安田真佐枝
speaker
85 appearances
2 recordings
1 series
first heard Jan 2026
last heard 21 Jan
安田真佐枝’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 2 in all, peaking in Jan 2026 with 2.
Appearances
いろんな考え方があってそれぞれご自分が合うのをもちろんしていっていただけたらいいんだけれどもでもやっぱり
だけど体重を計らないということをやっていくうちにいかにそれが自分を解放してくれるか知らないことがいかに楽か体重を増やさなきゃいけないとかね体重って普通の人でもそうだけど毎回毎回測っていると意外と増減ってあるんですよね
それが別に何の理由がなくてもそれこそ女性だったらそのホルモンの関係でとかね水を溜め込む時期とかねそういうのもあるのであんまりこう見ることによってその数がねすごく自分にとって大きな意味を持っているのであれば
見ることによって動揺する安心するっていうよりもなんかもうちょっとドキドキ合格発表を見るような感じで毎日こう接しないといけないとかねそういうことも結構あり得ると思うんですよね
だから体重を測らなくする。体重を知らない。だけど食事は続けていく。そうすると多少の増減があったとしても知らなければそこまで分からないわけじゃないですか。多少お腹が出ているとか太ったような気がするとか言ったことがあったとしても、
えこんなに増えたとかね数聞いちゃったらもうそれ以上進めないもうこの量は絶対食べちゃいけないとかもっともっとやっぱりこんな量食べちゃいけなかったんだって思ってどうしても制限しちゃうとかねそういうことがねやっぱりあるんですよね現実問題ね
だからあの私が見ててもそうだしその体重を知って体重が増えていくのを全く平気で いられてそれで回復に持っていけるっていうのはねやっぱなかなかいないと思うんですよね よっぽどそのあのアーフィットとかねその体重のあの
数に操作されていないような生殖障害だったらまたちょっと話は別なんですけどねだからどうでしょうもしも皆さんに選択肢があるとすれば本当にその体重を測り続ける方が自分にとって本当にいいのかもしかして頭ではきっとそうじゃないって思うけどでもやめられないということもあるかもしれないですよね
でもそしたらやめてもいいんだなってやめる練習もし今1日5回測ってるんだったらじゃあ4回にしてみようでも1回測らないことによって何が起きるかっていうのをね観察してみるとかね多分すごい不安が高くなったりするから測らざるを得ない測らないといられないみたいなことが起きてたりもすると思うんですけど
それがある意味やっぱり
接触障害の役割じゃないけどねその不安に対処するためにその脅迫的に体重を測るとかそういうことが起きてるのかなっていうことにね気づけていけるかもしれないですよねはいではちょっと前置きが長くなりましたけれども接触障害から回復するために8つの秘訣の本の方ですね191ページ体重測定
どの接触障害に罹患しているとしても体重を測ると回復の過程の妨げになると言えるでしょう回復したクライアントさんたちへの聞き取り調査ではうまく回復する上で体重を測らないことがとても大きな要素だったという回答が得られています
体重を測らないことが、回復を維持していく上でとても役に立ちました。治療を始める前の私は、体重計中毒とも言えるくらいで、体重計がします数値を操作しようとしては、必ず接触障害行動に戻っていました。その頃と比べてみると、今では体重を測りもしなければ、数値が頭をよぎりもしなくなったというのは、とても信じがたいことです。
体重計はもうどうでもいいのです。これまでも一度たりとも役には立っていなかったですし、私が回復することを何年も邪魔し続けてきました。だからもう体重計には一生乗りません。体重を知らないというのはなんて自由なのでしょう。私のアイデンティティはもう数字では決まりません。数値に頼っていても結局はどこにも行き着きませんでした。
数値にがんじがらめにされたまま空腹感にも体にも全く注意を向けなくなっていたのですがいつ何を食べるかを決めるためには本当はそこに注目するべきだったのです体重計をいくら見ていても空腹感も身体の感覚も決して分かりませんでしたこれからもきっと分からないでしょうJDさん
体重を測ると回復への過程で様々な支障があります ぜひとも体重を測るのをやめて体重計を捨ててしまってくださいその大きな理由を3つ紹介しましょう まずねすぐ捨てられないとしてもちょっと隠しとくとか自分の目に入らないところにあえて置いておく
とかもしご家族がいるんであればご家族に隠してもらうとか体重計を誰かお友達でもご実家の両親でもいいですけどとりあえず預かっておいてもらうとかねそういうことができるともしかしたらいいかもね
はいその3つの理由ということですけれども1番あなたが現在とても痩せているのでしたら回復への過程で体重が増えてくるのが目に見えるととても大きなストレスになって不安がますます強くなるでしょうそれまで回復への道を順調に進んできて気持ちも前向きに取り組んでいたクライアントさんが体重計に乗って数値を目にした途端にそうではなくなってしまうことがよくあります
体重を測ると
回復過程が遅れ、次のステップに進むことにも時間がかかるようになり、前に進めなくなってしまう場合さえあります。体重を測定して役に立ったケースを私たちは見たことがありません。どうしても体重を管理しなければならないのでしたら、栄養士さん、心理師さん、医師、またはその他の信頼できる誰かに任せて、あなたには数値を伝えないようにお願いするといいでしょう。
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