Chapter 1: What challenges does the guest face during weight loss and training?
皆さんいかがお過ごしでしょうか 昨日はですね東京も雪が降ってこんなにね雪が降るってどうですかね毎年だいたい1回は降るんでしょうかね 今ロサンゼルスは結構20度超えで暖かなんですけれども
東京の方、全国的に雪が多くて、日本は今大変だと思いますけれども、皆さん大丈夫でしょうか。今日はですね、402回、403回の投稿でご紹介させてくださった方からまたレターをいただいたので、
ごめんなさいお返しする術がないのでここでまた読ませていただこうかなと思います安田さんこんにちは最近毎日過去のお話しされている放送も聞いております心が癒されてずっと聞いてしまいますありがとうございます聞いてくださってありがとうございます
402回403回の投稿をさせていただきご回答いただいたものですお伝えし忘れていましたが私は今ボディービルの競技で数年間大会に出ています
もともとダイエットきっかけで17年前に過失性食障害になりましたそれが苦しくてうつうつとしていたために痩せるではなく体を作るデザインすることに考えをシフトし筋トレを始めました
そもそもはダイエットがきっかけで 生殖障害になったこの時がどうでしょう生殖障害って言っても 虚食だったり過食だったり過食応答だったり運動だったりありますけど
どんな形の摂食障害だったかわからないですけれどもそれが苦しくてうつうつとしていたため痩せるではなく体を作るデザインすることに考えをシフトし筋トレを始めましたということなんですね体の形が変わることが楽しくて競技の大会に出るようになりました
オフシーズンでも適切な栄養摂取が必要で、もちろん減量時に食事制限、トレーニングがルーティンとなり、昔よりも過食がひどくなったように感じます。これすごく多分大事なところなんですけれども、別にボディビルがダメだとかなんとか言っているわけじゃなくてね、
だけどこの方が自己自分で言ってくださっていることに多分結構真実っていっぱい隠れていると思うんですよね
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Chapter 2: How does the guest's past influence their current relationship with food?
負担になっているとかね あの一般的にねやっぱ食事制限っていうのは生殖障害の人たちにとってはすごく危険なことなんですよねその挙食だったり過食だったりを誘発してしまうこと なのであのちょっと危険信号アラームが鳴ってるって感じなんだけれども
だからその生殖障害の人で回復したとしてもその食事制限が必要なようなスポーツに戻るときにはねやっぱりすごく慎重にしないといけない
そうじゃないとやっぱり再発してしまったり症状がひどくなってくるっていうことは多々あることなんですよねだからボクシングとかテコンドーとか体重によってランクが決まるとかねマラソンの選手だったりとかそういう人たちがその接触障害の回復と同時にその競技に戻るっていうのはね結構結構大変なことなので
そこはね皆さんがもしそういうことをしていらっしゃるのであれば自分にとって自分の病気の回復にとってどういう形が一番いいのかなっていうのをね多分改めて考えてみる必要があるのかなって
食事制限だったりトレーニングがあることによって過食がひどくなったように感じるっていうのはねそこにちょっと答えがヒントがあるように感じますよね
でも、ただ、日々のトレーニングは辛い時もありますが、体の感覚を感じれたり、頭のモヤモヤを体に下ろしていくような感覚が得られたり、納得するまで体を使えたりすることが清々しく自分に戻れるような感覚なので、結構好きなのだと思います。
これもね結構好きっていうのもそれこそ接触障害の部分が好きなのか健康になりたい過食をやめたい過食から自由になりたい部分が好きなのかそこもねちょっともう1回考えてみる振り返ってみる必要があるかもしれないですよね
生殖障害の家中にいるときにやっぱり運動をすれば気分が良くなる頭がすっきりするっていうことはあるんだけれどもでもそれが過度になると結局は好きだけどでもそれが病気のためには役に立って回復のためには役に立ってないっていうこともあり得るんですよねそこら辺ってもう白か黒かではなくて
皆さんにとって自分にとってどうかっていうことがね多分すごく大事になってくるかなってだからその自分にとって好きだったり自分にとっていいと思うけどでもそれが病気の回復に役に立たないということがもしあるのであればじゃあどうしたらいいんだろうってことなんですよね
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Chapter 3: What role does weight training play in the guest's journey?
ででもそれをやってると頭では多分これをやっていくといいっていうことはね分かってるだけど続けていくと知らない間に何のために私はこれをしてるんだろう何のために生きてるのかっていう疑問が自分の中に出てくるそして数日後に過食をする
ということはもしかしたら自分で気づいてないかもしれないけどやっぱりこの方のその本心の部分本音の部分その人の体質じゃないけどねにはそのクリーンな食事をしすぎるっていうことはあまり良くないのかもしれないってことですよね
どうでしょうクリーンっていうね言い方がよくあの内容わかんないけどでもクリーンな食事っていうのは結構あのストリクトな感じがしますよねまあいろいろなね制限の仕方っていうか健康法みたいのが出てるからどれを
自分が良しとしてどれがダメとするかそれが結構自分の好きなものを食べないようにするっていうクリーンさなのであればそれはもしかするとこの方にとってはクリーンじゃない病気を助長させてしまうのかもしれないということもあるかもしれないと思いませんか過食するってことはやっぱり自分の中からのSOSっていう風にね捉えていただくともう少し
よくわかるというか認めたくないかもしれないけど認めざるを得ないということもあるかもしれないですよねこれは過食というよりも好きなものを好きなだけ食べたいだけなのかもしれないです
はいこれはね大事なことこれはダメなこと否定的なことじゃなくてやっぱり体はね体も心も頭もその自分が好きなものを食べたいっていうのは基本的な欲求なんですよねその人によってねその甘いものが好きだったりお肉系が好きだったり脂っぽいものが好きだったりそれってそれぞれじゃないですか
それを否定しちゃうから過食がある人たちにとってはそれがいけないことクリーネスから外れてしまうものはいけないみたいに捉えてしまうとやっぱりそこが過食につながるっていうことがどうでしょうねあると思いません
好きなものを好きなだけっていうのはね過食でオートしないのであればそこまで食べ続けるってことができないかもしれないけどでもいつでもこれ不思議なものだけどいつでも食べられると思ったら過食って本気で止まるんですよね
今無理して食べなくていいと思えることができればでも過食の時しか好きなものが食べられないって思うとするとやっぱり過食せざるを得ないじゃないですか好きなものを食べるイコール過食しか食べさせてもらえないんだったら過食するいつでもクリーンな食事っていうところから離れて自分が食べたいものは食べてもいいんだよって
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Chapter 4: How can dietary restrictions affect mental health and eating behaviors?
だからでもしかするとその好きなものを好きなだけ食べたいだけでそれを食べたことによって今度は体も心も重く調子を良くするためのトレーニングや食事もいつもよりもっと大変になってくるように感じてそうするとどうですやっぱりそのその感覚が嫌だからさらに過食になって泥沼に入っていくような感じになるっていう
そうするとどこかにちょっと無理があるんじゃないかなって思ったりもしませんかね
本当はトレーニング私にとっては体を操作していくワクワクする作業頭の中の埃が掃除されていく感覚体の感覚を感じ頭と一致させる感覚を得るクリーンな食事心も体も穏やかになっていく感覚が好きなのだと思いますこれはねどうかな本当にそうかなってちょっと振り返ってみてもいいかもね
でも一方で快楽を感じるものを食べたいという気持ちも強く食べるための口実を作るためにあらゆる感情を利用しているようにも思いますこれもねここまでもし気づけているのであれば食べたいものを食べるのに何の口実もいらないんですよ
そう思いません だけどこのクリーネスだったりそのトレーニングだったりあのそのボディビルをやるから口実がない限り食べさせてもらえなくなっている状態って思いません
これはねその感情を利用しているも何よりもその前に口実がなくても食べたいものを食べさせてあげるっていうのがねまずは接触障害の過食から回復するためにはやっぱりどうにかしてそこのところをしてあげない限り今と同じ生活をしてて
そのボディビルをすることで最初は自分の痩せるではなくて体の筋肉とかに焦点を当てることが多分接触障害から回復するときに役に立つと思ったのかもしれないけれどもそれが痩せることではなくて筋肉を作るっていうところに今度すり替わっちゃってるっていう気もしませんか
そこにこだわりすぎてしまってるそうすると食事の制限も必要だしっていうそうするとなおさら何のために私これそもそもやってるんだっけってこんな大変な思いしてまでやる意味があったんだっけっていうね頭ではいろんないいことがある時にはやっぱり体とつながっている感覚だったり
体が変わっていく筋肉がついている感覚ってすごい好きと思う部分ももちろんあるかもしれないけどでもそもそもの目的その生殖障害をどうにかしようと思っていたところからはもしかしたらちょっと外れてきちゃってるのかなっていう気もしません感情からのアプローチはどんな感情も好きなものを好きなだけ食べるという口実を
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Chapter 5: What insights does the guest share about the importance of intuitive eating?
感じに私には聞こえますけどねえどうでしょうね そのもしも今ボディービルをあのお休みしてみるって今聞いた時今どう思います頭の中でどんな 考えが浮かんできますかねいやそんなことはできないとかいやそんなことしたら体が
今せっかく作り上げた体がダメになるとかどんな反応ですかねその反応の中に結構答えがあるかもしれないうん
もしもどうなんですかねそのボディビルの本当のプロになるわけでもなくって他に普通にお仕事があってこれを趣味でやっているとすればもしその接触障害過食を治したいということであればそこから少し離れてみるっていうことももちろんできるんだけどでもそんなことはできないと思うほどボディビル今の生活
にある意味取り憑かれてしまっているというかそこに重きを置きすぎてしまっているのかそれともなんだそっかやっぱり回復にはそれが今邪魔になっているのであれば少しお休みしてみてもいいかなって思えるのかはいそこら辺によってねまたこれからどうしていくかなっていうのが見えてくるかもしれないですよねはい
長々とすいませんただ私がふと思ったことを聞いてほしいがためにまた投稿してしまいましたいえいえありがとうございます本当ボディビルとか多分自分の中ではこれが影響してるなんて多分思ってもなかったかもしれないけれどもこうしてこうやって書いてくださるとね実は自分では全然これが影響してると思わないことが影響してるってことが結構やっぱりあるんですよね
自分の中では多分ボディビルっていうのは体痩せに注目しないために始めたことで良かれと思っていることがある
かもしれないけれども今となってみると17年間やってきたけど過食が収まらないということであればやっぱり何らかの影響があると思いませんもしも本当にこれが自分のやりたいことで筋肉に
焦点を当てる体の作りに焦点を当ててそこがすごく自分の本質のところと一致しているのであれば過食って収まっていってもおかしくないかもしれないんですよねでもやっぱりこれをしていることと
過食の症状が起きてくることその食事制限だったりトレーニングだったりっていうことから発生してくるのであればちょっとね振り返って見直してみる自分に問いかけてみるっていうことがね大事かもしれないですよねはい
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