EP74《随他们去》：重建人生掌控感的7堂课
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
※ 本期有《玛蒂尔达》音乐剧门票的专属优惠和纵横四海的周边礼品哦～本...
EP73《你的父母不再是你的父母》：成年后，我们如何治愈自己
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
在原生家庭问题上，有三个现象一直非常困扰我。第一个是：还是有太多人认...
EP72 《故事》：为什么同样的剧，有人赚奥斯卡，有人写到扑街？
13 Sep 2025
Contributed by Lukas
本期来读培养出60位奥斯卡金像奖得主的传奇故事教练麦基写的《故事》。作...
EP71《我们为什么吃（太多）》：减肥它为什么就这么难！
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
本期我们读的是《我们为什么吃（太多）》，一本权威肥胖症专家医生写的减...
EP70《枪炮、病菌与钢铁》：重生之投胎选对地区，我直接无敌
16 Aug 2025
Contributed by Lukas
在《人类简史》那一期，有朋友留言说，既然读了这本，那也读读戴蒙德吧。...
EP69 你好，陌生人：在“附近消失”的时代，如何重新连接生活、自然与人
09 Aug 2025
Contributed by Lukas
这一期，是一场特别的对谈。我没有带大家读书，而是请来了两位非常重磅的...
EP68《人类简史》：是谁决定了我们的命运？
26 Jul 2025
Contributed by Lukas
本期来读《人类简史》。11年前这本书横空出世时，就引起过轰动。我还记得...
EP67《自私的基因》：当善良与自私共处于一段基因
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
本期读的是每隔10年就重版（明年估计又要50周年重版）的神书：《自私的基...
EP66《幸福之路》：幸福，就是看到更大的世界
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
本期读的是罗素的《幸福之路》。我特别喜欢傅雷先生在译者序里提到的一个...
EP65《这世上的偶然》：看得见，就是邂逅的开始吧
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
本期读的是著名日本纪录片导演想田和弘写的《这世上的偶然》。顾名思义，...
EP64 You are what you do 你是你做出来的
25 May 2025
Contributed by Lukas
本期要读的是我近期读得最兴奋的一本书：《粉红色柔软的学习者》。谁是粉...
EP63《没关系，别在意》：太在意他人评价怎么办？
19 May 2025
Contributed by Lukas
我们为什么会这么在意和害怕别人对我们的评价？理性上都知道不应该这么在...
EP62《反脆弱》：激流时代，我们如何活得不怕打击？
15 May 2025
Contributed by Lukas
本期节目我们来一边读塔勒布的《反脆弱》，一边看商业纪录片《激流》。作...
EP61《财富方程式》：你缺的不是钱，而是财富自由的公式
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
今天我们来读《财富方程式》。这是我寻寻觅觅很久以来，读到的第一本让我...
EP60 你说我还要不要当妈？
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
今天我们要来讨论一个可能很多朋友纠结的话题：生育抉择。在决定要不要生...
EP59《厌女》：女人是一种范畴，男人是一种格式
08 Mar 2025
Contributed by Lukas
本期读的是《厌女》。到底是什么是厌女？很多人以为，就是男人对女人的一...
EP58《身体从未忘记》：治愈自己，身体知道答案
23 Feb 2025
Contributed by Lukas
这期我们来讲创伤疗愈，包括原生家庭创伤疗愈。我一直想做这样一期内容。...
EP57《从提问到输出》：按照这个方法，输出不在话下！
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
本期我们来讲输入和输出～从学生党怎么写论文、做项目演示、准备演讲，到...
EP56《亲密关系》：在一起的意义是照见自己
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
两年前，我们在《爱的艺术》那一期，探讨了什么是爱。两年后，我们要来探...
EP55《多代社会》：破解焦虑、机遇与选择的终极指南
23 Dec 2024
Contributed by Lukas
本期我们读的是《多代社会》。社会学的书，很难得到足够的关注，在评分上...
EP54《芒格之道》：如何跨学科整合，形成多元思维模型？
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
※ 本期节目由华夏基金出品的「红色火箭」赞助播出~「红色火箭」是一个专...
EP53《掌控习惯》：每天进步2%，会发生什么？
27 Nov 2024
Contributed by Lukas
本期我们来读好多人留言要求读的《掌控习惯》。在好习惯养成、坏习惯打破...
EP52《爱的教养》：为什么共情力低的人死得早
04 Nov 2024
Contributed by Lukas
本期给大家讲9个小故事。这9个故事，都出自我很爱的一本书《爱的教养》（...
EP51《从零开始的女性主义》：什么是女性主义？+ 聊聊《再见爱人4》
27 Oct 2024
Contributed by Lukas
这一期终于来到了女性主义。我一直很想聊聊女性主义，但一直不知道从何开...
EP50《瞬变》：今天开始，我要为改变大胆开麦
17 Oct 2024
Contributed by Lukas
大家都经历过很想改变，但收效有限的情况吧？想要变得更自信、更健康、更...
EP49《思考快与慢》：让你的大脑比别人的更好用！
09 Oct 2024
Contributed by Lukas
查理芒格在90年代的股东会上曾经说过：我们的大脑是用模型来思考的。我的...
EP48 哈佛谈判课：谈判，原来这么简单？
05 Sep 2024
Contributed by Lukas
※ 本期有《我，堂吉诃德》音乐剧门票的专属优惠哦～哈佛谈判课，作为全...
EP47 《对赌》：21世纪反内耗黄金守则
19 Aug 2024
Contributed by Lukas
※ 本期节目由提供个性化保障方案的「慧择」和「纵横四海」联合推出——...
EP46 晚年特辑：不要温和地走入那个良夜
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
对于一本人类使用说明书而言，如何从容地老去以及晚年如何度过，应该是一...
EP45《影响力》：进来被我硬控30秒
28 Jun 2024
Contributed by Lukas
本期节目由「泰诺氨酚拉明片」赞助播出~很多人问我怎么拥有稳定的内核，...
EP44《坚毅》：跟它比，天赋有个啥用
06 Jun 2024
Contributed by Lukas
曾经我也是一个喜欢耍小聪明的人，在准备上能少投入就少投入，追求正好准...
EP43《驱动力》：和所有的拖延说拜拜
20 May 2024
Contributed by Lukas
初读《驱动力》在十年前，再读时，多了这十几年对于「什么激励我前行」的...
EP42《如何阅读一本书》：阅读的四个层次，你在哪一层？
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
读书日前，来讲《如何阅读一本书》。这本书的译者郝明义，在译者序中说，...
EP41《超越百岁》：如何在100岁的时候，还能去滑雪？
14 Mar 2024
Contributed by Lukas
本期跟大家一起读的是《超越百岁》。这是一本关于健康长寿的书。在健康这...
EP40《情绪》：如何精神稳定地“发疯”
24 Feb 2024
Contributed by Lukas
*本期提到的焦虑 vs 愧疚问卷，在微博「携隐」和公众号「携隐Melody」上找--...
EP39 2023，我从播客获得的巨大成长
31 Dec 2023
Contributed by Lukas
转眼到了2023最后一天啦。感谢大家一年来的陪伴。今年这最后一期呢，就不...
EP38《时间贫困》：一个人的时间花在哪里，是看得见的
16 Dec 2023
Contributed by Lukas
这么多年来，我最爱的两句话，第一句是「Everything has a price」（你们在往期...
EP37《大脑想要这样学》：从今天起，不再学得像个NPC
26 Nov 2023
Contributed by Lukas
作为一个热爱自主学习的人，我也算看了不少和学习原理相关的书。但看《大...
EP36《战斗细胞》：为你，我与世界为敌
05 Nov 2023
Contributed by Lukas
老粉都知道我在很多期节目里推荐过《工作细胞》这部番剧（B站）。我这么...
EP35《习惯的力量》：年少时射出的子弹，现在打中你了吗？
22 Oct 2023
Contributed by Lukas
不少听友希望我讲讲《掌控习惯》。这自然是一本该主题上的神作，但对我个...
EP34《煤气灯效应》：是什么让你画地为牢，插翅难逃？
19 Sep 2023
Contributed by Lukas
不知道大家有没有感受到，这几年来，煤气灯效应/PUA正在悄无声息但迅猛地...
EP33《Give and Take》：人善被人欺终极解决方案
03 Sep 2023
Contributed by Lukas
你会选择做一个付出者吗？在生活中，更多人的回答是：会。毕竟，对亲友，...
EP32《金钱心理学》：不要用低端局的努力，玩高端局的游戏
17 Aug 2023
Contributed by Lukas
在人类使用说明书中，肯定要为「搞钱」留出一席之地。但搞钱是一个极端复...
EP31《爱的起源》：后天要见你，我从今天就开始期待了
03 Aug 2023
Contributed by Lukas
关于爱的文学作品千千万，讲述爱的生物学原理的书，那可真是极度稀缺。所...
EP30《手机大脑》：放下手机，还我健康和自由
20 Jul 2023
Contributed by Lukas
手机上瘾，是全球范围内非常严重同时又非常被低估的一个问题。这就很诡异...
EP29《寄生虫星球》：家人们谁懂啊，我没有躺平我超努力
13 Jul 2023
Contributed by Lukas
今天读的这本书，是今年我读到最震撼的一本书。乍看上去，这本书可能跟以...
EP28《大脑喜欢听你这样说》：操控大脑第二弹
06 Jul 2023
Contributed by Lukas
本期我们继续来读《大脑喜欢听你这么说》的后6个认知原理。上一期的6个原...
EP27《大脑喜欢听你这么说》：教你操控自己的大脑
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
在《纵横四海》这本「人类使用说明书中」，占大头的是关于大脑的使用说明...
EP26《天生不同》：你为什么总是和TA产生矛盾？
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
从MBA时期到投行，我做过许多不同的性格测试、职业测试、心理测试。这么多...
EP25.《更壮更瘦更强》：如何减肥能健康、有效、不反弹！
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
在健康铁三角（睡眠、饮食、运动）中，运动，尤其是健身塑型，是充斥最多...
EP24. 过往节目大梳理！+ 答听友问
05 Jun 2023
Contributed by Lukas
纵横四海上线半年整，承蒙各位不弃，已经陆续上线了23期节目，覆盖了26本...
EP23.《不原谅也没关系》：如何从根源治愈焦虑和不自信？
26 May 2023
Contributed by Lukas
本期读的《不原谅也没关系》是我读过原生家庭创伤和疗愈领域最好的一本书...
EP22. 《母爱的羁绊》：为什么我总是不自信，很焦虑？
22 May 2023
Contributed by Lukas
本期讲的是自恋型和控制型的家长。可能是因为我的职业性质（留学接触很多...
EP21. 笔记的力量：如何聪明、高效、有体系地使用笔记？
12 May 2023
Contributed by Lukas
本期的两本书是《卡片笔记写作法》和《Building a Second Brain》，这是关于笔记...
EP20.《刻意练习》：提高3000倍之学习奥义
27 Apr 2023
Contributed by Lukas
纵横四海破纪录，时长已经来到了4小时（讲到后面声音都哑了，大家见谅）...
EP19.《清单革命》：如何用小改变实现大成功？
25 Apr 2023
Contributed by Lukas
给大家讲了那么多道理和知识，本期来讲故事。在一个普通的医院，普通的一...
EP18.《潜意识》：颠覆认知的人类出厂设置
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
小时候听过一句话：人类只利用到了5%的大脑，剩下95%在沉睡。我们现在当然...
EP17.《分手心理学》：新伤口和旧伤痛的治愈指南
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
看到今天这本《分手心理学》时，我还没有分手。但书中清晰的五个阶段，具...
EP16.《周期》：每个人都应该了解的风险意识和世界运作
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
巴菲特的「给投资人的信」广受追捧。但你们知道巴菲特本人最喜欢读谁写的...
EP15.《乌合之众》：为什么群体叠加的不是智慧，而是愚蠢？
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
本期读的《乌合之众》是很有争议的一本书。它首次出版于1895年，历经100多...
EP014. 《我们为什么要睡觉》：情商和心理治疗都靠睡觉？
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
地球上已知的所有动物，都要睡觉。从我们的感觉上来说，睡觉时啥也做不了...
EP13.《精力管理》如何从无法抹去的疲惫感中彻底恢复？
13 Mar 2023
Contributed by Lukas
时间管理的技巧千千万，最让我们头痛的，并不是学不会这些技巧，而是让它...
EP12.《做自己擅长的事还是喜欢的》：超好用的职业选择模型
03 Mar 2023
Contributed by Lukas
在选择工作的时候，是主要根据擅长的事来选，还是根据心底热爱来选？这简...
EP11.《如何成为优秀的大脑饲养员》：大脑最需要的营养物质居然是它？
03 Mar 2023
Contributed by Lukas
营养书不少，专门针对大脑的可不多哦。实际上，大脑和身体对营养的需求，...
EP010.《毫无意义的工作》：ChatGPT们能让我们脱离996吗？
17 Feb 2023
Contributed by Lukas
英国有37%的人，认为自己的工作是毫无意义的狗屁工作，取消了也不会对这个...
EP09.《远见》职业生涯45年，你该如何规划？
16 Feb 2023
Contributed by Lukas
从MBA时期，到投行时期，再到现在的工作，很多年来我接触了许许多多的职业...
EP08. 情商：为什么情商比智商更重要？
04 Feb 2023
Contributed by Lukas
大多数人总是把情商跟社交能力或同理心联系在一起。虽然这两样都是情商的...
EP07. 《你经历了什么》：让人醍醐灌顶的四层大脑模型
04 Feb 2023
Contributed by Lukas
本期读的书是《你经历了什么》What Happened to You。本书由Oprah Winfrey和Bruce D. P...
EP06. 大数据时代：大数据时代的影响以及未来
04 Feb 2023
Contributed by Lukas
本期跟大家一起读的是《大数据时代》。放心，它不是讲数据技术，也不枯燥...
EP05. 逃避型人格：在渴望爱和回避爱之间疯狂摇摆
04 Feb 2023
Contributed by Lukas
本期读的书是《我们内心的冲突》Our Inner Conflicts。前两期读的《爱的艺术》...
EP04. 《自卑与超越》：来聊聊人生观是如何建立的
15 Dec 2022
Contributed by Lukas
心理学上有四大派别：佛洛依德、荣格、阿德勒、弗洛姆。我们已经读过了弗...
EP03. 《爱的艺术》我要如何学会爱，尤其是，学会爱自己？
14 Dec 2022
Contributed by Lukas
本期跟大家一起来读弗洛姆的《爱的艺术》，看看真爱到底是什么。想要了解...
EP02.《我们为什么会受骗》强烈建议每个女生看完这本书再去恋爱！
30 Nov 2022
Contributed by Lukas
这一期给大家分享一本最近读的书《我们为什么会受骗》The Confidence Game: Why ...
EP01. 再见爱人2：冷暴力，攻击狂，和爱的共同账户
30 Nov 2022
Contributed by Lukas
《再见爱人》是我很喜欢的一个节目。第二季跟第一季比，有了很多有趣的变...