Chapter 1: What are the rules associated with eating disorders?
皆さんこんにちは接触障害ホープジャパンの安田です 皆さんいかがお過ごしでしょうか今日はですね私はこうして接触障害 虚職過食から回復したのジェニーシェファーさんの本に戻っていきたいと思います
今日は37ページのところ、エドのルールっていうことをね、読んでいきたいと思います。エドっていうのは、ジェニーさんが自分の中の接触障害、Eating DisorderのEとD頭文字を取って、エドっていう風にね、
呼び始めている自分の中の接触障害のことを指す擬人化してね自分の中に男性の接触障害がいるっていうそこの人に自分は支配されているっていうような感じで
表現しているんですけれども、接触障害の方だったらわかると思うんですけどね、接触障害の部分ってすごくいろいろいろいろ決まりがあると思いません?
それが接触障害の部分って気づけるようになるにはねちょっと時間がかかったりしますけどそれが自分の考えなんだってねその病気じゃない私が私がそうしたいんだみたいなねいうふうに最初の方は感じるかもしれないけれどもでもよくよく考えてみるとその病気でいさせる病気を悪化させようとする病気を回復から邪魔しようとするっていうのはね
多くの場合病気の部分からのルールだったりするんですよねはいでは読んでみましょうね江戸のルールある時私は見ず知らずの3人が乗っているエレベーターに乗り込みましたということは
エレベーターには5人乗っていることになるんです。私とエドも含めて5人ということです。ドアが閉じて上昇し始めた途端にエドが支えかけてきました。おめでとうジェニー、君はこのエレベーターに乗っている人の中で一番痩せているよ。今日は特に素敵だね。
エレベーターが3階で止まってとても華奢な女性が乗ってきましたするとエドはすぐにああ残念あの人の方が細いね君はなんて太ってるんだろうね自分自身に対するコントロールが足りないねと言いました
1階から3階に上がるまでに10キロか15キロぐらい太った気がしました あなたもエレベーターに乗っている間に太った経験はありませんか同じような体験をしたことのある人なら江戸が大好きなルールの一つはすっかりおなじみなのではないでしょうか いついかなる場所でも最も痩せた人ではいなければならない
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Chapter 2: How can one recognize the influence of ED's rules in daily life?
あなたの中に潜むエドは、あなたのためだけの特別なルールを用意しているかもしれないけど、でもこれだけは間違いないはずです。エドには必ず決まり事があって、それはエドはあなたがそれに従うことを当然と思っているということです。
ここもね人によって本当に違うんですよねだから結局はそれは自分の中で作り上げたルールっていうことなんですよそれが法律であるわけでもないし学校や職場の決まりであるわけでもなくてそれは皆さんを病気でいさせる病気をもっともっと進行させるために
ある意味自分の中で病気の部分が作り上げてきているルールなんですよねそれがね面白いことにだんだんだんだん辻褄が合わなくなってくるんですよだからどうでもいいけど病気でいさせるために病気から治さないために回復させないためにっていうねルールがいろいろ出てくるんだけれども
それがさっき言ったことと全然違うじゃないみたいなねちょっと冷静になってみるといろんなことに気づき始めるそうするとなんかちょっと馬鹿らしくなるなんか言ってることめちゃくちゃで何なのみたいなねそんな感じになってきたりするそこまでいけるとね随分回復が進んだっていうことになるんだと思うんですけれどもはい
江戸のルールに従わないとどうなるのでしょうもしも私が江戸の言いなりにならないと江戸は私のことを価値のないどうしようもない人間だと言いますいいと言う通りにしないと絶対に成功なんかしないぞ一生みんなから見下されるだけだ君の本当の可能性に気づかないまま人生を終わることになるよと
逆にエドの言葉に耳を傾けて言う通りにするとこう言うんです。君は特別な人間だ。普通の人にはできないことをしている。成功しているよ。僕の言う通りにしていれば君の人生は素晴らしいものになる。いつでも自分をきちんとコントロールできるようになるよと。しかし私を本当に支配しているのは誰なのでしょう。そう皆さんにもお分かりの通りエドなのです。
エドと決別すると決めて、回復への道へ歩み出そうとするならば、まずあなたの生活の中で、あなたががんじがらめになっているエドのルールに気づくこと、それを見分けられるようになることが大切です。エドがあなたに投げかけてくる課題と、あなた自身が自分のために設定した健康になるための課題の違いを区別できないといけません。
それから、エドのルールは筋が通っていないという点も理解しておきましょう。例えば、エドの
ルールには互いに矛盾するものはたくさんあるんですある日にはアイスクリームには手を出してはいけない炭酸飲料なんて論外だと言うかもしれませんでも次の日には3キロ以上のアイスクリームのバケツを平らげてから炭酸飲料を3本飲むように具合が悪くなるまで食べ続けろと言うかもしれませんお分かりでしょうかいずれにしても江戸のルールというのは私たちを傷つけるように設定されているのです
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Chapter 3: What are the contradictions within ED's rules?
なんとなく助けてくれているような自分のね存在感を認めてくれるような気にもさせてくれるからだからね難しいんですよねごっちゃごちゃになるこんがらがるはい
あなたの生活の中にあるエドのルールを見分けられるようになったら次にその決まりに逆らって従わないようにしましょう反論するのが実際に難しいことがあってもなるべく従わないようにしましょうどんなものでもとにかくエドのルールの言いなりにならなければそれだけでエドとの決別に向けたとても大事な一歩になるのです
決して簡単ではありませんがエドに従わない言いなりにならないということは回復への正しい方向に進んでいることを意味するのです
これがね決して簡単ではないんだけれどもエドに従わない言いなりにならないっていうことは回復への正しい方向に進んでいるっていうことを意味するのですエドは今になっても昔の決まり事を私に突きつけてきますでもどうにかやっともう従わないでいられるようになりました今の私は前よりも強くなったし自尊心も高くなりました
レストランでは昔では感じられませんでしたが本当に食べたいと思うものを注文できるようになりました。服は着心地が良くて心が晴れやかになるものを着られるようになりました。エレベーターに乗っても周りにどんな人がいるかによって途中で洋服のサイズが大きくなることもありません。だからどんなに細い人が自分の周りにいたとしても
別に気にならない自分はダメとは思わなくていいっていうことなんですよねこれってどうですかね皆さん自分の中に多分その病気の部分からのルール決まり事決め事自分が従わないといけないと思っていることってね多分たくさんあると思うんですよねご飯はお米は最後に食べなきゃいけないとか
脂物は拭いてから食べないといけないとかどうでしょう食べたら吐かないといけないとか食べたら運動しないといけないとか何キロ以上になったらいけないとかもっともっと痩せてないと価値がないとか人にもっと優しくしないといけないとか自分のことは押し殺して
自分なんか最後でいいとか周りの人の方がまずは大事だとかねまあいろいろあると思うんですけれどもまずはねそれに気づけるか結構自分の中だとそれが当たり前になりすぎていて人から言われない限りそんなの当たり前でしょうみたいなねことって結構あると思うんですよね
どうですかね野菜を先に食べるそれ当たり前だと思いすぎてて 別に変じゃないです別にいいですとかねそういうのはあるかもしれないですよねでも食べる順番ぐらいならまだしもそれがその病気をやっぱり
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Chapter 4: How can someone start to break free from ED's control?
必要なことを満たしてないっていうことになってそれは病気の言ってることがいかにも正しそうに思うかもしれないけどでも正しくないんだよっていうことになっていきますよね
はいどうでしょうね皆さんの中のその病気のルール江戸のルールっていうのがあればぜひぜひ書き出してみてそこに抵抗することができるのか言いなりにならなくてもいいって自分に許可をできるのか許可をできたとしたらそれを実際に聞かないっていうことができるのか
これね簡単に一言で言うけどやっぱ難しいんですよ今までそれを信じてやってきてることを急にやらないとかねそれはねやっぱりすごく大変なことなのでぜひぜひ皆さんまずは気づいてみること
自分では当たり前でもしかして気づかないかもしれないけどもしかしたらお母さんとか周りのお友達とかがえー何それみたいな大丈夫っていうことがねあるでしょうからそこにちょっと耳を傾けてみるとかねうん
全部書いてもし送ってくださるんだったら送ってくださってどっちの声かなって健康になりたい声健康の部分からの声なのか病気の部分病気でいさせようとする部分の声なのかどうでしょうね結構批判的な声とかね自己否定とかねバッシング自己バッシングとかね結構あると思うんだけれども
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Chapter 5: What steps can be taken to identify and challenge harmful beliefs?
それをまず気づいてみるっていうことをねしていただけたらなと思いますはい今日はではこれで失礼しますありがとうございました