯誤的規則之上：人們錯誤地以為，只有自己有了自信，才能自信地去做重要的事情。對這一錯誤規則的堅守，導致許多人深深陷入了“自信的陷阱”。事實上，自信的行動要先于自信的感覺。 本書將會徹底改變你對自信的看法，並一步一步指導你通過清晰、簡單的練習，來管理恐懼、焦慮、自我懷疑等負面情緒，幫助你跳出自信的陷阱，建立真正持久的自信。 閱讀本書，你將學會： ★為什麼自我暗示、放鬆技巧、積極思維等流行的方法難以帶來持久的自信； ★重塑自己與恐懼和焦慮情緒的關係； ★管理每個人都無法逃避的消極想法； ★克服自己的心理障礙； ★關注過程，而非執著於結果； ★全身心地投入所做之事當中，從而建立真正持久的自信。
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