森田敦子のまずは自分から♡ supported by 自然ぐすり
Episodes
#052 丸久 村上さん、佐々木さんをお迎え part.2
15 Mar 2026
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 自然ぐすり／awaseru／みんなでガールズトーク♡／産後代謝が悪くなった気がする／食べ物で代謝が良...
#051 丸久 村上さん、佐々木さんをお迎え part.1/awaseruについて
08 Mar 2026
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 自然ぐすり／awaseru／山口のスーパー丸久から村上さん、佐々木さん／地域密着・豊富な商品群が魅力...
#050 自分をお祝いするひな祭り
01 Mar 2026
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 自分をお祝いするひな祭り／ひな祭りの起源とそれぞれの意味／ひな人形や蛤のお吸い物／家の気を...
#049 偏頭痛とフィトテラピー
22 Feb 2026
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 偏頭痛とフィトテラピー／偏頭痛がひどいリスナーからのお悩み相談／植物療法の観点から体質改善...
#048 春節とフィトテラピー
15 Feb 2026
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 春節／みんなの吉兆を祈るお祭り／旧暦のニューイヤー／春節の食べ物／魚、春巻き、餃子など／小...
#047 バレンタイン直前！パートナーとの関わり方/セルフケア
08 Feb 2026
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ バレンタイン／オランジェ／厚めのみかんの皮で作る手作りオランジェ／フランスのバレンタインデー...
#046 節分とフィトテラピー
01 Feb 2026
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 節分とフィトテラピー／追儺（ついな）／節分は季節を分ける／魔の目を射る／陰陽五行論／邪気を払...
#045 甲状腺サポートのためのフィトテラピー
25 Jan 2026
Contributed by Lukas
甲状腺サポートのためのフィトテラピー♡LINK♡株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru
#044 家族の気圧が下がるとき / 子育てに関するお悩み相談
18 Jan 2026
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 思春期の娘さんと更年期の自分と喧嘩が多い／フィトテラピーで解決できる方法はある？／思春期の...
#043 心と体を“通常運転”に戻す方法
11 Jan 2026
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 心と体を通常運転に戻す／お正月ボケ／大谷翔平選手／ルーティーン／窓を開ける／植物へ水やり／庭...
#042 一年のテーマを決めるフィトテラピー
04 Jan 2026
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 1年のテーマを決めるフィトテラピー／大屠蘇／桔梗や陳皮など漢方のハーブが集まっている／免疫を高...
#041 一年を締めくくる/森田敦子のベストバイ
21 Dec 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 森田敦子が振り返る一年／フィトテラピーを取り入れた訪問看護ステーションをオープン／愛知県豊...
#040 忙しい12月を穏やかに過ごすメンタルケア
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 忙しい12月を穏やかに過ごすメンタルケア／awaseruの商品ラインナップが充実します！／症状別のライ...
#039 現代人のお悩みにフィトテラピー的アンサー 〜二日酔い/目の疲れ編〜
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 師走／二日酔い／目の疲れ／梅／解毒作用／カリウム／鉄／ビタミンE／ミネラル／番茶に梅／焼き梅...
#038 高血糖と植物の力
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 高血糖と植物の力／ポリフェノール／最近よく聞く血糖値スパイク／高血糖に良い植物／キクイモ／天...
#037 植物オイルの世界
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 植物オイルの世界／植物油／キャリアオイル／マッサージオイルのベースとなるもの／選ぶ基準は？／...
#036 ATSUKO'S KITCHEN〜秋の食卓編〜
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 敦子’s Kitchen／出汁にはこだわる／awaseru／味噌汁の具はたくさん用意しておく／梅干し／しらす／欠か...
#035 女性ホルモンとフィトテラピー
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 女性ホルモンとフィトテラピー/エストロゲンの低下による身体の小さな不調についてのお悩み相談／...
#034 皮膚トラブルへのアプローチ〜湿疹編〜
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 皮膚トラブルへのアプローチ／湿疹／炎症が起きた時に家でできる対処法／エッセンシャルオイル／テ...
#033 秋の夜長に楽しむ香り
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 秋の夜長に楽しむ香り／金木犀の漂ってくる香り／あの香りの再現をするのは難しい／焚き火の匂い／...
#032 秋の食欲との上手なつき合い方
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 秋の食欲との上手なつき合い方／銀杏は1日に6粒か7粒が限界／秋は美味しくてついつい食べ過ぎてしま...
#031 デジタルコンテンツとの付き合い方
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ リスナーからのお手紙／まずは自分／お悩み相談／デジタルコンテンツとの付き合い方／まずいと気が...
#030 秋の乾燥肌ケア
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 新刊『ベスト・オブ自然ぐすり』のお知らせ／穀物や野菜果物などの食べ合わせのススメ／秋の乾燥肌...
#029 秋花粉とアレルギー
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 秋花粉とアレルギーについて／春花粉と秋花粉の違い／春はスギ、ヒノキ／秋はブタクサ、カナムグラ...
#028 PMSとこころのケア
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ PMSと心のケアについて／PMSとPMDD／生理前のイライラや体調不良／自分を責める必要はない／子供のか...
#027 男性更年期と向き合うフィトテラピー
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ リスナーからのご相談／オンラインサロン始まってます／４０代男性パートナーに関するお悩み／会社...
#026 センシュアリティを育む植物のちから
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ リスナーからのご相談／子供は欲しいけれど性欲がわきません／生活に取り入れられるアロマやハーブ...
#025 夏の疲れをリセットする方法
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 夏の疲れリセット方法／秋に向けて内臓を労る植物や食べ物／素麺に合わせると良いもの／梅干し／ネ...
#024 飲む点滴、甘酒のちから
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 飲む点滴、甘酒のチカラ／夏におすすめ／awaseruでは通常と黒米の２種類の甘酒を用意／ビタミンB2／フ...
#023 冷やしだしとハトムギ
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 夏におすすめの冷やし出汁／awaseru／夏のダル重解消に／疲労回復／血流を良くしてくれる／ナトリウ...
#022 まちこ皮膚科クリニック 岩井真智子先生をお迎えして美肌トーク part.2
10 Aug 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 番組初ゲスト！まちこ皮膚科クリニックの岩井 真智子先生をお迎え／おすすめの食べ物／おすすめの...
#021 まちこ皮膚科クリニック 岩井真智子先生をお迎えして美肌トーク part.1
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 番組初ゲスト！まちこ皮膚科クリニックの岩井 真智子先生をお迎え／二人の出会い／経皮吸収と香り...
#020 熱帯夜を乗り切る心地よい眠り
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 熱帯夜を乗り切る心地よい眠り／眠りは体を再構成する時間／レム睡眠／ノンレム睡眠／忘却の時間...
#019 夏の“だる重ボディ”を解消するセルフケア
20 Jul 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 夏のだる重ボディ／むくみや詰まりを感じがち／自然ぐすりの食品ブランドawaseru／お出汁／あご出汁...
#018 夏のニオイケアとフィトテラピー
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 夏の臭いケア／気になる臭いにおすすめのハーブ／森田敦子おすすめの消臭スプレーの作り方／無水エ...
#017 “消化力”を整えるハーブ
06 Jul 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 消化力を整えるハーブ／ネトル／セイヨウイラクサ／自律神経を整える／レモングラス／ハイビスカス...
#016 こころと呼吸器をゆるめるコツ
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 心と呼吸器をゆるめつコツ／呼吸器は自律神経の支配下にある？／交感神経と副交感神経／自律神経...
#015 アレルギー体質と向き合うフィトテラピー
22 Jun 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ アレルギー体質と向き合うフィトテラピー／ダニやカビ湿気などから来るアレルギー／リスナーお悩...
#014 夏至に楽しむハーブ
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 夏至に楽しむハーブ／陽のエネルギーが最も高い日／キャンドルナイト／手作りキャンドルのすすめ...
#013 梅雨入り前に整える！気圧不調と巡りケア
08 Jun 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ パリに行ってきました／サンジェルマンデプレ協会の光／ルボアフィトテラピースクール／パリ研修...
#012 現代人のセルフケアに効く“世界三大人参”
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 高麗人参／正官庄／エストロゲン様作用／女性ホルモン様作用／エゾウゴキ／アシュワガンダ／飲む抗...
#011 髪と頭皮のためのフィトテラピー
25 May 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡髪や頭皮の悩みに／紫外線や梅雨対策に／抜け毛対策／産前産後やストレスがあるときに／ホーステール...
#010 まもなく開催！ラキャルプフェス
18 May 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 第８回ラキャルプフェス／ナチュラル＆オーガニックブランド大集結／ナチュラルオーガニックコスメ...
#009 母の日おめでとう！お悩み相談回
11 May 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 昨日は母の日／妊活や産前産後の植物療法／妊娠にむけて摂っておくと良い植物はありますか？／まず...
#008 体の巡りを整えるフィトテラピー
04 May 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 立夏／自律神経／葛／葛湯／葛餅／粘膜を守る／自律神経を整える／体の巡りを整える／片栗粉じゃダ...
#007 春のハーブ摘み〜桑とアシュワガンダ〜
27 Apr 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡日本形成外科学会での講演／痛みの軽減／春のハーブ摘み／桑／蚕／シルク／伊勢神宮／DNJ／デオキノジ...
#006 春のデトックス祭り！
20 Apr 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡日本ならではのデトックス／春の酵素、秋の話／春の苦味野菜／おすすめ野菜／蕗のとう／ゼンマイ／蕨...
#005 新生活のストレスケアにおすすめのハーブの話
13 Apr 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ エルボリステリア／自然療法のファーマシー／ハーブの機能性を予防として取り入れる／まずはエキナ...
#004 身体が変化する春。質の良い睡眠を取る方法
06 Apr 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡質の良い睡眠とは／深い眠り／身体を作り直す時間／セロトニンとメラトニン／夜は目に光を入れない／...
#003 自律神経とお出汁の関係。うまみ成分＝アミノ酸は心も体も元気にしてくれる！お出汁を持ち歩こう
30 Mar 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 八方だし／うまみ成分／アミノ酸／代謝を高める／心の安定／アミノ酸はたくさんの成分の総称／／血...
#002 食で補う免疫力アップ術！発酵食品を中心にお味噌や甘酒と”合わせる”と良い食材とは？敦子さん的推しきのこランキングも発表！
23 Mar 2025
Contributed by Lukas
♡INDEX♡ 発酵食品／甘酒は飲む点滴／甘酒とレモンの組み合わせ／味噌と腸内環境／赤味噌と麦味噌／味噌と合...
#001 あらためまして森田敦子です
16 Mar 2025
Contributed by Lukas
植物の力を通して、心と体にうるおいを与えるような健やかな時間、ライフスタイルを提案する聴くセルフプロ...