Ep.234 怎麼找回專注力? 別再怪手機！用這招把你的注意力訓練回來

《Stan Up！青開麥》Podcast開播！由新竹縣政府教育局推出，六集節目集結青年提案，從選系迷茫、科技人生到地方創生，還有網紅跨界對談，探索竹縣青年的成長路線圖。🎧收聽👉 https://fstry.pse.is/8b7le4 —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 總是覺得注意力很容易飄走？ 你不是一個人——而且這集節目會讓你知道，注意力其實可以「訓練回來」。 📘 這集分享到：為什麼多數生產力書籍的建議雖然有用，但不持久？到底怎麼幫助專注力？這個方法可能出乎你意料！💡 還會學到以下實用英文單字：attention span（注意力持續時間）distraction（干擾）mindfulness（正念）resilient（有韌性的）nudge（輕推，引導）讓你邊聽邊學生活英文，也真正掌握「專注」這件事。🎧 👀英文音檔出處：https://youtu.be/vYaNiC4kchg -------------------------------  📌 線上英語同樂會報名連結👉https://forms.gle/fkErCDQtxonNgpJeA 時間：7/15(二) 20:00-21:00 💯現在訂閱，英文聽說快升級 ✅了解會員訂閱方案👉https://lihi2.com/64UNp ------------------------------- \\珍妮絲分享的免費晨間冥想社團// 📍「路隊長 The 5AM Club」社團連結👉https://www.facebook.com/share/g/16fSCj4wzz/ ------------------------------- 📍取得節目<逐字稿>有以下兩個方案： 1️⃣所有集數逐字稿：成為「自主英語力」或「飛速英語力」會員，便可享有「取得所有集數逐字稿」的福利，並且每週隨著節目更新，會員加入連結👉https://open.firstory.me/join/enlistening 2️⃣從第194集開始的「中英雙語逐字稿及單字解析講義」：成為「萌芽英語力」會員，即可享有，並且每週隨著節目更新，會員加入連結👉https://open.firstory.me/join/enlistening 本集單字： span (n.) 持續時間、範圍 distraction (n.) 分心的事物、干擾 mindfulness (n.) 正念、有意識的覺察 cultivate (v.) 培養、養成 resilient (adj.) 有韌性的、適應力強的 spectrum (n.) 範圍、光譜 reinforce (v.) 強化、加強 endure (v.) 忍受、持續存在 tempting (adj.) 誘人的、有吸引力的 reclaim (v.) 重新獲得、取回 tangible (adj.) 明確的、具體的 subtle (adj.) 微妙的、不明顯的 EEG (n.) 腦電圖（electroencephalogram） fragile (adj.) 脆弱的、易碎的 wander (v.) 遊移、分心、漫遊 nudge (v.) 輕推、輕引導 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clyxtftvm0ks901x4e6kl8bg5/comments

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