＃387 体重をはからないことが、本当にいいの？
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皆さんこんにちは 生殖障害ホープジャパンの安田です皆さんいかがお過ごしでしょうか 今日はですね皆さんどうでしょうか 体重を測らないって決められますかっていうことで お話をしていきたいと思いますけれどもこれまでにもね多分いろんなところで体重を測らない方が回復にはいいですよということはお伝えしていると思うしどうでしょう皆さんのそれぞれの段階によってそんなの無理って思うかそうそうって思うか難しいけどでもきっとそうした方が 楽なのかなとか絶対この今1日の中で何回も測るのをやめるなんて絶対無理とかねいろんな方がいらっしゃると思うんですけれどもどうでしょう体重を測るのをやめるっていう風に自分で決めようと思うか決めたいと思うか手放したいと思うか
どんな状況かなってねちょっと振り返っていただけたらなと思いますけれどもアメリカでもねいろんな考え方があってあのCBT日本でもね 認知行動療法の生殖障害版みたいのは体重を見て体重の変化を自分が受け入れることが必要なんだっていう風にやる考え方もあるしFBTっていうねファミリーベースとFBTセラピー 家族療法じゃなくて家族が子どもさんにお家で食事をどうにかして食べさせるっていう療法があったりするんだけれどもそれも体重を患者さんに見せることでそれを受け入れてもらうみたいなね
いろんな考え方があってそれぞれご自分が合うのをもちろんしていっていただけたらいいんだけれどもでもやっぱり
私たちキャロリンさんを回復していく人たちを見ている時にねもちろんね表面的にはいや体重知らないなんて信じられないとか体重を測ることによって自分が保ててるんだとか安心できるんだとか体重を測らなくするなんてとんでもないとかねそういうのはただただ聞くことなんですよね
だけど体重を計らないということをやっていくうちにいかにそれが自分を解放してくれるか知らないことがいかに楽か体重を増やさなきゃいけないとかね体重って普通の人でもそうだけど毎回毎回測っていると意外と増減ってあるんですよね それが別に何の理由がなくてもそれこそ女性だったらそのホルモンの関係でとかね水を溜め込む時期とかねそういうのもあるのであんまりこう見ることによってその数がねすごく自分にとって大きな意味を持っているのであれば 見ることによって動揺する安心するっていうよりもなんかもうちょっとドキドキ合格発表を見るような感じで毎日こう接しないといけないとかねそういうことも結構あり得ると思うんですよね
だから体重を測らなくする。体重を知らない。だけど食事は続けていく。そうすると多少の増減があったとしても知らなければそこまで分からないわけじゃないですか。多少お腹が出ているとか太ったような気がするとか言ったことがあったとしても、 えこんなに増えたとかね数聞いちゃったらもうそれ以上進めないもうこの量は絶対食べちゃいけないとかもっともっとやっぱりこんな量食べちゃいけなかったんだって思ってどうしても制限しちゃうとかねそういうことがねやっぱりあるんですよね現実問題ね だからあの私が見ててもそうだしその体重を知って体重が増えていくのを全く平気で いられてそれで回復に持っていけるっていうのはねやっぱなかなかいないと思うんですよね よっぽどそのあのアーフィットとかねその体重のあの
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