請訂閱並分享我們的節目，支持我們製作更多優質內容！ ⭐如何支持我們？簡單三步驟 以手機轉跳至1號課堂Podcast頻道主頁 https://pse.is/4b26dr (1) 訂閱：點擊右上角「＋」，訂閱我們的頻道。 (2) 分享：點擊右上角「‧‧‧」，再點擊「分享節目」，將好聽的節目分享給親朋好友。 (3) 評論：滑至頁面最下方，點擊「撰寫評論」給我們評分、留言。 -------------------------------------------------------------------------------------- 世界衛生組織發現地中海沿岸的一些國家的民眾，罹患心臟病、腦溢血、癌症、糖尿病這類疾病的相對比例比世界其他各國低。 而他們的飲食特色，可說完全符合「高纖」、「低脂」及「營養均衡」的健康飲食原則。當地居民主要是多吃海鮮、白肉、蔬菜、粗澱粉的五穀及豆類，且適量飲用紅酒，並用水果取代甜點。 四面環海的台灣，且為水果王國，很容易採用地中海飲食的原則。只要每天多吃蔬菜水果，選擇高纖食物(五穀、豆類)，少吃肉類和動物油脂，就是高纖、營養均衡的地中海飲食方式。 #地中海飲食 #高纖 #低脂 #均衡飲食 #蔬菜水果 #心臟病 #癌症 #腦溢血 Powered by Firstory Hosting
No persons identified in this episode.
This episode hasn't been transcribed yet
Help us prioritize this episode for transcription by upvoting it.
Popular episodes get transcribed faster
Other recent transcribed episodes
Transcribed and ready to explore now
SpaceX Said to Pursue 2026 IPO
10 Dec 2025
Bloomberg Tech
Don’t Call It a Comeback
10 Dec 2025
Motley Fool Money
Japan Claims AGI, Pentagon Adopts Gemini, and MIT Designs New Medicines
10 Dec 2025
The Daily AI Show
Eric Larsen on the emergence and potential of AI in healthcare
10 Dec 2025
McKinsey on Healthcare
What it will take for AI to scale (energy, compute, talent)
10 Dec 2025
Azeem Azhar's Exponential View
Reducing Burnout and Boosting Revenue in ASCs
10 Dec 2025
Becker’s Healthcare -- Spine and Orthopedic Podcast