EP209-跑步、攀岩、Crossfit…为何越来越多人爱上非对抗性的运动？
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
在我看来本周大事件之一！就是【On昂跑品牌播客】在小宇宙上线啦！帕洛马...
EP208-爆笑！走入灵魂当铺，交换了半天怎么生活更完蛋啦！
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
爆笑系列又来了！让我们欢迎花花！这次咱们来玩情景题！“欢迎光临「灵魂...
EP207-奶皮子糖葫芦正流行？聊聊网红小吃和北京消失的美食们！
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
这期想了很久了！真的很想聊！最近我的小红书首页频繁出现奶皮子糖葫芦，...
EP206-双十一好物推荐！外加日本关西逛买小tips！
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
传统节目！每逢大促时期就来的好物推荐系列！攒了半年，又有一些好东西要...
EP205-实用技能分享丨人类如何在大自然里获得更多快乐？
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
本期迎来了重磅嘉宾们！待我一一介绍！（以下按照发言顺序来）牧野环球户...
EP204-爆笑！面对轻微的冒犯，教你几招吵架诀窍！
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
爆笑系列！花花回归！虽然咱题目叫爆笑，但欢笑背后可都是一把窝囊辛酸泪...
EP203-憋了四个月，终于要来公布这个大消息了！
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
没错，我怀孕了。目前已经进入了孕期的第五个月，截至目前一切顺利，终于...
EP202-长得漂亮又有钱，人生还会有烦恼吗？
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
有请一位新嘉宾登场！美貌富有的@Winny 女士！因为攀岩认识了Winny之后，我真...
EP201-突然爱上运动，算不算一种中年危机？
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
嗨嗨嗨！迟到的我们来了！最近这几个礼拜我们忙着处理其他的工作，耽误咱...
EP200-爆笑方言特辑！俺要告伐熹贵翡四桶！
29 Aug 2025
Contributed by Lukas
重磅嘉宾来惹！杜帅何姐返场！没想到这么快咱们就200期了！居然还没黄哈哈...
EP199-夫妻灵魂互换？没想到你想拿我身体做这种事！
15 Aug 2025
Contributed by Lukas
终于轮到我们来做这幽默白日梦了！之前看其他夫妻档播客也搞过这个选题，...
EP198-爆笑！在朋友圈装X有这么多讲究吗？！
08 Aug 2025
Contributed by Lukas
来一期轻松幽默没内涵的快乐特辑吧！嘉宾依旧是花花老师！同时还请来了一...
EP197-当你想逃离现实的时候，就去看这几部电影吧！
01 Aug 2025
Contributed by Lukas
本期是「远方感」片单推荐！由于近一周北京经常下雨，我们困在家里没事做...
EP196-在鬼门关走了一遭，却带回了人生的新剧本
25 Jul 2025
Contributed by Lukas
这是一期略显严肃的内容。去年冬天的时候，我看到金子发了一条朋友圈。他...
EP195-小狗式旅行指南：我要上天下海！我要活在当下！
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
本期嘉宾是王小猴儿！虽然我和王姐在微博的互关时间已经近3000天了，但我...
EP194-我脑子天天就琢磨一件事：下一顿吃什么好呢？
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
本期嘉宾杜帅回归！这一期可是热闹了，我们请来了杜帅夫夫，咱们将高食欲...
EP193-爆笑！暧昧期情商测试！已读乱回也能谈上？
27 Jun 2025
Contributed by Lukas
本期嘉宾花花回归！好久没拉着花花录播客了，在各自的生活中奔忙，我们终...
EP192-33岁，在安定医院确诊ADHD是什么体验？
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
让我们将话筒给到帕洛马尔，听听他最近是如何在北京安定医院确诊ADHD的吧...
EP191-今年都买了哪些好东西？趁着618没结束复盘一下！
13 Jun 2025
Contributed by Lukas
每逢大促咱们的好物推荐就来啦！虽然今年来的有点晚，但好在还在促销期间...
EP190-我不是在练车，我是在练习如何握紧人生的方向盘
06 Jun 2025
Contributed by Lukas
本期又有老嘉宾返场了！就是蹦蹦！由于我们比较经常喊她嫂子，所以这一期...
EP189-想礼貌拒绝别人啊？好拒绝！太好拒绝了！
30 May 2025
Contributed by Lukas
本期有老嘉宾返场啦！就是七姐！鼓掌！好久没跟七姐录播客了，这次呢是因...
EP188-实用分享！清迈小众逛玩买攻略来啦！
23 May 2025
Contributed by Lukas
上周提到的清迈攻略来了！旅居一个月的我此刻颇有心得呢！这里就不做过多...
EP187-如何消解爱人不在身边的孤独感？
16 May 2025
Contributed by Lukas
好好好久不见朋友们！我们的悠长假期终于结束了！终于要回到规律的更新中...
EP186-5天走完115km！必须讲讲西班牙朝圣之路的奇幻旅程！
18 Apr 2025
Contributed by Lukas
好久不见啊朋友们！时隔两周没见了，必须得跟大家聊聊我们消失的这两个礼...
EP185-大吐槽！奇葩合租室友、糟心房东和好笑的业主群！
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
欢迎光临！周五来到！今天诚邀何姐来做客，跟我们一起掏掏心窝子！提到「...
EP184-对话Moon丨那个事儿我不明说了，但你懂吧？
21 Mar 2025
Contributed by Lukas
当当当当！一个许久没来做客的老嘉宾驾到！让我们欢迎线下脱口秀的King—...
EP183-当年陪你玩《双人成行》的人，今年还会陪你玩《双影奇境》吗？
14 Mar 2025
Contributed by Lukas
嗨！周五好啊朋友们！这周我们仅用21小时就全支线通关了《双影奇境》！真...
EP182-爆笑！一旦拥有这个超能力，我的人生必定更顺利！
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
亲爱的听众朋友们！我想死你们啦！不知道为什么，上期没更就觉得过了好久...
EP181-老夫老妻的相处之道：J人狠狠飞，P人永相随
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
原本我们啊是ENFJ和INFP的家庭组合，那天听闻帕洛马尔说自己更新了mbti，他说...
EP180-1月观影小记丨现在走进电影院我都心惊胆战！好怕是烂片！
07 Feb 2025
Contributed by Lukas
蛇年大吉！新春快乐！新的一年我们又见面啦！作为新年的第一期，不得不说...
EP179-假期杀时推荐！看书看剧玩游戏的朋友们来集合啦！
24 Jan 2025
Contributed by Lukas
终于要等来春节长假了，我这颗消极怠工的心是早已按捺不住了，一门心思只...
EP178-爆笑！都怪这些身体小缺陷！害我当不成完美人类！
17 Jan 2025
Contributed by Lukas
感谢四七美学对本期节目的赞助播出！本期内容是许久不见的那种好笑！爆笑...
EP177-潮汕！顺德！你们怎么可以这么好吃啊！
10 Jan 2025
Contributed by Lukas
好久不见啊朋友们！一句迟到的新年快乐先给大家奉上！跨年期间我们不在家...
EP176-对话陆妍淇丨参演了很多大爆剧，女演员就能过好这一生了吗？
27 Dec 2024
Contributed by Lukas
朋友们！本期我们请来了一位非常特别的嘉宾！让我们有请女演员陆妍淇！当...
EP175-在日本二世谷滑完雪！终于懂了滑雪为啥叫白色鸦片！
20 Dec 2024
Contributed by Lukas
朋友们！上期鸽掉的原因是我们当时正在二世谷滑雪，滑得昏天黑地，忘却了...
EP174-如何让自己成为一个自洽而快乐的人？
06 Dec 2024
Contributed by Lukas
嗨嗨嗨！周五好啊朋友们！想做今天这期内容的原因是，之前有朋友问过我，...
EP173-人在海岛！告别烦恼！斐济一周游玩大分享！
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
这一期呢，我们分享了在cloud9漂浮酒吧跳海、海豚一日游、斐济斯巴达等经历...
EP172-从《好东西》延伸，我们来聊聊situationship等新型情感关系！
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
朋友们！这期我们又把花花请来啦！二刷《好东西》这部电影之后，我们这次...
EP171-浅聊《好东西》和《再见爱人4》，以及最近读到喜欢的书！
15 Nov 2024
Contributed by Lukas
朋友们！这是一期来自斐济的播客“明信片”！哈哈哈哈哈！本来是有鸽掉这...
EP170-汇报一下！关于双十一我们都把钱花到哪儿了！
08 Nov 2024
Contributed by Lukas
嗨朋友们！又是一周没见啦！上周我们进行了一场短暂的分开旅行，虽然也没...
EP169-遇见互补型恋人，你的福气在后头呢！
25 Oct 2024
Contributed by Lukas
哈咯朋友们！本期我们回归到夫妻卧室闲谈话题！来跟大家唠一唠我们这对互...
EP168-和十年前的老同事聊聊，世界是从哪一刻开始变糟的？
18 Oct 2024
Contributed by Lukas
哈咯朋友们！这一期来新嘉宾啦！我请来了十年前的老同事做客我们的节目！...
EP167-控诉香菜！外加北京吃喝推荐！
11 Oct 2024
Contributed by Lukas
来了！又来聊吃饭了！说来都惭愧，在播客听众群里呼声最高的话题，居然是...
EP166-假期对于成年人的意义：让尸体回暖
29 Sep 2024
Contributed by Lukas
是不是以为我们这周不更啦？没有！我们还是来了朋友们！这周我们两个去小...
EP165-北美购物大分享：ALO和YETI蛮值得买的！
20 Sep 2024
Contributed by Lukas
北美生活的最后一期来啦！这一期发布的时候呢，我们应该是在从温哥华飞回...
EP164-十年老自媒体人的感慨：钱呐！可不像当年那么好赚啦！
13 Sep 2024
Contributed by Lukas
周五好呀！时常有朋友说，一看到我们更新就感到很开心！因为这意味着周五...
EP163-“旅居”是一个对世界祛魅的过程
06 Sep 2024
Contributed by Lukas
嗨嗨朋友们！本次播客是从卡尔加里发来的！来到加拿大旅居的第二周了，是...
EP162-爆笑猜歌大会！欢迎走入甄嬛小队的KTV包厢！
30 Aug 2024
Contributed by Lukas
哈咯朋友们！此刻我们已经在加拿大开始又一轮旅居生活了！虽然人远在他乡...
EP161-微浓海龟汤来袭！甄嬛小队老几位终于凑齐了！
23 Aug 2024
Contributed by Lukas
不容易！真的不容易！我终于把成可欣、杜帅、何姐（排名不分先后 就暂且...
EP160-爆笑重温！2000-2005年的电视剧也太好看了吧！
16 Aug 2024
Contributed by Lukas
接下来的三期，咱们就走一个复古爆笑路线吧！本期内容，曹姐和花花共同到...
EP159-爱上运动之后再看奥运赛事，真是给我爽到了！！！
09 Aug 2024
Contributed by Lukas
今年看奥运赛事的感受真是和从前大不相同！果然爱上运动之后，再去看别人...
EP158-想要问问你敢不敢，像痛风那样的疼我？
02 Aug 2024
Contributed by Lukas
咱们本期啊！又有个病得跟大家聊聊了！本期我们请到了一位新嘉宾——曹姐...
EP157-盘点一下我们上半年的幸福好物TOP10！真爱无广版！
26 Jul 2024
Contributed by Lukas
突发奇想！做一期少见的好物推荐合集吧！来给大家捋一捋我们上半年买到的...
EP156-大事件！急性腰扭伤之后，我解锁了轮椅视角的世界！
19 Jul 2024
Contributed by Lukas
上一期没有如约而至，主要是因为我不小心受伤啦。因为在空调房里一顿爆吹...
EP155-爆笑！假如木村拓哉和金城武都爱上我了，我该怎么选啊！
05 Jul 2024
Contributed by Lukas
欢迎来到家庭杯选人大作战！这一期内容概述来讲就是纯属放屁！毫无逻辑！...
EP154-13岁之后就没有单身过了！原来单身这么爽呢！
28 Jun 2024
Contributed by Lukas
好久没跟成可欣录播客了！这位朋友再度出现有没有掌声！这小半年我们都天...
EP153-哎呀！内心戏太多真的害人害己！
21 Jun 2024
Contributed by Lukas
朋友们！一年一度的坏运气爆发期！它！来！了！咱也搞不懂咋回事，最近真...
EP152-看完《驯鹿宝贝》，整个人都拧巴地碎掉了
14 Jun 2024
Contributed by Lukas
可以说《驯鹿宝贝》是我2024上半年最爱的一部剧了。剧情本身已经足够精彩...
EP151-果然再相爱的恋人也有无数次想杀死对方的时刻啊！
07 Jun 2024
Contributed by Lukas
喜报！喜报！我们恋爱五周年的纪念日到啦！天呢，说起来真是不可思议，感...
EP150-我要喝奶茶！我要喝酒！我欲壑难填！
24 May 2024
Contributed by Lukas
这一期简直就是之前爱吃饭那期的2.0版本内容（笑要说这个选题的来源呢，真...
EP149-我的新书预售啦丨《当相爱的人住进一个房间》
17 May 2024
Contributed by Lukas
朋友们！大事来报了！我的新书终于开始预售啦！这本书叫《当相爱的人住进...
特别节目丨32岁这年，我才真正开始爱妈妈
10 May 2024
Contributed by Lukas
这是一期母亲节的特别节目。大概在一个月前，我问花花是否有兴趣和我完成...
EP148-看完《年少日记》，想再来聊聊我们的生育观
26 Apr 2024
Contributed by Lukas
时隔两周没见，想死大家了！前两周呢我们就各种在路上，一直奔波着，所以...
EP147-连续7小时的超爽SPA？讲讲我们的巴厘岛奇妙体验！
07 Apr 2024
Contributed by Lukas
来啦来啦！有关巴厘岛的体验分享来啦！本期内容并非攻略嗷！如果想蹲攻略...
EP146-遇到和自己一样能吃的恋人！究竟是我的福还是我的孽啊！
29 Mar 2024
Contributed by Lukas
在今天的播客开始之前，我们先来祝帕洛马尔生日快乐吧！没有错！今天就是...
EP145-聊聊我们用过的电子设备！拍vlog、录播客、拍照片，拔草&种草大分享！
22 Mar 2024
Contributed by Lukas
朋友们！本条播客从遥远的巴厘岛向各位发来哈哈哈哈！本次度假出发前，我...
EP144-普通观众的3月观影体验（内含大量吐槽）
15 Mar 2024
Contributed by Lukas
【事先说明！所有观点仅代表我俩个人！】【如果观点不同！请不要骂人！】...
EP143-生活在阿勒泰的那几天，每天都像从梦中醒来
08 Mar 2024
Contributed by Lukas
今天的播客，我们终于有嘉宾啦（鼓掌）！在节目开始前，先跟收听本期播客...
EP142-救命！我们露营半夜被野猪偷袭了！
01 Mar 2024
Contributed by Lukas
上一期播客发出的那天，当晚我们就在香港麦理浩径遇到了大事件！不知道大...
EP141-如何制定一次不吵架的旅行计划？实用分享！
23 Feb 2024
Contributed by Lukas
朋友们！龙年好啊！作为龙年的第一期正式播客，开始之前，先给各位听众朋...
特别加更丨聊聊《热辣滚烫》为何如此打动我！！
11 Feb 2024
Contributed by Lukas
突然加更！一期胡辛束的个人solo！今天帕洛马尔去骑摩托车了，我偷偷录下...
EP140-讨厌冬天30年，今年终于完成了一种和解
09 Feb 2024
Contributed by Lukas
作为兔年的最后一期播客，我们就在立春之后来骂一骂冬天吧！（不是）之前...
EP139-怎么回事！怎么一年比一年不爱过年！
26 Jan 2024
Contributed by Lukas
毫不夸张地讲，今年年味儿又淡了（举手全票通过）。真的不知道为啥，往年...
EP138-当我终于敢承认自己「失败了」的时候，我是快乐的
19 Jan 2024
Contributed by Lukas
这一期播客算是坦白局吧。咋说呢，就在上个礼拜，我的生活发生了一个很大...
EP137-看完《繁花》，想聊聊爱情的多种形态。
12 Jan 2024
Contributed by Lukas
如果说2024年第一件让我们感到快乐的事儿是啥，我不得不说，是看《繁花》...
EP136-从《年会不能停》聊到大厂文化，感觉还是现实更幽默啊！
06 Jan 2024
Contributed by Lukas
2023年的最后一天，也就是跨年夜那天，我和帕战战兢兢地买了《年会不能停...
EP135-2023年告别仪式之：生活的苦与甜都不止于此丨卧室闲聊
31 Dec 2023
Contributed by Lukas
时间过得好快，一晃眼就到了2023年的最后一期。照例，这一期还是我们的年...
EP134-是时候聊聊infp和enfj的婚后生活了！丨卧室闲聊
22 Dec 2023
Contributed by Lukas
嗨！朋友们！我们终于要来聊聊mbti啦！之前一直没想过聊这事儿，直到最近...
EP133-圣诞特辑！让我们来一场疯狂的海龟汤吧！丨私人客厅
15 Dec 2023
Contributed by Lukas
圣诞特别版！海龟汤又来啦！很可惜嗷，这一回由于杜帅加班没能参与进来，...
EP132-来吧！我们今天就为《涉过愤怒的海》吵一架！丨私人客厅
08 Dec 2023
Contributed by Lukas
上一期呢，我们本来都录好了，结果剪辑的时候发现设备出现了一些问题，突...
EP131-雨崩徒步攻略！以及近期户外生活糗事！丨卧室闲聊
24 Nov 2023
Contributed by Lukas
上期又鸽了哈哈哈哈。回想上周的这个时候，我们还在雨崩村里住着。每天起...
EP130-遇见不扫兴的恋人，是我的福气丨卧室闲聊
10 Nov 2023
Contributed by Lukas
许久没有跟大家聊过情感嗑了，今天我们就来唠一唠“扫兴”这件事。最近通...
EP129-和宠物沟通师聊完后，我的唯物主义世界观都崩塌了！丨私人客厅
03 Nov 2023
Contributed by Lukas
一周前，我们通过朋友介绍认识了宠物沟通师——顾言。将信将疑的我火速预...
EP128-怎么今年双十一完全没有氛围啊！丨卧室闲聊
25 Oct 2023
Contributed by Lukas
今年的经济环境吧，咋说呢，干脆就不说了哈哈哈哈哈哈。那天猛然发现，这...
EP127-我那平淡的人生，全靠推理小说来刺激了（内含少量推荐）丨私人客厅
20 Oct 2023
Contributed by Lukas
时间过得真快啊，一不小心就又鸽了两期哈哈哈哈哈哈。这期秉着不能再拖了...
EP126-确诊了双相情感障碍后，我却舍不得吃药丨私人客厅
28 Sep 2023
Contributed by Lukas
各位在赶往回家或旅行的途中吗？首先祝大家假期快乐！但随后我们想跟大家...
EP125-跑过斯巴达勇士赛的人，才懂什么是脏兮兮的快乐丨私人客厅
20 Sep 2023
Contributed by Lukas
周中插播一期！哈哈哈哈准确来说是显得上一期没鸽那么久！最近啊我们真的...
EP124-曾经最困扰我的事，后来被我变成了事业丨私人客厅
08 Sep 2023
Contributed by Lukas
我们又请来新嘉宾啦！鼓掌！撒花！跳跃！不容易！现在每次播客能请来新嘉...
EP123-号外！两周没更新我们竟然是准备要……丨卧室闲聊
01 Sep 2023
Contributed by Lukas
看题目点进来的友友们，希望听播客的过程中不会觉得有被骗到哈哈哈哈哈哈...
EP121-最困惑的那件事，我是在旅行中想通的丨私人客厅
09 Aug 2023
Contributed by Lukas
本期节目是雅诗兰黛旅游零售系列节目『很多问题，睡一觉就好了』社会节奏...
EP120-海龟汤爆笑特辑！甄嬛小队再聚首！丨私人客厅
04 Aug 2023
Contributed by Lukas
号外号外！甄嬛小队再聚首！杜帅+成可欣+何姐+胡辛束！碎嘴组合重回江湖！...
EP119-是谁看《芭比》看哭了？是我和我们。丨私人客厅
28 Jul 2023
Contributed by Lukas
这一期我们仍然是嘉宾碰撞，让花花和春牲组成了“花生”组合（胡说的）。...
EP118-咱要是聊剃毛这事儿，我可就不困了！丨私人客厅
21 Jul 2023
Contributed by Lukas
重磅消息！花花和梅勒斯同台当嘉宾啦！重磅提醒！千万别在父母在的时候公...
EP117-夫妻本是同林鸟！怎么越野跑比赛就各自飞了！丨卧室闲聊
14 Jul 2023
Contributed by Lukas
真是没想到，连续两期都变成了我们的拉练分享。本周呢，我们刚刚结束了崇...
EP116-我们从熊野古道徒步回来啦！有太多想分享给你们的时刻了！丨卧室闲聊
07 Jul 2023
Contributed by Lukas
嗨！各位亲朋好友们！我们回来了！这真的是太好了太开心了太棒的一次旅途...
EP115-没想到成功戒烟之后，我妈说我这人心太狠丨私人客厅
30 Jun 2023
Contributed by Lukas
不容易，实在是不容易，杜帅终于又来我们节目做客了。（大力鼓掌）这一别...
EP114-最近又水逆了吗？怎么会这么衰！丨卧室闲聊
16 Jun 2023
Contributed by Lukas
本期播客很短，草草给大家复盘了一下我们近两周的衰事。尤其是发生在帕老...
EP113-我的旅行态度是：勇敢的人先享受世界丨特别串台
09 Jun 2023
Contributed by Lukas
本周呢，帕洛马尔做了近视眼手术，不能对着屏幕剪视频，于是咱们就安排了...
EP112-业内人士来了！跟大家聊聊哪些医美值得做！丨私人客厅
02 Jun 2023
Contributed by Lukas
本期内容非常有用（划重点），很建议大家收听！没有错，我们请来了一位业...
EP111-从塞尔达聊起，搬进新家的生活好快乐啊！丨卧室闲聊
26 May 2023
Contributed by Lukas
住进新家大概三周了，是时候跟大家分享一下居住在自己房子里的纯粹的快乐...