纵横四海
Episodes
EP77《一间只属于自己的房间》：女人需要两样东西，钱，和自己的房间
28 Feb 2026
Contributed by Lukas
伍尔夫说，女人要写小说，必须有两样东西：金钱，和一间属于自己的房间。为什么？在这期播客里，我们将跟随...
EP76《人生设计课》：你的人生不需要「最优解」
05 Feb 2026
Contributed by Lukas
在美国，只有27%的大学生毕业后所从事的工作和他们所学的专业有关。在我们这儿可能更高一些，但我打赌也不会...
EP75 像巴菲特一样思考、投资和决策
25 Dec 2025
Contributed by Lukas
去年12月带大家读了芒格，正好一年过去了，今年12月，让我们来读巴菲特。他在投资界的战绩和地位无人能及，他...
EP74《随他们去》：重建人生掌控感的7堂课
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
※ 本期有《玛蒂尔达》音乐剧门票的专属优惠和纵横四海的周边礼品哦～本期读的是《随他们去》，我觉得是一本...
EP73《你的父母不再是你的父母》：成年后，我们如何治愈自己
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
在原生家庭问题上，有三个现象一直非常困扰我。第一个是：还是有太多人认识不到，自己所以为的自己身上的“...
EP72 《故事》：为什么同样的剧，有人赚奥斯卡，有人写到扑街？
13 Sep 2025
Contributed by Lukas
本期来读培养出60位奥斯卡金像奖得主的传奇故事教练麦基写的《故事》。作为一个从小爱读故事、讲故事，现在自...
EP71《我们为什么吃（太多）》：减肥它为什么就这么难！
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
本期我们读的是《我们为什么吃（太多）》，一本权威肥胖症专家医生写的减肥书。我在微博上发了一条问大家，...
EP70《枪炮、病菌与钢铁》：重生之投胎选对地区，我直接无敌
16 Aug 2025
Contributed by Lukas
在《人类简史》那一期，有朋友留言说，既然读了这本，那也读读戴蒙德吧。好嘞，本期我们就来读戴蒙德获得普...
EP69 你好，陌生人：在“附近消失”的时代，如何重新连接生活、自然与人
09 Aug 2025
Contributed by Lukas
这一期，是一场特别的对谈。我没有带大家读书，而是请来了两位非常重磅的嘉宾，和我一起聊一本书，也聊聊人...
EP68《人类简史》：是谁决定了我们的命运？
26 Jul 2025
Contributed by Lukas
本期来读《人类简史》。11年前这本书横空出世时，就引起过轰动。我还记得我当时跟团队在深山团建，看到David带...
EP67《自私的基因》：当善良与自私共处于一段基因
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
本期读的是每隔10年就重版（明年估计又要50周年重版）的神书：《自私的基因》。它为什么是一本神书？因为它颠...
EP66《幸福之路》：幸福，就是看到更大的世界
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
本期读的是罗素的《幸福之路》。我特别喜欢傅雷先生在译者序里提到的一个概念 — 要掌握“人生这门综合艺术”...
EP65《这世上的偶然》：看得见，就是邂逅的开始吧
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
本期读的是著名日本纪录片导演想田和弘写的《这世上的偶然》。顾名思义，这是一本关于偶然性的书 — 它的美、...
EP64 You are what you do 你是你做出来的
25 May 2025
Contributed by Lukas
本期要读的是我近期读得最兴奋的一本书：《粉红色柔软的学习者》。谁是粉红色的、柔软的、以学习著称的这个...
EP63《没关系，别在意》：太在意他人评价怎么办？
19 May 2025
Contributed by Lukas
我们为什么会这么在意和害怕别人对我们的评价？理性上都知道不应该这么在意，但一旦有人盯着，有人评价，或...
EP62《反脆弱》：激流时代，我们如何活得不怕打击？
15 May 2025
Contributed by Lukas
本期节目我们来一边读塔勒布的《反脆弱》，一边看商业纪录片《激流》。作为塔勒布“不确定性三部曲”中最新...
EP61《财富方程式》：你缺的不是钱，而是财富自由的公式
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
今天我们来读《财富方程式》。这是我寻寻觅觅很久以来，读到的第一本让我眼前一亮的“理财书”。作者将此书...
EP60 你说我还要不要当妈？
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
今天我们要来讨论一个可能很多朋友纠结的话题：生育抉择。在决定要不要生小孩，什么时候生，生几个等等问题...
EP59《厌女》：女人是一种范畴，男人是一种格式
08 Mar 2025
Contributed by Lukas
本期读的是《厌女》。到底是什么是厌女？很多人以为，就是男人对女人的一种歧视。厌女肯定是一种歧视没错，...
EP58《身体从未忘记》：治愈自己，身体知道答案
23 Feb 2025
Contributed by Lukas
这期我们来讲创伤疗愈，包括原生家庭创伤疗愈。我一直想做这样一期内容。起因在，我做完《不原谅也没关系》...
EP57《从提问到输出》：按照这个方法，输出不在话下！
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
本期我们来讲输入和输出～从学生党怎么写论文、做项目演示、准备演讲，到打工人写企划案、工作邮件、评估报...
EP56《亲密关系》：在一起的意义是照见自己
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
两年前，我们在《爱的艺术》那一期，探讨了什么是爱。两年后，我们要来探讨：什么是亲密关系？我相信大家和...
EP55《多代社会》：破解焦虑、机遇与选择的终极指南
23 Dec 2024
Contributed by Lukas
本期我们读的是《多代社会》。社会学的书，很难得到足够的关注，在评分上也常很吃亏，因为大家觉得那么宏大...
EP54《芒格之道》：如何跨学科整合，形成多元思维模型？
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
※ 本期节目由华夏基金出品的「红色火箭」赞助播出~「红色火箭」是一个专门针对指数产品投资的数据分析和决策...
EP53《掌控习惯》：每天进步2%，会发生什么？
27 Nov 2024
Contributed by Lukas
本期我们来读好多人留言要求读的《掌控习惯》。在好习惯养成、坏习惯打破这个议题上，这本书完全可以称得上...
EP52《爱的教养》：为什么共情力低的人死得早
04 Nov 2024
Contributed by Lukas
本期给大家讲9个小故事。这9个故事，都出自我很爱的一本书《爱的教养》（我更喜欢原名Born for Love）。这是写过...
EP51《从零开始的女性主义》：什么是女性主义？+ 聊聊《再见爱人4》
27 Oct 2024
Contributed by Lukas
这一期终于来到了女性主义。我一直很想聊聊女性主义，但一直不知道从何开始。《瞬变》那一期里讲，太多选择...
EP50《瞬变》：今天开始，我要为改变大胆开麦
17 Oct 2024
Contributed by Lukas
大家都经历过很想改变，但收效有限的情况吧？想要变得更自信、更健康、更上进，要培养各种好习惯和技能，但...
EP49《思考快与慢》：让你的大脑比别人的更好用！
09 Oct 2024
Contributed by Lukas
查理芒格在90年代的股东会上曾经说过：我们的大脑是用模型来思考的。我的大脑，你的大脑，所有人的大脑，都用...
EP48 哈佛谈判课：谈判，原来这么简单？
05 Sep 2024
Contributed by Lukas
※ 本期有《我，堂吉诃德》音乐剧门票的专属优惠哦～哈佛谈判课，作为全球最受欢迎的谈判课之一，秉持了全案...
EP47 《对赌》：21世纪反内耗黄金守则
19 Aug 2024
Contributed by Lukas
※ 本期节目由提供个性化保障方案的「慧择」和「纵横四海」联合推出———————————————————...
EP46 晚年特辑：不要温和地走入那个良夜
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
对于一本人类使用说明书而言，如何从容地老去以及晚年如何度过，应该是一章不可或缺的内容。从现在开始，我...
EP45《影响力》：进来被我硬控30秒
28 Jun 2024
Contributed by Lukas
本期节目由「泰诺氨酚拉明片」赞助播出~很多人问我怎么拥有稳定的内核，怎么才能不被外界过多影响。俗话说，...
EP44《坚毅》：跟它比，天赋有个啥用
06 Jun 2024
Contributed by Lukas
曾经我也是一个喜欢耍小聪明的人，在准备上能少投入就少投入，追求正好准备到需要的那么多，享受踩在线上又...
EP43《驱动力》：和所有的拖延说拜拜
20 May 2024
Contributed by Lukas
初读《驱动力》在十年前，再读时，多了这十几年对于「什么激励我前行」的诸多思考，对应书中所讲，更是感慨...
EP42《如何阅读一本书》：阅读的四个层次，你在哪一层？
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
读书日前，来讲《如何阅读一本书》。这本书的译者郝明义，在译者序中说，读到这本书的感受有二：第一是感到...
EP41《超越百岁》：如何在100岁的时候，还能去滑雪？
14 Mar 2024
Contributed by Lukas
本期跟大家一起读的是《超越百岁》。这是一本关于健康长寿的书。在健康这个主题下，我们也讲过不少书，从EP1...
EP40《情绪》：如何精神稳定地“发疯”
24 Feb 2024
Contributed by Lukas
*本期提到的焦虑 vs 愧疚问卷，在微博「携隐」和公众号「携隐Melody」上找---我终于更新啦！龙年的第一期，我们来...
EP39 2023，我从播客获得的巨大成长
31 Dec 2023
Contributed by Lukas
转眼到了2023最后一天啦。感谢大家一年来的陪伴。今年这最后一期呢，就不讲书了，想跟大家聊聊天。聊聊这一年...
EP38《时间贫困》：一个人的时间花在哪里，是看得见的
16 Dec 2023
Contributed by Lukas
这么多年来，我最爱的两句话，第一句是「Everything has a price」（你们在往期节目里已经听过很多次了吧），第二句...
EP37《大脑想要这样学》：从今天起，不再学得像个NPC
26 Nov 2023
Contributed by Lukas
作为一个热爱自主学习的人，我也算看了不少和学习原理相关的书。但看《大脑想要这样学》的时候，还是眼前一...
EP36《战斗细胞》：为你，我与世界为敌
05 Nov 2023
Contributed by Lukas
老粉都知道我在很多期节目里推荐过《工作细胞》这部番剧（B站）。我这么猛力推荐是因为我觉得每个人都应该了...
EP35《习惯的力量》：年少时射出的子弹，现在打中你了吗？
22 Oct 2023
Contributed by Lukas
不少听友希望我讲讲《掌控习惯》。这自然是一本该主题上的神作，但对我个人而言，有另一本关于习惯的书，影...
EP34《煤气灯效应》：是什么让你画地为牢，插翅难逃？
19 Sep 2023
Contributed by Lukas
不知道大家有没有感受到，这几年来，煤气灯效应/PUA正在悄无声息但迅猛地蔓延？从职场到感情到家庭，也包括友...
EP33《Give and Take》：人善被人欺终极解决方案
03 Sep 2023
Contributed by Lukas
你会选择做一个付出者吗？在生活中，更多人的回答是：会。毕竟，对亲友，对爱侣，我们很自然就会进入付出者...
EP32《金钱心理学》：不要用低端局的努力，玩高端局的游戏
17 Aug 2023
Contributed by Lukas
在人类使用说明书中，肯定要为「搞钱」留出一席之地。但搞钱是一个极端复杂问题，也就是在每个个案中，都需...
EP31《爱的起源》：后天要见你，我从今天就开始期待了
03 Aug 2023
Contributed by Lukas
关于爱的文学作品千千万，讲述爱的生物学原理的书，那可真是极度稀缺。所以读本期这本《爱的起源》，真是读...
EP30《手机大脑》：放下手机，还我健康和自由
20 Jul 2023
Contributed by Lukas
手机上瘾，是全球范围内非常严重同时又非常被低估的一个问题。这就很诡异，都知道自己被手机偷了很多时间，...
EP29《寄生虫星球》：家人们谁懂啊，我没有躺平我超努力
13 Jul 2023
Contributed by Lukas
今天读的这本书，是今年我读到最震撼的一本书。乍看上去，这本书可能跟以往的内容有一些不同。不过，听过《...
EP28《大脑喜欢听你这样说》：操控大脑第二弹
06 Jul 2023
Contributed by Lukas
本期我们继续来读《大脑喜欢听你这么说》的后6个认知原理。上一期的6个原理我也都很喜欢，尤其是「多样化练习...
EP27《大脑喜欢听你这么说》：教你操控自己的大脑
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
在《纵横四海》这本「人类使用说明书中」，占大头的是关于大脑的使用说明。这不仅仅是因为大脑主宰着我们的...
EP26《天生不同》：你为什么总是和TA产生矛盾？
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
从MBA时期到投行，我做过许多不同的性格测试、职业测试、心理测试。这么多年来，最好用的始终是MBTI。它让我理...
EP25.《更壮更瘦更强》：如何减肥能健康、有效、不反弹！
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
在健康铁三角（睡眠、饮食、运动）中，运动，尤其是健身塑型，是充斥最多谣言、迷思、误解的，因为它背后是...
EP24. 过往节目大梳理！+ 答听友问
05 Jun 2023
Contributed by Lukas
纵横四海上线半年整，承蒙各位不弃，已经陆续上线了23期节目，覆盖了26本书（和一档综艺），今天来做第一期答...
EP23.《不原谅也没关系》：如何从根源治愈焦虑和不自信？
26 May 2023
Contributed by Lukas
本期读的《不原谅也没关系》是我读过原生家庭创伤和疗愈领域最好的一本书。好在什么地方呢？在它完成了系统...
EP22. 《母爱的羁绊》：为什么我总是不自信，很焦虑？
22 May 2023
Contributed by Lukas
本期讲的是自恋型和控制型的家长。可能是因为我的职业性质（留学接触很多高成就者），多年来我遇到了让我震...
EP21. 笔记的力量：如何聪明、高效、有体系地使用笔记？
12 May 2023
Contributed by Lukas
本期的两本书是《卡片笔记写作法》和《Building a Second Brain》，这是关于笔记系统，美亚上排名第一和第二的书。两...
EP20.《刻意练习》：提高3000倍之学习奥义
27 Apr 2023
Contributed by Lukas
纵横四海破纪录，时长已经来到了4小时（讲到后面声音都哑了，大家见谅）。这是一期重磅节目，它不但融合了四...
EP19.《清单革命》：如何用小改变实现大成功？
25 Apr 2023
Contributed by Lukas
给大家讲了那么多道理和知识，本期来讲故事。在一个普通的医院，普通的一天晚上，有一个打架受伤的病人被送...
EP18.《潜意识》：颠覆认知的人类出厂设置
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
小时候听过一句话：人类只利用到了5%的大脑，剩下95%在沉睡。我们现在当然知道没有一寸大脑在沉睡，都勤勤恳恳...
EP17.《分手心理学》：新伤口和旧伤痛的治愈指南
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
看到今天这本《分手心理学》时，我还没有分手。但书中清晰的五个阶段，具体的应对工具、步骤，都给了我很大...
EP16.《周期》：每个人都应该了解的风险意识和世界运作
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
巴菲特的「给投资人的信」广受追捧。但你们知道巴菲特本人最喜欢读谁写的「给投资人的信」吗？橡树资本的创...
EP15.《乌合之众》：为什么群体叠加的不是智慧，而是愚蠢？
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
本期读的《乌合之众》是很有争议的一本书。它首次出版于1895年，历经100多年仍在许多国家畅销，被奉为群体心理...
EP014. 《我们为什么要睡觉》：情商和心理治疗都靠睡觉？
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
地球上已知的所有动物，都要睡觉。从我们的感觉上来说，睡觉时啥也做不了，既不能进食，也不能繁殖，仿佛是...
EP13.《精力管理》如何从无法抹去的疲惫感中彻底恢复？
13 Mar 2023
Contributed by Lukas
时间管理的技巧千千万，最让我们头痛的，并不是学不会这些技巧，而是让它们真正产生效果。我们最大的挑战，...
EP12.《做自己擅长的事还是喜欢的》：超好用的职业选择模型
03 Mar 2023
Contributed by Lukas
在选择工作的时候，是主要根据擅长的事来选，还是根据心底热爱来选？这简直是一个百万美金问题。选热爱吧，...
EP11.《如何成为优秀的大脑饲养员》：大脑最需要的营养物质居然是它？
03 Mar 2023
Contributed by Lukas
营养书不少，专门针对大脑的可不多哦。实际上，大脑和身体对营养的需求，总体上虽然相似，却存在一些非常显...
EP010.《毫无意义的工作》：ChatGPT们能让我们脱离996吗？
17 Feb 2023
Contributed by Lukas
英国有37%的人，认为自己的工作是毫无意义的狗屁工作，取消了也不会对这个世界产生任何影响，甚至可能还会让...
EP09.《远见》职业生涯45年，你该如何规划？
16 Feb 2023
Contributed by Lukas
从MBA时期，到投行时期，再到现在的工作，很多年来我接触了许许多多的职业问询，发现大多数人的根本问题，是...
EP08. 情商：为什么情商比智商更重要？
04 Feb 2023
Contributed by Lukas
大多数人总是把情商跟社交能力或同理心联系在一起。虽然这两样都是情商的表现，但情商远不止于此，何况很多...
EP07. 《你经历了什么》：让人醍醐灌顶的四层大脑模型
04 Feb 2023
Contributed by Lukas
本期读的书是《你经历了什么》What Happened to You。本书由Oprah Winfrey和Bruce D. Perry合著。Oprah是我很喜欢的主持人，Pe...
EP06. 大数据时代：大数据时代的影响以及未来
04 Feb 2023
Contributed by Lukas
本期跟大家一起读的是《大数据时代》。放心，它不是讲数据技术，也不枯燥，是大量商业上的，就在我们身边的...
EP05. 逃避型人格：在渴望爱和回避爱之间疯狂摇摆
04 Feb 2023
Contributed by Lukas
本期读的书是《我们内心的冲突》Our Inner Conflicts。前两期读的《爱的艺术》和《自卑与超越》，都在探讨人类的终...
EP04. 《自卑与超越》：来聊聊人生观是如何建立的
15 Dec 2022
Contributed by Lukas
心理学上有四大派别：佛洛依德、荣格、阿德勒、弗洛姆。我们已经读过了弗洛姆的《爱的艺术》，这一期就跟大...
EP03. 《爱的艺术》我要如何学会爱，尤其是，学会爱自己？
14 Dec 2022
Contributed by Lukas
本期跟大家一起来读弗洛姆的《爱的艺术》，看看真爱到底是什么。想要了解「Melody」的最新动向，可以关注以下...
EP02.《我们为什么会受骗》强烈建议每个女生看完这本书再去恋爱！
30 Nov 2022
Contributed by Lukas
这一期给大家分享一本最近读的书《我们为什么会受骗》The Confidence Game: Why We Fall for It...Every Time。作者Maria Konnikov...
EP01. 再见爱人2：冷暴力，攻击狂，和爱的共同账户
30 Nov 2022
Contributed by Lukas
《再见爱人》是我很喜欢的一个节目。第二季跟第一季比，有了很多有趣的变化。想要了解「Melody」的最新动向，...